[生活小百科] 減肥族注意！每日在這3個時間量體重

T@kum@

減肥族注意！每日在這3個時間量體重5 j, E# i0 W' ?$ r* @

( D/ D- w$ s$ R' M' A# A9 z& B: ?公仔箱論壇大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。tvb now,tvbnow,bttvb5 p: h/ g' i2 d" P6 b% y" ?

6 A4 D" P3 e8 g* _$ g4 ~首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
/ J2 A/ ]: O% c8 f" ~公仔箱論壇
# s: L& \  d5 e: x: ]+ r3 ]每天在同樣的時間量體重www.tvboxnow.com5 t0 d" s' V8 h0 A4 S9 K1 i

9 u5 @. r/ G, ^6 M現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅比較容易呢？還是要減掉3、4磅比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。