[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
% j3 f9 w3 I; i7 K* B次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇$ |! d: ~2 ?+ L+ N+ p! n
我這樣算是失眠嗎?# \1 `0 H" ?9 C
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
& o1 R" v2 }9 N+ t. M, e( Q公仔箱論壇謝謝..

wong5291

1# haiti
4 S) ], Z- o% X0 d6 |+ n+ r( p7 _公仔箱論壇$ a5 L' i1 A& i) @  p
可以試一試這個方法.
0 c) t1 T3 m4 U! C1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb* r$ w9 M# }( q
2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( A; |, D8 c2 M! L9 s  ^. ^
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir