意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。tvb now,tvbnow,bttvb5 G j5 `9 W$ w: f0 j
5 `9 B/ g" g2 ] O
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
0 K$ e$ v1 k3 [1 e7 G: H/ B公仔箱論壇
$ D2 {! c* @: E N) v4 itvb now,tvbnow,bttvb這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。tvb now,tvbnow,bttvb0 {' g% |6 L4 ^% u2 c A* c
tvb now,tvbnow,bttvb, W+ }0 J. O/ U" _1 J
研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。tvb now,tvbnow,bttvb& P) y8 B$ ?8 N9 J1 F
6 }' f9 T0 u4 u4 S9 Q5 |$ h
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。8 Z& _8 W; u/ {4 ~7 H0 T" ^0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^( \8 l9 _$ _( K3 C/ t" ~
此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。
: h6 Y- r% O2 I9 o8 G$ Iwww.tvboxnow.com
9 Q5 O2 [0 S/ a5 E5 R) }! Ytvb now,tvbnow,bttvb儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
" X2 H8 B( Y6 P0 z) T) T公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
