[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
3 q, b* ]9 T' C7 z: t
4 e  j- N" r) v8 B* O, Y3 B- L. p各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# W2 m) X7 f1 |, d& p公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
  T2 j" h$ l* j0 J9 P( _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 B& O  P7 Z& ?1 H
Le riz 米飯 6 n6 M) l% m1 ]% l
# u* y, |/ C2 @

2 W; j4 `7 ?7 }$ P; g' ?www.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 {/ D# G/ V; N6 g# L5 [www.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 [$ z: B0 E% ^( D. s9 w. g( a
去骨雞腿肉塊         300公克
. B3 h) h  d% M+ E5 V. }公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ s- a' H: }4 v7 q  C# S公仔箱論壇磨菇丁         20公克公仔箱論壇) |2 b6 v! C) c' ]& u5 \# C
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( Z$ g( h5 ^2 Z- i* B
起司絲         30公克
& O8 J9 k7 g  j  q0 l8 w. W' ]
/ {6 D' Y6 l9 k# ]& wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- Z! v* |  ?6 h; F) E4 R+ E  h& |咖哩醬         3大匙
& R; Z/ a- z! `6 {8 i: f       tvb now,tvbnow,bttvb/ E) w; [1 n  @
【做　 法】. W: q' Z: K8 p, R
1.白飯盛入碗中備用。www.tvboxnow.com$ W' y1 _& R0 D) [
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' L3 G7 v$ W) N" g/ L2 O9 g) atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

( d1 v1 a! i' S. Twww.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯公仔箱論壇) {( T$ g, W2 j4 T
【材　 料】! Z- R2 g6 y( t# S
綜合海鮮         150公克
) g, M. l5 W' h: _: s2 [+ ?4 g/ qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! Q3 R7 Z, T8 M4 z# c' Iwww.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ }" j7 |) k7 X
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^5 `6 ~0 |) c5 h6 M
起司絲         30公克
* K! q* l9 Q" i/ d; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 \' N5 z/ u' z) a9 rtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
( U# A+ r; C7 zwww.tvboxnow.com       
# E1 W6 [; q3 {$ F& P( g" \www.tvboxnow.com【做　 法】
) h$ ?; n& [) q! [1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 H2 F# W- m4 G  f! T2 s2 htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com  y; J; {1 \9 z; U# [- r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. `5 Z7 H5 ?; \. u. Y4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

