01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- F" G' l4 H4 {- D( Z" M) P, `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: ~& y1 e; [1 I' e8 l
這點挺難做到的我想...
) x+ j- L6 M% x. D公仔箱論壇都睡不著了.... q- S8 C* e$ c9 `
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |