如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ + F: h' g$ O% _$ P7 K K' R
$ b7 K7 B- ~* z, l$ w清晨的第一杯水可以喝 ! w" x+ ^5 L6 y) x, `! g4 ?$ ]
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白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q: Y1 m/ F/ Q/ z& C* F" F, `. i' |
( @ j c* @8 a0 S8 ptvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 www.tvboxnow.com W4 G+ ?' h+ x1 J
3 }0 \* [! h I( ~. E9 l* h, P: g柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 公仔箱論壇, G: e% `6 |- R/ f! M1 A5 {$ J
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/ N: ]% P6 h1 M清晨的第一杯水不可以喝
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$ v% l2 B1 a( p2 E果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
! Y8 P" `- b4 F/ x5 f, W7 ztvb now,tvbnow,bttvb不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 O+ A0 P* K! C8 G3 V3 _
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淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
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" K4 |3 U; M9 {( R. w4 w7 ktvb now,tvbnow,bttvb可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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- k) v' X# L! Nwww.tvboxnow.com牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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