揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁5 @! t3 `) s/ [& ^8 G( r
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4 f+ ^0 P9 @) G3 U5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？
- u" e9 }) R( L M! K/ E; G% G# ~www.tvboxnow.com1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。公仔箱論壇7 E+ C/ k, [7 X6 _6 H
2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b公仔箱論壇$ W7 r' |$ w( ^0 }% E# y" h. s
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9 K# f/ [& g8 M3 E4 h0 e5 h: Stvb now,tvbnow,bttvb3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。
0 E! V7 D& v. F8 H0 r. g公仔箱論壇4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片# S& p% {3 H. F* ?9 h' L+ L3 s
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5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼公仔箱論壇3 i- d$ @" V8 D# F; J
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/ Q; H# z/ |! |8 k- e1 B3 C; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但揉腹有講究，不要弄錯了
V9 @% B" |" X. [公仔箱論壇1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。& L9 f R3 @+ z3 O2 L
2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金www.tvboxnow.com% J$ b. f1 }' T ~ N& \
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7 r' \$ M+ L. j2 V8 `# G. jwww.tvboxnow.com3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。www.tvboxnow.com9 Z7 g3 P/ d* _3 p% f7 r# @
4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達www.tvboxnow.com1 [: M, K- r1 g' c
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1 d1 I) h: p8 [- B1 ]公仔箱論壇5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。
/ M6 s. P9 {8 U4 H( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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