●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W& H$ k1 W+ f( D! Z( G
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q- H% l! I: J6 M9 F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 J% F# m& F4 {9 r
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇7 a1 o. s9 S0 a8 z, B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) [ j, _8 s$ {! p2 J公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間( y$ L$ R. j" \5 Z* l- _( H. h
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www.tvboxnow.com6 {6 N7 ]7 v* l6 S& x
G0 d" u$ _* ~" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 U w* j5 |( B! X
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 N4 D3 t' O' ]) x" q' W# W●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^8 Q; W" K9 Z. x. \
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 \9 v/ f- Y6 d. r( F" w) I" Q●6.減肥的最佳時間
& a5 a% _7 ^4 a6 B( P" B3 Gwww.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 P6 i+ n; c: }# P6 Vwww.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. [ T2 n% }9 m2 H I: J+ z5 _6 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A& C5 M, u* n' T8 Y/ m3 j; q; n
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 h$ R0 b1 s4 g: A' d4 A0 }- ~
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。* P9 w) x5 c, S) U
$ K& ~" M- f+ Mtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
0 c* Q. Q; T0 d; }$ x$ H& ]/ j應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ Q0 n3 |/ y. e8 X+ ]: y
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●9.護膚的最佳時間
2 k" _2 i q( ]tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www.tvboxnow.com5 E5 U) Z, m% k( o) R+ a& T# b
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www.tvboxnow.com9 I; ~( X! G* B- @" l
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! h: W/ {- |/ p3 j●10.飲茶的最佳時間
: [0 o: [- b; y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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