TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' ?% }& y; n4 o9 d. ]; q
彩虹飲食原則主要是
. r1 S4 [2 E: }3 f% Bwww.tvboxnow.com針對「紅、橘黃、綠、藍紫、白」這五類顏色的蔬果建議,希望達成第一步驟的「五份蔬果」同時,能依循第二步驟的「五種顏色」。不同顏色蔬果有不同營養素、抗氧化多酚,能簡單介紹顏色的意義:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! N1 s A' Q J# C; _7 Z# ]
公仔箱論壇$ k% c* o% j: y. e9 m
紅色TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d" ]! G4 \4 D$ J6 G- J
如紅甜椒、番茄、蔓越莓、櫻桃、蘋果、菊苣等外表鮮紅、漂亮熱情的顏色水果,含有茄紅素(抗氧化物的一種),能保護心臟、減少癌症風險。
: b+ W; {, C" l2 Q qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- F& _' A) s6 E# E/ k: {
橘黃色
8 u3 v# o; q" d) u8 z( A如胡蘿蔔、金針、南瓜、玉米、地瓜、柑橘、鳳梨、木瓜等,含有類胡蘿蔔素(也是抗氧化物的一種),對眼睛、心血管循環有幫助。
" l$ J- S" D$ O3 ~6 xtvb now,tvbnow,bttvb
: c1 H$ _+ y" | x公仔箱論壇綠色
5 }% T& B. w9 C' r' E: E公仔箱論壇如綠葉蔬菜花椰、青椒、芹菜等,含有豐富葉黃素、鎂、葉酸及B群,能消除疲勞,對眼睛、新陳代謝都好。: R6 G* ]9 D; L
. C5 D1 O! i+ u# T( G/ s公仔箱論壇藍紫色
/ Y1 X6 M# Y+ c' C1 g2 T; l- Ywww.tvboxnow.com如藍莓、葡萄、茄子、黑木耳、紫菜、海帶等含有花青素(抗氧化的一種),主要能提高體內抗氧化力、預防慢性病。
# x; G, M( `3 | iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" v4 i0 B2 l) g8 p" C. a0 b
白色
- r% @7 U" Z' L* @, Awww.tvboxnow.com如白蘿蔔、洋蔥、蒜等含有硫化合物的食物,對免疫力提升、降低疾病發生率有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u1 s: Z1 y6 `3 k) a: b
3 ]: x0 o/ R% ?別在忠於固定的飲食囉!幫自己的飲食花一點心思、只要挑選的時候試著選不同的顏色蔬果、就能幫助自己補充到繽紛的營養素!www.tvboxnow.com- K! L) j9 ^. z) b: V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( Z, d6 P# V) ?
|