6 b  ]# L) \9 R) c: \1 X0 s洋蔥豚肉焗飯
* y# R: _  S% C0 \9 ~! H4 B+ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 c" v7 `  k. Q( L2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! h' Q* A: s, n. z$ ]. l
洋蔥絲         20公克
* e9 i% d* E# @& X% b公仔箱論壇白飯         120公克
" d: y9 Y/ D" D6 a1 [+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: x/ e0 w+ x7 r4 }) R+ T! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
6 \1 u& B* G6 R9 d公仔箱論壇公仔箱論壇# A4 }# \6 M! r/ I/ N1 E( g; b' }  ]
【調 味 料】
' m4 s* b. h6 ~9 }) \4 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
0 |0 y5 x! q2 U9 {6 ?8 l公仔箱論壇www.tvboxnow.com7 R. G0 T1 E9 w7 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( N/ z- b$ c0 ]4 N4 H& }
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( J% s2 X1 @' d" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* b$ Q4 ^9 Q, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. U7 Y) g% x* D公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
+ i1 B9 O9 u$ P1 f- u( g5 G+ a" c: H: a【材　 料】
9 r6 C+ f1 t, S2 k9 j+ k公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
: R1 i' C6 B, {1 h1 z& m* h+ Q* ]白飯         1碗
- R- P0 X/ d; a& K0 ^www.tvboxnow.com白酒         50㏄
7 s4 q6 }' z! n1 ]2 g* Lwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
0 P/ v% k, Z! Y0 T  D" t, N青豆仁         30公克. [0 A$ `1 W9 F. @
起司絲         100公克: X7 m% ^  q0 G: b  a/ L
蒜片         2顆
' }& x2 ^% g, D2 s, d6 d9 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克www.tvboxnow.com% O' Z& d$ T/ D* a, q' s
九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com/ ]4 X$ }# X* \# }' S* l3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v$ g5 e2 S* z$ D6 n" @
【調 味 料】
/ F0 \( E5 W- H5 {0 c蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 P) \$ j1 v' Y
        7 C6 l6 H! [0 Q
【做　 法】1 |; G  _& L8 h* K5 p8 \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! G% N( b: ]1 n/ J% ?( S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com7 x4 t/ P( q8 y* K0 y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ x7 C3 N- o2 S  m  V0 f# ctvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 v: Y* `4 q+ @* |3 ~( D青豆鮪魚焗飯& l8 V: q' L- |, o/ D* d
【材　 料】: ?2 u& k6 x7 i- \1 c, q
罐裝鮪魚         50公克2 E5 ~& K+ c4 z8 f2 ?, ?8 I
白飯         120公克公仔箱論壇5 j& D& b' c) u# s: F: r$ S
洋蔥丁         20公克
6 x. l) I9 m: S) l2 dwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克www.tvboxnow.com, X# M% V  a5 o# _) \* j
起司絲         30公克
- D& l0 c# r4 ^2 p0 p. |4 Ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ I4 r) @8 R/ [) E3 ^7 @
www.tvboxnow.com0 _( O$ v+ u6 j. p9 W8 z  E: s
【調 味 料】
$ I) M2 _$ e& j9 l蕃茄紅醬         3大匙
- K1 @' \: y" \2 U8 uwww.tvboxnow.com       
- c- u/ }/ `' x3 e, g; y% C【做　 法】www.tvboxnow.com. D$ L! h' U! q/ C! ?5 Y7 s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 d/ N- u7 N/ [" P1 m5 H9 i" ~8 \7 Gwww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; l0 @; L# n  ?5 \www.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- g! i: Y; l4 g. y: v奶油野菇焗飯. c" i. p, W: m6 R
【材　 料】www.tvboxnow.com$ g. ?4 _+ X: E4 ^2 ?
綜合野菇         100公克公仔箱論壇5 e$ Z8 E7 e) t. P7 V" J, v
洋蔥末         20公克
0 r' o  a- ?: E  W6 N3 ]& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" o6 V( @2 l- L, i6 q/ o公仔箱論壇起司絲         30公克
" J( h% `- z! J: C青花椰菜         30公克$ a2 C- G  G$ V" g
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. Z4 j& @5 d% j/ `4 Q3 M! q1 `
黃甜椒丁         20公克
. o4 X; Y- i: Owww.tvboxnow.com
7 g  i7 m: v' u6 c  u8 ^【調 味 料】
3 Z  L2 c3 g5 l. n奶油白醬         2大匙
- b; J, d$ ?8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" b. b+ s5 S7 ^5 Q$ H
【做　 法】www.tvboxnow.com) b2 Z; c6 `" Z  s
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www.tvboxnow.com4 o" Y, g# s6 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 j' a* w2 }  X- L% h# @3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com) z/ y1 j0 }5 p$ j! ~" a6 W$ S
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 I7 e' k; ?/ e3 u3 M) P( n) W奶油雞肉焗飯公仔箱論壇  q' B4 G3 [- ?  C/ H6 {2 A
【材　 料】+ b5 j7 m+ M0 y8 ?" w
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 `4 g4 T$ v% x) V6 x
洋蔥丁         10公克
1 x+ f) q0 k/ i) T: X" N: ]公仔箱論壇白飯         120公克
6 @4 L0 U& I+ B4 r2 N  j: z+ C! b; v/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 S- V2 c$ F' O- q+ ^, z生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 j) V5 D; {% p4 E3 h
甜豆         10公克
2 `) `9 N8 u7 {' X+ u; r6 N4 ?+ o7 U小紅蘿蔔         5公克
" Y! ]* V" h) @9 N  M" q, P/ |" U. K" ~8 t, H# P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ^- v3 h; K6 \2 [
奶油白醬         3大匙
5 y7 [: t7 o, e& S; }- g0 G. k. b7 |tvb now,tvbnow,bttvb       
0 g- g* t2 \8 y+ n' P, X【做　 法】
+ h! `- n+ ^9 ]5 w+ B" \/ ^$ utvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! W7 Y, I/ p, R3 N, V% p- g2 W! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 _( X4 |3 w0 J9 r4 T2 h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

