五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
  V$ K1 d; q, V1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb9 ?1 b3 d: t" v; g) O- P7 ?
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；/ f' }2 _, Q. ]# h. l! x2 B
3、确立切实可行的小目标；% H% B& K0 {+ q9 q, ]
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 A* M% U5 b0 z
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb: M" B  p" o0 N