# P* N* ~+ \6 X5 btvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。; p, c! L; \% i/ u
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。% F0 T0 r+ g7 o# k) Q
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。6 v; E4 u {7 e; m
% D; J4 X% G& D7 H7 K1 |0 h+ K! J# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r0 ?+ ?' {' T& {) s" E
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb, g2 m6 O% m; t- ~* V
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www.tvboxnow.com6 V8 {( f, v: d Q7 J' o
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb) f, e3 G: a9 j; E4 T/ x
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5 x; k$ l) K2 ?- H" }6 a
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c0 M6 s9 I' D; a3 D e
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
& \: g Q0 N% q' vwww.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ i9 |/ Q9 x8 u8 v& z6 x
輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* `7 O; ~ X5 N
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
+ V) {3 s* c e- U) q6 x( J; F超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
+ n7 p# t8 n' `0 ^, ]" k1 y0 H徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。4 p0 [; J9 ]! K. G
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
; V! P4 _1 y) V9 q$ s6 Q* @拇趾外翻可做的居家運動如下：
: G& w# D: V9 z& e5 e拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。- ~6 g% T j" c- ]( O! c
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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( D) K {' }8 w a6 A( d( ]www.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇# b0 C, a s6 w; }) X
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。" E! A, e" S6 j4 T, r
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb( S2 d+ w/ [+ s4 F( p$ ~
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P9 }: e% C1 H2 v" I
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。- f) e& a3 L7 S7 p
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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