( ^& V+ e- s+ \4 P+ ~0 x6 ^$ ?6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯www.tvboxnow.com! ?* d: D# J' P  S; o
【材　 料】
' q( Z5 J$ d! j公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
2 @0 a: K/ X1 d1 nwww.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇/ [$ R+ Q% u3 Y* ^
熟紅蘿蔔球         30公克
6 d3 G% \$ G0 N9 Ztvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 l% w& Y; s- p9 z0 j
白飯         120公克公仔箱論壇6 z6 P  W5 u/ A8 U2 ^3 ]8 o
起司絲         30公克www.tvboxnow.com( z4 @0 B( R- v) U6 L+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J8 u2 D4 u1 C; K- c. h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 m2 L9 _$ e: M& l& H& G; X& Z
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb+ F' @8 y9 \' A( m, H7 r! N
鹽         1/8茶匙
3 m6 ~; |: w& ~+ N- q) ntvb now,tvbnow,bttvb       
& D. x7 u# Y5 {$ h0 E* \8 F: n; x分享0 y& O) {" Z, Y4 K
【做　 法】
* q" ~* I6 ]4 B) _1 r3 k( P# `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www.tvboxnow.com8 }- Z2 |7 H& v3 c/ Z; H2 h8 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. a9 t9 n5 Y1 O% q3 Y5 s0 w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' G0 e1 b/ C. @3 k+ s; Z- _1 O咖哩牛肉焗飯
0 N/ S/ |/ X, r3 w5 T【材　 料】
1 c: H( u, T9 u% Q) F牛肉片         80公克
9 M' J/ n3 a. n& H; {' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
7 ]; N( z  c; c" ~( q3 V0 @) p9 M白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% U0 L7 U: H( q  ~9 f3 ]' q6 C
起司絲         30公克www.tvboxnow.com4 w4 _) D' ^$ e  i

* E: P. C! _) P/ X3 F) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# U+ Z4 f/ A8 N9 P) s; w
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇0 k8 g' u4 M+ T. Z3 V' Y2 a7 ?
鹽         1/8茶匙
2 U( A5 J* S8 S水         200㏄
' N. [1 p( Y* j7 h) Z公仔箱論壇: w& |6 a  u4 \2 n2 M  ?% N! Y
【做　 法】www.tvboxnow.com/ E7 s4 ~% A5 m7 G3 j0 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* M8 a3 {3 N6 _! C0 E0 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 i1 K, B3 b' j! t" Q6 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U! f& J, D; Q* i! {' g1 Z
紅甜椒豚肉焗飯
' K# \# {. _$ N9 k【材　 料】
4 }! u; H6 c: L2 M4 k3 Wtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克公仔箱論壇* O- o  V/ M5 l4 I/ c
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb" [; M$ `" w/ M6 b  i
紅甜椒丁     10公克
* H4 X( x2 A' J8 {www.tvboxnow.com青椒丁     10公克2 X0 w8 j( e/ T- A6 l% ^) F( i8 U
白飯     120公克
' ~8 M- W. V6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
- Y* z! [2 W3 T% D6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
, k* ?; N6 c! g& O  y& l- U! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com* g6 H1 p. }1 ^- E: Q
鹽     1/4小匙; M' o( V( y1 |' A9 ^0 \! ], D
高湯     100公克公仔箱論壇. A- Z; u% W- _2 y' x0 q! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- Y* R+ @8 k3 T3 p0 g/ [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C$ b& q3 K$ A6 z; _0 e& s9 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 A# M8 X# p  K. H* D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% n7 y1 T7 T" |! z3 G( m/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i( N8 n6 e6 b, W9 A+ N
蛤蜊墨魚焗飯# z- _: n: G- z1 k& N% k7 c
【材　 料】
4 W5 y; Q7 w* m6 K1 q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
7 n; Q( M# x1 ]. }$ a, k7 twww.tvboxnow.com蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; H+ s6 e  \4 d( F' {" R
西芹丁         20公克
5 m- f5 x8 I6 `4 T- F7 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇  J/ a/ v% z) \( ^, N2 H
白飯         120公克
% E' E# X; X, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克- g7 _2 M1 ]5 u% t& o" D- }5 w
www.tvboxnow.com7 C7 t, z8 C0 `; x. `  b" h
【調 味 料】www.tvboxnow.com* y  J  w  K0 V; Z& a# {7 @
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇# z: ^$ ^" c- l; b1 T1 h8 H6 \
海鮮高湯         100㏄: B1 ^: U; A4 ]7 Y( Z
鹽         1/4茶匙
5 U; C5 a# I. C5 \3 X: X0 Ktvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com3 X: M7 w- G% R+ P
分享
! Z: O* o& j" D; p【做　 法】
& V/ j) U) y. l9 B1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。4 a" i" y% R# L3 i  L9 _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: |$ R+ p# n/ m0 D/ ^www.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! Y/ d& J5 a( X3 x) ?, w) y# u公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 N7 V% }  u- x: U
青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com: T9 I+ }0 y: }$ p
【材　 料】
) O) T- A: }# B' k) F, d/ f) I. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
5 Y' ?+ F+ r# K1 Pwww.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克) N, k$ W9 F3 P1 \/ }
熟紅蘿蔔塊         30公克
8 r1 L1 [( M( I, z" c9 I白飯         120公克公仔箱論壇: w# V  i* i/ x2 {) K* \/ p5 f
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E, B. n2 v6 L4 n5 z/ \

