& _7 ~( R8 N0 s4 M. A, Awww.tvboxnow.com【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇- |. j4 f6 h, u% \% r
% x4 p4 ]$ l3 Z+ q- v. B' f原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
; E, E' F' A4 z |7 e& e1 Y' z2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~5 I$ C; C0 g" c+ L3 c/ |www.tvboxnow.com平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb/ w+ ?: L+ I' b- p7 R' o! A
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
0 A' r. U5 M, V2 d0 A( e公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
% z" B. v* s* w- `" L$ f3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。- s$ }' G8 y' r% U
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣1 c$ J- v( b, A' @
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。3 d- `: a4 I! ~7 T% H/ H# M V2 D! K$ A- n
& _# {2 v4 A4 t0 A4 i3 Bwww.tvboxnow.com§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇' g4 F7 e3 Y7 Y7 {) B- K
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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