在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
2 _! c# M$ b: q$ g- C! ^. W5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ：
0 Q& l5 Z! `; _: p! W7 b4 c1 M& f1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤3 q& u6 _0 L2 Y# b4 G
2) 保持良好的說話姿勢
- |' W8 Z+ Q1 h% _/ M( c# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器
4 r, ^; `: j4 k4) 說話時，運用正確的發聲方法www.tvboxnow.com. Q+ i3 e+ A& h: x+ u2 c
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
: j+ k! H! U5 ^5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 www.tvboxnow.com2 j; i+ K0 U) o$ D9 k- g3 {" n
不要：
+ s0 S7 f3 U6 L# ~8 o公仔箱論壇1) 避免刻意提高或降低聲調 d& m4 n/ Q/ a5 o1 c
2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇) z- [- T! ?: a/ ~+ p0 W6 \) S
3) 不要習慣性地清喉嚨4 M' W" B) z) w/ y7 N- c( F9 G& v
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
* k: B5 M0 l# ?% G! }$ t( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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: f$ q7 O6 d+ P% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：
' i1 E6 r; C6 \1 ?9 ewww.tvboxnow.com●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
+ l( J# e, G( j/ g9 C. t7 ~●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
3 _$ z& k7 s8 z+ R公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
* ]4 s: R. G; W! p) k' N●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
/ e& u' _; q) k●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- l: m7 g% l0 n! h* y; A
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 + o1 ?% x" T' r% R8 P1 q/ ~1 U2 W+ @
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+ F2 q& P* C3 X# S" w9 @* Twww.tvboxnow.com開 聲 茶
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( m& t- I4 I& L; l1 o5 @& n6 E材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 www.tvboxnow.com; A9 H4 I0 L4 {
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 www.tvboxnow.com, v+ R9 D D3 h
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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