五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
. v. o4 m" N8 T8 U1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；3 T. {+ T) `  e) D% G
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；* Y: o7 ^0 m8 }# \; c) T
3、确立切​实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) X7 p9 u0 F  t
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5 _' w9 o4 m+ L+ X* q8 j
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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