玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：. {/ }2 y7 l" T& |8 I
4 y2 q- I" f' q. [% J. }$ A k, |* Y9 d- ktvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb. q7 g. ]; ]/ E' T G
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可5 p1 a. C4 W- `- C& x d
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食用方法一：公仔箱論壇& Q/ Q: m( U1 M7 h
, _- w+ {, b" y% K, }# L7 {去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：1 s8 }* Q1 Y6 w' } D
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。1 E5 t* K6 C) R5 X: f! v$ K
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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: Y; ]1 I& q% J9 u% w1 L1 V3 ^公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。www.tvboxnow.com2 j7 K; X; ]# f. v7 q% T* \
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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