[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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8 O- U5 B6 j* Y+ b. b  B* OLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb6 T, o& o: `4 A& y5 H2 \
tvb now,tvbnow,bttvb+ J  C- I* s" V
公仔箱論壇/ ]( s) E5 b8 R6 Y1 S0 q
咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 j0 ^2 z4 X. F7 K9 V9 @) e【材　 料】
; {8 E5 [" b) |3 S/ stvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
% Q  ]# p6 h6 O- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克! B# A- g" F6 ~: R2 T
磨菇丁         20公克
( x, S( y& @/ z; D4 Owww.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
" G1 V5 U; i6 A8 _/ O+ c. V* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; e  x. r1 A& M  p! B. B2 }1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u  |9 S" o, s  H# B! w& D【調 味 料】
5 a+ O4 ]( c$ `' A. D/ A( j( _6 [; I公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
6 H$ U5 y: b! u' P  c2 d  e! @8 i       3 a( Q4 a5 X: a: D' Y4 D
【做　 法】
4 v- L. o3 N, m% c: y, E! r; C5 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇7 N* V6 r; m: g6 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! a& ^# u. d; ^  d! g9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, C, q  L0 ?* \% Q  G/ r* w
青醬海鮮焗飯www.tvboxnow.com/ Q3 B2 H) ]% P2 w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# p" m3 y6 G. D& @4 `+ q+ Z
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~! A6 `/ H  R+ H* B% ~
白飯         120公克
- h5 q; s; e2 Q# A- {+ w. q公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙2 P3 _7 F! w4 j& O6 d
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 W- P3 G# t) Z
起司絲         30公克' J% \/ Y" b* l  u+ n3 R# }  u
【調 味 料】公仔箱論壇+ c8 k. A% [, `: Q
青醬         2大匙
1 b) U3 I& N1 B6 u$ }公仔箱論壇        www.tvboxnow.com4 E, I0 Z- u& [  @0 R5 p
【做　 法】
$ I0 @" F- X! }* h8 Q0 r公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 C0 ]5 l. S2 [3 }& d, t' h  Ewww.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; l& V; a9 e7 d7 F4 o( {3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" P& ^; G( @; e8 p2 ctvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( ^" |3 j3 C5 w& D洋蔥豚肉焗飯! {; D3 G/ u: t* t$ O: N& \+ r
【材　 料】8 r+ k4 w+ [, }, n7 Q2 k
豬肉片         50公克
5 _& H! @+ c4 U% l# f" ]洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. i: v$ D: o3 i* V
白飯         120公克
, D! o9 t1 J) \公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com" f, P7 X0 }7 `) F
青花椰菜         10克www.tvboxnow.com/ p$ O+ F, K5 k5 D( t8 J8 L6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 j  l+ K8 ^. K; ?0 X% Q
【調 味 料】
2 n4 c# N* I# h! F' V' {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
) j; \' E. N6 v1 ?% y" q. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \; s& C+ \; e# u6 B6 b3 f  k【做　 法】* r) g/ a* f4 I/ ]$ e8 M- U$ F" x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  O* I4 U8 M* w1 S; ^8 t# E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- f% n5 P& |; z% W. Kwww.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; L4 }7 H" K. X; n地中海海鮮焗飯
7 n6 p/ f( g! j+ k8 J4 v【材　 料】
. T+ r" `; E$ _: ~- r5 _8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克3 _0 o' l2 J- x2 P7 |
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. D/ A2 U, j" ~6 D* E
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* M5 D: ?1 W1 ]% M, j
紅甜椒丁         30公克
/ D# h  k0 `1 ?. H9 k: ]+ H9 wwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克
, f" Z2 A9 T$ U( ?1 C0 ^  ^公仔箱論壇起司絲         100公克
, U6 o, k5 H: ?" d, u  M6 _www.tvboxnow.com蒜片         2顆
7 k( E% |0 y7 n+ y+ R7 V. V+ Y洋蔥丁         30公克www.tvboxnow.com) u$ [7 J  j% L0 `& ^( x
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t0 T! z: \( @( q( h

" d; p1 V; C8 {; e: k; E" v2 I公仔箱論壇【調 味 料】
8 Q: ^9 Q9 J6 z) awww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
" G0 H, g' e3 z+ S        & Q% J1 ~4 R" z0 b
【做　 法】
$ V3 `' l% O8 x2 f* K公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ V- I, O& j- R; [& j/ \( ?# ]6 ^公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 f1 {7 V' |% ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 o& J( w/ [+ |  X* ]" K5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( a  S  {3 ^% j" {青豆鮪魚焗飯
& O) s2 G3 N* I" V公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 h" b( y& z4 F0 Q: R2 z, c5 z5 P
罐裝鮪魚         50公克
4 C9 N9 o+ Z% _2 i8 H7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 U' p/ P/ O1 s9 C  n洋蔥丁         20公克
3 j, M5 C- e2 T- f% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克/ h) S- W; W: [' V- Y- Z" {% n
起司絲         30公克
  U, k  K( \5 xwww.tvboxnow.com蘆筍         10公克
/ n+ k/ M- ^+ L* r5 e- x# V6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S3 y$ W& R4 Q7 Z3 x  i7 Q7 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" T: }& h$ Y" R# h! J- M
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V! ]0 R  H  {' M0 h* r
       
1 K( ]& _7 _' j% w【做　 法】3 S# Y* x9 Y) _/ u. @" }3 \( q; U9 X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ p; g3 f3 w; atvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 M7 \7 y% M6 [) }+ Q; ~1 S. z9 M
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* j; O4 {5 B8 q' R& g7 v* n公仔箱論壇奶油野菇焗飯
1 x! @+ h* d9 u" A! Twww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 |3 E5 \! E% {4 |; n
綜合野菇         100公克1 W' M$ K) J& r$ ?1 e/ a
洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com) G8 W5 S$ N! _# n6 X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]4 I; z$ i1 Y: P
起司絲         30公克
* L5 S" P1 H' dwww.tvboxnow.com青花椰菜         30公克4 I& V5 M. m: p# a
紅甜椒丁         20公克
% @( n7 X# Y  Y6 q; ~黃甜椒丁         20公克2 a2 ~- E+ I/ o; g! b- S

# T- x% r+ s+ m2 `4 V9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com( ^" {! B+ h+ x( a  Y2 U$ u* V7 E
奶油白醬         2大匙
; c7 s, i8 y/ P$ T4 }8 lwww.tvboxnow.com        ! y1 a9 w% a% A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; W! q4 J, E5 ^/ J
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# f. w# u6 R7 a2 z" E% `. I( H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 U$ E2 M- I4 Twww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# O$ f+ q8 N2 U, Q# L& p; \0 a公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
! f; |0 R& ~; b  D1 x2 c& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" ^' |1 O4 C- s: w6 rtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
( W/ s5 x# Z# ?% I  ^6 r( mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克6 G' F, i7 [' E9 X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ A9 P# ?5 \6 X1 g# U
起司絲         30公克www.tvboxnow.com2 f0 u) I# w1 m* I! ?
生香菇塊         20公克
- O6 E% [3 y8 q5 U7 Ywww.tvboxnow.com甜豆         10公克公仔箱論壇1 \7 O8 v& L, h6 i! n3 m
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _0 J( y6 T! f# d

2 J6 ^1 d' ]$ q; K0 s: }www.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 r5 y+ R7 H: h9 ~4 \) I
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- O% }( }- O6 M9 l7 }
        & D, `0 O3 [# j3 @/ Z: N
【做　 法】
! K' r4 v2 `6 R( \  ltvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ i( O0 r; k# m0 O  p公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) G' r9 E: j1 C% j+ M/ R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 V; E0 ?" a$ _, x& l
南瓜雞肉焗飯
" X/ V, T9 ^* _' K& ]  y! N" @【材　 料】
3 b2 C  y5 C" X1 ?1 W- s公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
' i$ Z8 v( b% f# u$ L. N4 {$ W# _公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇. M' p% j8 U; l" h+ |( N4 u% M
熟紅蘿蔔球         30公克
0 p- u2 Z& I' u- x' z熟綠花椰菜         30公克www.tvboxnow.com8 X" V2 m1 m* l6 F3 }
白飯         120公克5 T: K! P+ o9 c  }
