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本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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" u' C/ U3 A! f5 H: T) C- Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 Y# L6 l5 P4 H# Y. [; i4 X6 b* C  C2 ^什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a- I; }& [3 e8 v, i+ I! C
【材  料】
+ s. U! @2 a  M1 K7 B生香菇片         30公克
, R8 @; q! P5 M6 D, q2 K' f' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
0 z5 T, t  j+ a( m  X公仔箱論壇袖珍菇         10公克
" C6 e% d  P6 B# K0 _& _3 }: w. j公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% s+ d! u4 ^
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) m: Y" k' r6 `) g, U
綠花椰菜         10公克
5 m/ B( G& v1 ]8 ?+ W4 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# y6 S2 D5 s7 u起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B! _0 l" `1 F8 o% E: r
【調 味 料】
% u* L: c+ r3 `; B# I. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
' K* P0 ]  v5 `% ~6 o/ u        
- A2 h4 A* [% C  V) o+ [; V# w. o公仔箱論壇【做  法】公仔箱論壇, |# u4 z* j. R/ g' g
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 s# ]% y' e( Y4 k/ {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) o; {, P4 s/ y
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( C0 k) z: _8 x0 X$ Wwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k- {+ j. k: A4 n  k

8 X8 E  Q* M6 q: ^/ i0 g; l7 b$ _www.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
8 s: n; ~/ Y9 Mwww.tvboxnow.com【材  料】
4 B9 m+ \1 K+ i. C) mtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m4 a1 b% c& n( a0 a
鯛魚片         100公克公仔箱論壇% E. w2 Z- J/ O
青豆仁         20公克
( E' |% F  X7 I  @! @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, E1 V* F3 H9 c: B% c( x洋蔥丁         20公克2 `' j+ q' ^8 f( @$ v. h! `9 O
起司絲         30公克
/ _6 b* |' ~7 V9 u+ n  k" @: F公仔箱論壇【調 味 料】5 N! L# Y, t! _& t. }9 `
美乃滋         20公克
4 w" ]* A2 X5 o. U6 L8 D. M: swww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
' T% m9 ]8 N5 u; m( Gwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com8 j3 b  K/ J  u/ h. j7 ^8 `
【做  法】
/ `( G  k% n+ i2 W* y$ K6 v1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。公仔箱論壇1 Y1 V4 X6 N7 |7 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
+ M: u3 S" F5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。
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$ b5 Z/ G% _3 S* P5 M* }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 w& e* [7 I" Z2 Q% U

" P1 i1 A/ d5 L2 K# S, n/ o韓式泡菜焗飯
3 ?: N! `- Z( s公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ [/ H" D1 i1 M' J
綜合海鮮         100公克
' L! X  R- k& ?3 j韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# `3 D" h- @6 ?9 Y$ A
蔥段         10公克
1 S7 j8 n" t0 Q3 P白飯         120公克www.tvboxnow.com8 [0 h$ ]* z9 k8 W( }. t% H
起司絲         50公克
2 ^3 A6 N2 U5 n) Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( [1 C) }9 y' W3 Z  }! a9 p" s
【做  法】www.tvboxnow.com/ {- l: c6 F4 x+ ?7 o
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, S7 N: p! t) c' Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# B2 ~/ Q# O* T& Y公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
7 H2 Z$ G# `) |( }4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r  S! n+ i: T) n/ s( u% \
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# o2 _& {- c7 n! _, O咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 B; I  K! z2 V- l9 Y/ |8 h* K
【材  料】0 h6 y( `" {4 w1 I, E
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 Y2 @& J7 Q% }- a9 O
蟹肉棒         80公克
( u* ~1 _: n6 p, B" c8 a, b) W公仔箱論壇蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y  t/ v2 N9 M% Z- @
白飯         120公克
7 t4 x% K- H- L7 u, `1 k公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 i+ T* ]1 \; ]
【調 味 料】
3 u6 z$ ~" g: ~7 D咖哩粉         2大匙
+ u# N& H1 J" g: U8 _& C3 i水         100㏄
4 _' i' l- B2 N% `& M- s. Cwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
, K( }: ^; @* Z9 i' j3 M- [
- \, W- p. I/ S; T  Y5 atvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
1 ?) x8 f5 Z) N1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# Q' x5 u; p; b' |+ N, rtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋,加入少許油燒熱,放入培根片炒香後,加入白飯和全部調味料炒勻,再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。# i5 ]7 q# J, l4 V; w
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
& \, T. W- G7 f9 K: U4 }www.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:08 AM 編輯
; ]9 k' ]# s3 twww.tvboxnow.com
4 g! @' x' C8 C: v6 T4 `3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]1 D+ n1 A: ~' jwww.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯! b: T: u$ r. ~0 R  ]9 A. m9 q
【材  料】
! P- X% U& O4 ]% Y公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) S; C$ v$ F) H0 o
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R3 q1 ?/ k+ P9 l% s! w' j) R, ]
袖珍菇         10公克公仔箱論壇# ^3 Q. h, h+ m1 a
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, `# A5 ^0 a/ n7 ^
白飯         120公克
: C: u$ F, J% O4 S5 r7 Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 C* e$ \2 t$ j' R: m( a【調 味 料】www.tvboxnow.com* w  [, y4 w8 r# O# X
鹽         1小匙
0 ?5 l/ H1 H+ z: @1 x6 @tvb now,tvbnow,bttvb        
2 L" i" Z8 `& h3 C3 d【做  法】  o) D6 y$ D2 h5 o
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' F$ E# w6 p5 X1 t公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。$ Q4 \, H  ^4 H7 M& [! k
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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tvb now,tvbnow,bttvb" }( q5 R  B; G9 ~, c
奶油鮮蝦焗飯
) O: P1 Z8 @, ^8 f( L3 i) S【材  料】
% q; x4 j6 J" E- J鮮蝦         6隻8 N7 {" Q( B3 z9 L
洋蔥末         20公克6 X3 f! E: B  u% }
白飯         120公克1 b8 [% B; j% O6 m& }# N% [6 t
起司絲         30公克
) r8 |4 J7 G- |; P6 z$ Z8 Swww.tvboxnow.com【調 味 料】
# g- b) }& `2 Z/ i/ t% l% {奶油白醬         2大匙
+ O/ _2 M8 Z! @3 A8 J. e1 O# Y% u% n鹽         1/8茶匙
  v. N! G$ K# J! a5 _) lwww.tvboxnow.com
4 `7 Y8 j& K0 c( J1 Kwww.tvboxnow.com【做  法】
( s+ X, v5 a& A8 a: Dwww.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末炒香後,加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽,以小火炒勻。
( V6 ^- z  Q, U& `* n- O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇2 e* j9 _1 W9 q, _( M/ a5 ]2 {
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 ) g7 X, l+ t$ W% F1 \% K

