當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?7 T* v& C: D2 x) l. I7 w8 {" P8 `
www.tvboxnow.com' f* q7 l# R8 i1 e8 c/ E& ], a$ E
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。www.tvboxnow.com/ P1 j" W `* [; ~7 S
/ u0 {, P u& Q: {公仔箱論壇
q1 y% t2 n1 `3 ]3 e, B7 f& L* G8 q, H
使人在運動期間腹痛tvb now,tvbnow,bttvb6 j( y b( Q& `3 L
! ?2 C8 S0 Y4 U- y- s! m) U公仔箱論壇不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b1 Q% Y/ K! y# V7 v& s% ~. r
! t2 ^9 c3 R" ?/ ?% ^
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
3 \3 M/ f7 _& j: L7 w- {3 ]. f: ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 t% L$ I/ a4 R
; n9 o4 q7 F3 F
$ B0 e5 P7 U+ y9 k3 U2 \/ K0 ?/ _, ywww.tvboxnow.com體內酸鹼度得不到中和
6 P/ {4 a# w$ O4 E- Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ~2 l- B! v+ u1 r4 j
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
% I( R+ t# k, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S* K& C( v! w& d3 [8 W) r/ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* E0 a; R8 H1 C3 [# b2 A
& `# K2 n3 G% J7 j/ R
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。 |