 公仔箱論壇7 Y7 ^; G# |- g, p
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
! Q/ O2 W0 O" G( }. D( R r# F# V
4 @$ j/ ]: Y7 b+ t
# m* S% v* [7 S yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
3 b: O9 t* _7 s8 ?! ~拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T, H! I' J9 \- P
2 Z6 m1 S) j2 g: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! e9 r+ _/ l/ t
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供3 H# b' _& N! x, y% V8 E0 t# L
公仔箱論壇- W# M7 Y2 N5 q& u. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [! ?3 g+ x5 t) ?& T5 r& s/ m
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
6 l9 s ]/ o: t$ N5 }- S: t! U1 T0 k公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o7 Y" n I- q/ Z
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
0 ?# u, K. p4 x. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇2 g1 J1 z8 Q, E& d5 R- \
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。1 V0 W) g1 a& b, v4 S
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇& G8 h# f8 m" M
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb( b5 h3 p4 ~4 J8 V1 e6 K
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
8 s U( c2 Z+ z2 e7 R. G Y+ w超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。- H( U, `: R4 i" p7 n b
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。8 I; y/ I& o2 y% e1 K
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
$ Z6 y z5 e, a5 d拇趾外翻可做的居家運動如下：
: W9 n& K% F1 [3 Q. Y8 Q公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
' w* l' Q6 ?: P3 `( k1 O/ U6 p公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。# ?- Q4 z( e% l& J
1 i ], i# ~ q' f; R- q1 Utvb now,tvbnow,bttvb, A8 A m* |# o2 O; y* g
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5 e8 z2 k, r: G) q1 F2 t
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。1 V! f1 x( q7 o9 g$ ?
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; a* J6 z9 k8 v& i, t i8 d# w
0 F6 z- a7 r- R; d2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com ~/ P! ^9 e, ^2 N
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
4 X) { |5 \3 F" C6 i
3 B: r0 Q0 D9 E! X& Z5 h' P# Z2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e, g4 j O3 n! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
/ V F- W+ X. q7 B! M2 F% r. ?公仔箱論壇 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 