五招提高心理自制力

tnehchuan

【五招提高心理自制力】
! a4 i! U" @3 g9 G5 {2 H9 w4 R/ C1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
0 U7 `( a+ W1 V% v# m. }$ C2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! i0 U( N0 j8 H' |) T3、确立切实可行的小目标；
* F6 h& q! P, G- M; w* {) {9 h4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；+ a5 U, j! ?# P1 C4 K5 \
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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