真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www.tvboxnow.com7 F: F# O+ k: w" e) w8 t
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 & C0 u R. D' l j) m1 Y; [ X* i
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( R7 L6 Q) c+ H0 f' l8 m& X飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www.tvboxnow.com3 r% b) x3 n4 d2 A2 ^0 I1 Y
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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" a( {/ d$ ?9 i# x1 q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水) D$ G4 L: ?; |+ A/ j" F I& z; f
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X. ~! v1 D5 r$ p
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb: O& C# H5 S1 p. z1 s- T
0 z" M2 }+ L9 a/ V; T) [! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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* ]0 o; u: j! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇' k% |; I+ D4 e& f$ A, u
. s7 _- s) ^4 p$ A. r/ j8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www.tvboxnow.com! J+ ^7 Z( @! N1 f; e$ N
7 k! W/ k( w! O0 n2 B& K: B vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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- a. E+ N/ Q3 R8 W$ e8 \6 etvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 j$ U$ M+ O) R, h( {" q3 j
8 U6 Q% A% O+ v6 f. Mwww.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇+ d0 e7 ]) D9 R5 U. Y' o% x- u
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 c. f& Y9 L: A3 S為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www.tvboxnow.com! a! E* f# ]4 n+ p4 D0 R
, [8 f; D& I: o$ L; `4 \, \4 e; o公仔箱論壇AM 7:00
/ g6 M" i' {& M經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
8 E# M1 F4 B- R) B% ntvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
3 ?' [# f0 z& C G清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5 g4 A4 k3 M' {0 C0 G; _
0 x+ f+ ~8 s# {& s8 i& l0 x7 mtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
* _6 R3 l. f1 p7 j( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇3 y2 ~3 `* i5 i3 u" p) B$ t S
5 a) D' H8 v7 L# @2 ywww.tvboxnow.comPM 12:30
: Q/ J+ }# B! J2 w% Ntvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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& C, p" v* j+ atvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
: ?3 m& q+ v" Y- |$ n1 f) s以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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/ C1 T7 T; `5 f' o* Gtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 公仔箱論壇$ }; S) a1 o+ g9 J
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
6 Y1 ?+ o' E% i) f. j- l7 a1 \# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {- l' a i x: v, @% k ?0 o/ t. E. b
PM 9:00
! f, V7 F: J" K; e6 H) u, X# {公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G7 `, @, p$ q4 {3 Y! L
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇8 `, `# O% L1 _7 ?) {; A
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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