9 W. f& Y8 n! h0 ]  B6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& O9 q- l5 ~! W! C! X
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 `! O8 _* V2 @

6 q; i$ ?$ v+ m/ A- Y. o/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ w  a2 F$ ]- l/ q4 c7 ?( Gwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 h  H) L1 G& Z2 c6 u1 j# K) d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! E3 @# r" p; a- }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ j4 |! E) t- a0 _5 [% Xwww.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q3 D# e+ g2 T# C; ]6 m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p# h6 K* J: s( N8 `7 R
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~; |$ [0 S3 j$ x% |6 m
洋蔥末         10公克
/ r" P4 U$ ?9 l* \! x6 D: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
) ]8 _* a) V5 K0 x, t3 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! O8 n" _* N) j# ?& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N! \  X9 f/ y6 O% u& i4 e5 h
【調 味 料】
; q+ l( R* c# X9 Z& o咖哩塊         5公克2 L; [- q* i/ ]2 Y- Y
水         200㏄www.tvboxnow.com7 z$ S. ~5 H2 s  f- f& P, v5 v

* y- ]  m% e* |9 p公仔箱論壇【做　 法】
; \" c$ `* J& d$ ?公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ J) d4 B0 @2 z5 O7 ^. {
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* o/ X0 l5 c' B% i9 f: ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 ~) k: w  s/ g; P4 [4 d- i( Xtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯+ A+ U! T* m% M
【材　 料】www.tvboxnow.com7 J2 Z0 t! j3 i, F4 s0 u
五榖飯         250公克
7 Q) i1 ]( j( _3 q. J公仔箱論壇中卷         40公克
& N5 E% [! y0 ?2 H! @. ]% L- T蝦仁         40公克
# |3 g2 [3 {- Q& n0 T公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
  d& H/ C6 _$ u* k3 ^鮮香菇         1朵
3 e0 g6 d7 Y6 Y  V& u& ]" t公仔箱論壇蒜末         5公克
5 u$ Z5 k0 {7 G! G: [洋蔥末         10公克
; Q, p" w- v8 q' |奶油         10公克
: K, g5 v  ?; \起司絲         適量
2 N4 X+ s7 \$ J) L( J. [3 ?
% [: B! f$ q/ l0 J2 z, n【調 味 料】
7 w' M* K& K& J+ O# pA.鮮奶油         1大匙
5 O7 X& T" l* Y! f9 |) N( I4 v- ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) ?  E. x+ P! R9 I* j公仔箱論壇白胡椒粉         少許
% a+ z6 i6 T" I* f/ C! D* I公仔箱論壇B.巴西利末         少許
, ~) [# _  U. n$ z7 `- q$ v( |, k1 v起司粉         適量
( y( ^- Z1 o- o
) G5 \) j* T$ h4 {. I0 D, m+ g公仔箱論壇【做　 法】
: `: [" o+ m  M3 s公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www.tvboxnow.com6 c7 ~6 O! r+ g6 H+ O6 p
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 }. Y7 r. b, r, y  X3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇+ I3 G' E* n+ m1 A/ S4 ]' {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

1 N) J$ i/ E! |* H8 Z2 G8 d' w公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb' d8 \5 @, o: E. U" B; l1 e
【材　 料】+ b& i3 k+ m% i  i$ O1 m2 @
白飯         3/2碗( @+ ?+ P" d: `/ F+ M
淡菜         10個
& C3 U  G. g: Ltvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克公仔箱論壇( R  M% h, k8 L) o( g
鮮蝦         6隻
  M1 a; H2 F. i) @" ~1 M8 q6 l* u* c橄欖油         1大匙
' G, {( S6 W% I1 X& |; f9 f蒜頭碎         1瓣
3 q5 b1 G* h1 s4 ~1 F, X* R公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
( z# R/ l" J% Y* R$ ^www.tvboxnow.com高湯         100cc1 i) x. g6 H8 F# u* w: H, g3 ~
白酒         1大匙
; y+ {; ^: C% _: B: \: ~+ r! q咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ H, ^( s* Z/ `
起司絲         100公克
( Y( @& W! f# Y7 B- \. G公仔箱論壇
2 l' u; e0 c: D& T: O: r6 w$ Z$ \公仔箱論壇【做　 法】
% e$ z/ s# p0 f1 u' C9 e& @9 ?1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www.tvboxnow.com; C8 L' C9 b1 d5 E6 g4 }# |! [# j# E
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 M$ _0 K& }1 m, Z* W公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。, e8 e! ]7 U& \9 v
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。