健康人生從愛自己開始
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。tvb now,tvbnow,bttvb) Q- r2 H" S" ?3 O' k5 |0 B
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
4 T, p3 A" \. w$ X: u6 T他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。公仔箱論壇6 P, e3 D" Z' ~6 L' t' y# F
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關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
; U+ a3 h t+ k3 y公仔箱論壇讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的公仔箱論壇, ]8 h$ h/ A6 p
2、讓他一股勁地喝酒www.tvboxnow.com, \8 i2 s( v/ J7 h
3、讓他喝很多含糖飲料
! [0 p2 M% J/ |9 wtvb now,tvbnow,bttvb4、讓他吃油膩食物tvb now,tvbnow,bttvb$ w) P; x9 v& e; h7 q$ F" o
5、讓他吃重口味www.tvboxnow.com+ Q, B" R/ v* c/ w/ o9 f( ]
6、讓他總是一直坐著
5 s; u8 {! n/ \4 h( I: e7、給他抽菸
8 u! v' R: m3 f' P4 s: twww.tvboxnow.com8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
7 Q* Y9 b- F7 y/ u: X! G) N8 d0 H0 b公仔箱論壇9、不讓他休假旅行
/ `4 N: |4 A0 `- x( h; A2 e" [公仔箱論壇10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他tvb now,tvbnow,bttvb% I) e) |$ w( p/ m! F1 P$ K* Y. z
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
4 G/ l! E! }2 X! e% x$ g! `不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。5 M3 k3 G4 ~: P! m& o& a
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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