真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z- N, L1 x4 l$ \, P, z
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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: o5 p/ H" Z# \/ e0 G2 Bwww.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 4 J" h1 \* I; K, r
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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+ y3 S. q8 @/ g V+ f& v' x. z6 H% ?如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb& D$ ^3 B( L' Z' y+ q- A5 P" ?9 x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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2 M2 m$ V* T) f6 t$ M. q飲暖水! Q: E$ ~) x: m; ?3 A! X8 U6 K+ V/ l
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 ^( U. N7 S. p4 q; P
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空腹飲水
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6 g* f: x& s! W- Y: O當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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; J; g8 ^' }+ m" gwww.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb+ E: C; p0 Y& l/ A( f5 S
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _( W( Q, E- `; t" k/ C
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [9 S- W" a* V( h4 ?8 Z+ W* u
4 r" W8 d x4 n! p6 K" @; Iwww.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z7 B5 m4 R3 s( c- X. G7 w) g) A
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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' y1 c. R+ ?& D: v( J4 |公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb# \* p/ v0 T3 g W' G' G
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ n& C) Y- t5 N7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb7 v l& S4 F8 f2 C3 ?4 K
* _' ?! Z7 m$ N! n B j% q% S( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 1 `9 s2 {6 ]- p4 O5 I/ v9 N; U
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇! f8 ]/ s# M* |
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
) g, j3 S) c5 P `5 e n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 Q! x+ ^, g$ @: y( y E& Z
AM 9:00
9 E1 c: ~1 u$ K* z" J: C7 xtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D# g% J. w! D1 F- R
" c: H0 h( f$ r5 w. n- b5 pwww.tvboxnow.comAM 11:00
' @: E2 }. H6 `' G& N1 S8 jtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇' R# a6 S& y. m. O9 ^+ n
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇# _- m/ O5 n3 h+ z( G
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PM 4:00
5 @! l; P. @, s5 M/ j以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 9 W/ d; L; |/ V4 b9 ~7 q
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( y0 I4 l/ [! \3 s0 s+ Dtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ( j/ c& z; u J# Y
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 6 U0 S4 H# x5 O; m$ r' p( \! i1 P
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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