: E: O/ ~0 U6 [對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F g, l- A& n7 [) g% j
2. 必須每四小時就吃一次
5 n% A9 C' q/ d" v- J& m- F3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。7 \9 h, \% Q2 U+ m' h! @# h
8 T6 T& ~" \$ H$ U這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇- R, W/ m$ U( b' ]# A6 ~3 R
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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