化解壓力 20 招( k- C5 @9 x2 W( N! k& z v
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% p+ I+ e# J
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
. |$ C8 [$ i" i: K BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
7 R- i5 q) Y- a$ m, O. ~www.tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* ]9 n7 k; ?! |0 p$ f; J/ D ?% r◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
, @; U$ @) _9 z3 Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 : h- x( \: V3 c& H2 X4 T7 Q
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
- m0 S2 k& e5 P, E: b3 A# Z4 o◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
0 x7 Z* k9 f0 j! _5 I+ A公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 , P4 V( | A. r! ?
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
$ ?1 r$ \7 g* E7 X+ s7 g _2 n◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
8 o# a: M) i' j; y◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
+ u# Q' Z1 F+ T/ S3 S' M) L◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇0 S* k$ P% r- v- C" i
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 8 e' g9 q) M" z; g; T5 G- c6 S
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- Y# ~$ V( u7 vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
' M5 J& }, L" g/ V" ^% e& Ewww.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
$ G1 m% F: Y6 P3 `; L◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
[* \8 X9 Y5 a- s4 k% m: U- Vwww.tvboxnow.com◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I( f! l( D: E6 k- E! g, C
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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