[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
" q7 O6 Z' ^0 X" n1 Itvb now,tvbnow,bttvb次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
  U) i5 i; x% Q  Z& f6 Etvb now,tvbnow,bttvb我這樣算是失眠嗎?5 N7 l" H5 Z2 X$ ?  P
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
, `  r& M) P3 [' H% O+ t7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝..

wong5291

1# haiti
+ C/ Q! X2 f5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) j0 Q$ g1 q. L! ?- T% z& y8 f/ }
可以試一試這個方法.
1 @/ P( ^* X6 O4 y% J8 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
. P# x& g; H/ p8 m9 ~2 s9 Z2.喝回一杯溫牛奶.www.tvboxnow.com* h8 z/ K- W. W/ v
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.www.tvboxnow.com' T  X. V  F8 @5 P# o1 K: \% V

0 G* t/ t2 U2 J# B; l$ rwww.tvboxnow.com  盡管試試看把.  by wong sir