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j( r" @9 Z; Z* C" z$ |# t0 n2 P

2 e, y8 S, b( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 N9 A! q2 ~6 Q) D1 p# |
奶油白醬         100CC
3 C, Z, h5 G" F) H5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
+ `& M: ~: P: s5 C' j9 f6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# f1 e# ?& k  [0 q$ M公仔箱論壇分享
, v* p3 W1 K4 _6 ^【做　 法】
; x$ l+ K6 b' H9 f5 Q' C# Z/ M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。, A% x. F* _* B  C' X' |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 a" {9 j) i1 x- o# T- |3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 K4 Z5 j- }  |1 ^. Q5 l& y: A咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% F  P8 F- _+ h! v0 z
【材　 料】. O! I! x% N$ y1 E9 Y0 T& i
牛肉片         80公克9 z# U" _- D- _( C/ t: e( g+ ]
洋蔥塊         30公克
+ l: i7 H4 @3 J. a1 _& Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' f. I9 {2 i* i: W3 M8 O7 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 o* P7 t! }# O; B, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n. e! c: ^5 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L5 C- m: G) ]% b9 I
咖哩粉         1大塊
* S; ^8 A2 I- w9 t+ E, d# K/ y, gwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: ~/ `: N, Z, X! g
水         200㏄
6 K$ G! L' g8 g; _, O! _& C* b4 @3 H* L
【做　 法】
0 z' r6 I2 V( L4 N4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. v' O) i4 ?) p. I3 \% O8 M1 y3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. m* |; q; F6 u% n5 ?+ H/ M% Vwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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紅甜椒豚肉焗飯( B5 X0 b! N. x9 Z' V* @5 l
【材　 料】4 Y2 {2 f7 l5 s
梅花肉片     100公克公仔箱論壇) h4 K' y% {- _' x6 ~7 Z, V
洋蔥丁     20公克
' n  G+ w4 V) h" U( g" Cwww.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克6 l' V( s8 n6 W7 p
青椒丁     10公克www.tvboxnow.com. n' T/ |/ l/ t
白飯     120公克: K: j8 \, h5 J! N; U! I
起司絲     30公克www.tvboxnow.com: G* `' e! Z5 a. u1 [
tvb now,tvbnow,bttvb4 t  T2 A$ @& _' K
【調 味 料】
8 r8 I# ?; a) I9 G  H0 O2 }1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙公仔箱論壇6 W7 J; k% m; K5 Q) _/ C1 w
高湯     100公克公仔箱論壇4 V0 T5 R, y7 N# F* M# H$ o
www.tvboxnow.com3 D; N# n' ]" \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ g4 }" ^5 P, M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。" Y6 n  S2 _* D7 u2 V% h" @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ O* I# z) w9 A( _" F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ]0 X! D4 R% C4 @www.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
/ j: H, f! |0 h9 w  A2 Twww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com' P! w: h5 j* ]7 c+ {5 M! ^
小章魚         80公克
+ Z- `! W- L' [3 R9 N7 [蛤蜊         8顆- x. D0 H6 S( T5 x  e! g, b3 ?5 y
西芹丁         20公克
* q: @' c0 C6 |# _( A' M8 j% R洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: y: M! y+ l/ f' K" \
白飯         120公克
5 x9 [) |6 U( t# `( b起司絲         30公克
3 |- |& X9 ?. Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, R# n$ T# f2 o3 Y
【調 味 料】公仔箱論壇0 T7 q4 P, d. F' ~. \
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q$ Y, C, X- J  n. B2 O
海鮮高湯         100㏄# M4 q- f" X' W
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 k% {) y) r; x3 h
公仔箱論壇% w; R% A! t0 x; y$ }
分享8 F& A+ p" D4 Z7 x; Z' t
【做　 法】公仔箱論壇8 H+ B' F1 ^) G- G( P8 i
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, k9 t/ k7 V) R8 ?- j- V4 H公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B: O: W! E: `6 l1 z# M' \
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com+ y5 \2 T" M7 x% q( [& d+ M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( b; I2 T0 |1 ^3 Y. }
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( R" C( q1 A. ^% C
【材　 料】
- T! D7 A, u( J1 F2 }7 H0 J蘑菇塊         100公克
, n% k- }  G% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 {' C4 ?* k& O" i
