 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ h9 l w! J/ A
' H4 H1 @9 P4 G8 E) E3 Z( swww.tvboxnow.com減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，
+ }8 Z( V$ L9 x. b# }www.tvboxnow.com❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞
- A& c; e: w$ p ~ 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。
* h7 f1 }; B" Q" ~+ _: f# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 d1 R7 U, Q" S% P- @
（1）影響食慾，讓你想大吃大喝www.tvboxnow.com- `7 ?% A- n$ f2 @) D) X d% o
（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度
2 B, s _! J% `3 g0 g5 C1 |公仔箱論壇（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。
4 U" a% `/ K) n8 a3 W- lwww.tvboxnow.com「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」公仔箱論壇" }, K3 B1 Y! N! W4 D, `
 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。
' o, b3 c" y3 i( ^3 {tvb now,tvbnow,bttvb不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。; L. v( a/ }) E: _! g& V
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! _% G j* t4 H# F( g( `tvb now,tvbnow,bttvb 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。
) f f* r9 `- `2 bwww.tvboxnow.com建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。tvb now,tvbnow,bttvb! {5 A) U/ g+ Z r; i5 O$ n
❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞
* T/ d+ k0 h% Q7 w! Xwww.tvboxnow.com 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~2 T) J3 o6 E
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發表於 2023-7-22 09:43 AM
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