01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 U: R; q1 K5 p
> $ u1 u0 i$ Y* d- S% @/ a
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
- g$ X& L1 S) Wtvb now,tvbnow,bttvb> ' s- V3 b+ I2 x- ?$ ~+ I* a
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
0 L! N E! F9 C# d( m b2 ntvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ g6 p" a5 F" U6 A
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M- U% b# h$ V9 [
> . i: J `5 o* m. Z) T# {
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
2 J8 v$ N1 M7 M l' [6 T. @公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h, M5 R0 P9 r% y% V( j
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 公仔箱論壇& @& D' B8 M- C) i
>
8 n+ U/ B4 V5 }5 {2 F# l8 u7 Atvb now,tvbnow,bttvb> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 / ]" _7 F/ E9 ~2 n, U% I
> www.tvboxnow.com. `0 k4 h8 r1 D
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
9 M& N2 o; O% K" h> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c( t. r" ]: Z1 A6 x" a d- @
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
" d7 O+ v$ Q+ ~1 S9 A9 @4 ^" \公仔箱論壇>
) a) G7 b( s" H. M( D> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
/ j3 h, _/ Q' H; m: z8 f$ l; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
: E' I* g+ k% q, [7 o* n G> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
' q1 I9 m* T% [# g/ W9 V7 j公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; d" R- n! [6 ~: _! [7 ]) _3 h
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 公仔箱論壇6 A8 a* U* G) W2 C! u' n- ~
>
; K- c9 z0 L J) X g公仔箱論壇> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
4 v- R5 p3 i$ E+ H7 k3 E5 M6 Kwww.tvboxnow.com> 公仔箱論壇8 }0 ?; v, O) A) D0 d
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb( F9 e+ c; r, b
> 公仔箱論壇$ ^! p$ y, ^- i) H- ~3 D/ u
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 & t3 w/ X% u& ]( j) @
> 公仔箱論壇- m# [* M, ?: i# o
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb* N1 P5 M0 W! T
> 公仔箱論壇3 E# t6 W' h' n( K! w1 N
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" ~1 A5 ]# Z6 ^( l- r1 N
>
; g: g! N) V0 N. O p! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' y4 i" f$ T$ q, D3 }
>
6 P% z6 S/ S0 j7 M1 V8 q* q+ m; z3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 公仔箱論壇- ]. _( d0 ~: T8 _/ B+ S
>
0 D2 |% a6 q) f( u+ ]> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
3 O5 ?) i6 w2 B2 s> tvb now,tvbnow,bttvb4 G' p& u0 i9 U; C I
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
* N' u. F8 P, c( l% b+ |0 t: y3 |>
! m+ H. B- A, z* _8 h8 X! Y5 ?公仔箱論壇> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
0 _& u3 o; C* u; b ?公仔箱論壇>
. W: K' C& N7 S& u; F7 s> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ t0 n9 Q# M* U! O
>
1 h( Z/ a, G" X* h1 U1 ~3 f ?) P' \tvb now,tvbnow,bttvb> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 5 e* @9 j, x3 `, [/ T3 ^
>
# K. Z5 Z. Q' L- |> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; p$ j* Y7 @! q: ^: C
> tvb now,tvbnow,bttvb- `: Q: T+ q! ]% f
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 1 r( j9 v. M& V. Z
>
, c% O: K" z5 `( t公仔箱論壇> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
- ~! C9 j& H/ }/ w1 |tvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇5 g8 i5 l8 s+ R5 g/ l8 }
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
/ k% C! d: Y) C8 G- w0 u9 a% Pwww.tvboxnow.com>
# }3 b7 |' U5 W1 w' t. \公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
' [3 p( D1 t: h) t8 W) x, Q& stvb now,tvbnow,bttvb>
: v& w: h. K4 q) M/ V$ F> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 www.tvboxnow.com/ @7 `2 M2 w9 o' U3 R
>
" K3 s% i" v( w) b> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 6 H' n+ n3 S/ r# P
> 4 ~* Q# a0 ^& Q9 F! e8 `3 b# t
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
$ X# w4 i- C0 o0 ?1 {; Y> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 p0 b" N% X) f! L
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
) B% h1 j: G" `8 x& cwww.tvboxnow.com>
\+ E, {3 N7 G$ |0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
