喝什么茶对健康更有利

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喝什么茶对健康更有利，不能用一句话来作简单的回答，也就是说，各种茶叶的营养，药效成分有一定的差异，可适合不同身体条件的人们饮用。如身体比较虚弱的人，喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养。青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好。妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁，理气调经的功效。身体肥胖，希望减肥的人，可多喝些乌龙茶，沱茶等。常年食牛羊较多的人，可以多喝些砖茶，饼茶等经过后发酵的紧压茶，有助于脂肪食物的消化。经常接触有毒害物质的工作人员，可以选择緑茶作为劳动保护饮料。脑力劳动者，军人，驾驶者，运动者，歌唱者，广播员，演员等，为了提高脑子的敏捷程度，保持头脑清醒，精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力，可以饮用高档绿茶。 如果单从各种茶叶营养成分和药效成分的含量比较而言，高级绿茶优于其他茶类。如维生素C,B1和B2，磷，钾，锌等矿物质，差多酚等物质，其含量通常都是高级绿茶高于其他茶，因此，从营养保健的角度而言，喝高级绿茶更有利于健康。
一天喝多少茶为宜 饮茶量的多少决定于饮茶习惯，年龄，健康状况，生活环境，风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一旦宜饮茶12克左右，分3~4次冲泡。体力劳动量大，消耗多，进食量也大的人，尤其是高温环境，接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多，烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童，神经衰弱者，心动过速者，饮茶量应适当减少。