熟紅蘿蔔塊         30公克
( j6 I% h, w5 S) Z  D公仔箱論壇白飯         120公克! [! k( k- U& L0 s  k1 G
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 v. J7 m% V& e; {5 n
www.tvboxnow.com& X9 H# l2 }* l* |0 f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& J! y+ m" f; m) z- r; E1 o
義式青醬         100公克
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8 {0 s  q$ N+ j2 _, X9 g! }6 z2 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^2 w! y# ~& d+ ?% ?# \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ m2 I) ^+ U) @0 _* W$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ B: @# N5 x9 v( L& V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
6 I* S' ^1 b' a- M公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com( ?5 M; [7 W! U
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?: Z" f6 r8 j: T9 b: ~, J* h
洋蔥末         10公克
4 R% G% u2 Y% R- ?7 r起司絲         20公克
* p; Y! r- T; Q白飯         80公克
: {' }5 I+ G: U, c公仔箱論壇
7 r/ l) j4 B* S" B3 }! g/ D【調 味 料】
: J6 {; t# j, o: ]. G5 ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
1 O" n1 W( ~, l7 [1 q" i0 Q: p# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# l/ E/ F+ w- A& {5 K3 v

2 `& v/ I' i3 H1 H公仔箱論壇【做　 法】
! |" A2 Z  |2 s$ Y公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& D" y3 I8 x3 X# S5 J) e: D, o( A
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* _  d6 m9 D: W9 s) V$ S# }" b
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
  y' J; U/ o: z8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 ^0 E" F4 E& {2 C1 e% X
五榖飯         250公克www.tvboxnow.com1 k6 \- z: X6 e; J2 K7 L' n/ ?
中卷         40公克
1 J- t# m$ q8 n蝦仁         40公克公仔箱論壇1 A% b1 X8 ~- P( R
蟹腳肉         40公克* d8 f) O# j6 w' m/ g" c0 `+ x
鮮香菇         1朵
" e. b3 B0 }6 P蒜末         5公克" A/ o6 [* j4 O7 v- {" Z
洋蔥末         10公克$ C: x0 K/ H7 P* y; j; b, l2 n6 L
奶油         10公克
. A+ U9 X8 I1 R! N起司絲         適量
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) e* ?  Z$ Z: v' l4 z( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com* m7 a7 U! U8 U- i0 h/ p7 N' Q
A.鮮奶油         1大匙
8 D7 R5 h4 r! |$ f" H鹽         少許
1 H9 ]( \5 n, A白胡椒粉         少許
2 v' G: `9 W2 g, |. |公仔箱論壇B.巴西利末         少許& g1 O" m" ~/ _2 g- H8 Q' A
起司粉         適量
& [: G/ M) [. V; n- I: X* Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 e6 T6 E# e( |. ]公仔箱論壇【做　 法】
! ]& H/ C( E3 D! Z# H9 ]2 j3 e8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 R( \* x; N8 ^* s) [
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 E4 K% p. w/ s8 O& M, Y$ c2 `公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇! O5 t5 d6 `' F: ~7 h% x2 x6 L' U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ X$ @+ @* T- g6 l. d; E
焗烤咖哩海鮮飯
1 S0 W) v  ]9 u+ o, {【材　 料】
+ z4 E8 k* ~8 V( s9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 a2 {* N$ j# h6 F4 j8 R4 N' O3 V5 J
淡菜         10個
  Z- y# C; L7 ~( f9 w  H% R( l$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
: R+ c$ m  X' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
/ p2 m0 u0 o5 h/ a* [5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com2 H) h! B$ N4 h- y- g% h2 c; L
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 R; v1 m! G9 r+ z- y0 A/ X
洋蔥碎         50公克www.tvboxnow.com% a- D8 ?7 E/ b% {
高湯         100cc
3 H$ i4 J: `! e3 H' K& P+ v) Y白酒         1大匙
: Y% e" H9 u! |7 d1 ^0 \: L5 a1 W咖哩醬         2大匙
1 k- J- I# A1 l0 }& t起司絲         100公克5 W$ U% {) p, e. c  a) F4 ]
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, q6 R$ q5 Q% w, s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( i& |4 o: I3 d  W( q; @2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L/ I; G) ?* N, _5 S9 I1 q0 E; E; _
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. `/ `' r# f/ m: m1 B! U# j
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。