材料:. a# y! A4 J, ]7 r$ \
鸡腿2只( R3 C) y2 m/ j0 O
南瓜500g公仔箱論壇: [1 `: | w5 w S( e
红萝卜120g7 `7 E0 R3 e3 j
洋葱1/2个
' h; q7 D( { m, W2 _9 N/ \/ g青豆仁30g
7 |: U4 ]: D) l0 }# N: P0 _0 p6 Y& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支公仔箱論壇) ?0 C3 S7 ]6 G1 C: j& X4 u
姜3片公仔箱論壇* U6 H. O- m/ L1 k) L
蒜头4个
& D0 u7 C1 [6 K. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄$ v9 s& `" q$ G2 o
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T# X* v% Q- p. z' M+ y3 l
水250㏄
9 A% w! T: o) h$ H公仔箱論壇盐5g公仔箱論壇1 s' y1 [& k4 F/ S% B$ U
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ e& D0 V2 ~9 q
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# @6 U' }) P3 S7 r9 C# Q0 ]2 y
椰子粉30gwww.tvboxnow.com, v# N D) V" N' O" M: |4 J; v
www.tvboxnow.com8 _* m0 k6 ?+ [, k, w
做法:
; m. H( x! J0 W4 n- l. r! ^% w7 w1.炉作法：
3 @' a0 u% {" Q8 ]公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
# t" l' ?2 E/ A8 F+ j公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。www.tvboxnow.com+ r2 o% ^# L1 T! R" j2 Y0 a
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
* k- M- n6 H: h9 x" M. ~: Rtvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：
3 Z, n) \& G. |1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 u/ m' s! ?9 D( s
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
2 a+ [( s0 F' W: atvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。www.tvboxnow.com5 a. i* n) y' F& Y H
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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