●1.唸書的最佳時間
; }; \1 e2 `% E9 h7 c h早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
o. c! h8 f+ ~( o6 p3 xtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb# e9 |6 \ A1 ~
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2 g% q* R. S5 j9 f' d# E) p7 O●2.運動的 最佳時間
& a& F9 U* Z5 L$ ]& X$ X% D公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& a0 L' i9 c4 }0 F2 l1 T公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 p/ k, }: e3 |" \; g6 M+ g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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$ x# s- L# V7 u6 M" y3 j6 J公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
9 n! R z. _, f公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇4 L6 [5 C" ]2 D5 g5 i2 k P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 A* F# k- k, ^) O( ]' Y5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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* b" ` P+ q0 }( ^' X2 z' ~● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E, r! Q' H3 |7 V9 P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 |" i8 s7 q9 ]9 v' H無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 n# V5 D! f3 F! O0 O6 i$ a" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( Q- M$ v& W" N2 I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A* b* M. ?& k; z* r- R. p
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● 5.洗澡的最佳時間
/ D& |; @; S# H+ X5 L3 X T- b& q9 ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 ^- t4 O# n; M8 Zwww.tvboxnow.com入睡。
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( N2 P& E) R! R' a4 L5 Wtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com6 E: M6 a* ^( B1 b
● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 U3 z' \2 O+ p0 S7 w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: I; L: L+ \; V7 z u' m I% [www.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
" s! G4 h" s) [# O" I" @6 F" B' Zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F8 m0 [2 p$ c+ h, {3 U/ P3 F
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● 7.睡眠的最佳時間
0 M8 {5 G8 c+ ^7 y# [5 F, mwww.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( m& X6 B. k' V# Z# z公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ ~- w+ [7 H. o5 \3 a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
8 {. B9 W, H5 |, L( h* s應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u! L6 v H( E6 m$ L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com) h& Y5 n/ M/ ?- t! T, S
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● 9.護膚的 最佳時間. ^2 K7 l( W* ^' n1 f2 r4 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l7 k) j- e7 a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
# X2 n5 z1 ~3 g6 X- K7 T |; W; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
. S# Z/ n3 p) P* d+ P公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb- x- F6 s# Z, s: e( b0 G
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 {* g* w2 K% Y2 A- R/ V! Z& wwww.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 j5 Y# `' x! a s% K& U: i& v x影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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