黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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# ?. Z/ X( t( b) r1 Gtvb now,tvbnow,bttvb【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
o0 a5 f5 i& c& x; ltvb now,tvbnow,bttvb好處1／降低三高tvb now,tvbnow,bttvb. E s' L; R& w6 F
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: G$ W. k0 O/ V' Y2 q# {3 q5 ~7 d
* o* ?: i0 K( Ftvb now,tvbnow,bttvb好處2／預防癌症
% c4 r; R+ F$ R豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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* A4 T. h" G/ m. y9 ttvb now,tvbnow,bttvb好處3／美容護膚% r* C3 [. \. G% P
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂www.tvboxnow.com+ }* ~7 R' J" M
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。7 C$ `, l- K7 @! {
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好處5／提升記憶力
: ^7 Z0 j* A0 W3 Z8 ~7 y# Utvb now,tvbnow,bttvb豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
3 h8 F4 z& J8 j1 r& V6 s9 k, cwww.tvboxnow.com★山楂銀耳豆漿
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材料：
: e* V; `. N; `" \( X黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
9 C1 w: c) V* h/ D蜂蜜2小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( b- {- W3 i6 V
# W- U/ ~' O# W b# a2 a" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V+ _! P3 _7 I+ ~" ~# Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：
/ ?6 i2 c. K4 C. k! Jtvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：
: k/ N. a6 s2 }4 S$ P: Awww.tvboxnow.com熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。. ?! F$ ? v3 H2 R/ u, _
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保健功效：**www.tvboxnow.com+ \) f* Z1 ^$ \: x. V* f! Z* t
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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