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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb& f+ [2 X* v. L5 }' z* u; {* e3 s6 _7 e8 m
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。1 S6 k, {1 F& G2 P' i
) b0 i, q r+ X; C5 etvb now,tvbnow,bttvb平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' m% {9 e' z- Y' U
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb+ h6 T* z3 {1 s3 s2 E' O
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動7 V+ U" H, S/ {. v
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
4 t: _0 p( t9 y$ U. M, z公仔箱論壇4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
$ R5 l' z- U: H8 J( f7 ]5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G0 q* ]. Y2 o0 E% j2 \# s
* \. U: u) y# T* J公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb. i$ k; K0 @( Q
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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