% W# B; G! Y% h  E# Q6 c6 D2 a
2 |+ T1 J2 \& @/ ~* i& O! i西西里海鮮焗飯
4 R* ?: y; F: U" @+ F% t( g【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& X6 e( Z7 x1 N3 T; e
綜合海鮮         150公克
, D5 e% i9 z7 y! P% l; o" Y" n$ g1 h公仔箱論壇洋蔥丁         10公克6 L% W: d) X+ m4 I# e
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H# _$ d0 Q  n4 e3 Q9 x/ o- G
黑橄欖片         2公克9 r/ V/ ?2 I+ w. W$ D
白飯         120公克
* [% a: [7 O5 h" n! ^* |6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www.tvboxnow.com1 P! C( T+ X( l7 q+ E. Q
【調 味 料】www.tvboxnow.com' T! }: z2 \3 z% F  @3 b
鹽         1/4茶匙
/ H8 v3 I% }0 n2 e! ^8 s4 G- Ywww.tvboxnow.com        
# [6 |0 F7 d: s- T3 E% S3 b【做  法】
) P, p) P& x- T5 O3 ?- H2 V* I1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。# {; H  @$ e9 c* D
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。0 _; ]7 E# W# H& }8 M
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
/ w7 e# M: [* Q# ^8 x: n  w" B% }  x" G公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* {1 J) u# Y) @; Vwww.tvboxnow.com  W8 W% v5 P: a7 `, M- }

( U. A) Q9 ~  lwww.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; a; @" S' ~/ T% K) L# P$ V
【材  料】
2 }; z! o  a7 a" xtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
+ U/ p: K3 L; R2 v8 s' x公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. a6 a6 v) a7 `! [7 V4 M, x8 u$ J
紅甜椒丁         10公克
5 p$ d( a- v  N7 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克# ?8 m$ o- E* }" a8 |
白飯         120公克公仔箱論壇% o# i! m$ c# }' S7 `1 Q
起司絲         30公克
& A  D& G: n8 T【調 味 料】
) ~1 X+ F- Z7 H+ i! b! [4 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
! s+ B- f- a9 G9 H& U& U0 @% S8 zwww.tvboxnow.com高湯         100公克
3 r7 A3 U' o! }! e- htvb now,tvbnow,bttvb
& Q( Q+ X" X6 {# W& a* r【做  法】www.tvboxnow.com% k: ?: r: x! P  ^* P& R; b. I. h' @
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 {3 \2 d$ n6 }2 W) }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
% O5 x  _, g) A, e, K$ ]3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
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評分次數


) V: R; M. Z  V$ ntvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
. V, q! J. Z9 d2 Cwww.tvboxnow.com【材  料】
& i/ D2 p3 d  _6 \- D; W, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
4 I) g: T7 ~$ o, kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 x) @! V+ U7 w: h3 v
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇( E% @! ^3 C* M5 @' g: S
蒜末         1/4小匙
. u; ?' L5 R& q5 ?蔥花         1/4小匙
& u1 \% b" o  m1 ~& a( p# X7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: j! _: Z- q  d$ `# T6 ~
起司絲         50公克
# W# l) J& R2 n2 D; }6 {+ owww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com5 k* r- q( E8 {
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 G: g2 R/ v
辣椒醬         1小匙, L8 n$ Q- o+ _9 E( s* O
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 \* [# }: I5 E. w2 p$ {) O$ V' O
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇* K9 u$ h9 G8 j
高湯         200㏄# _9 z+ }1 f. }) B$ B( P5 k5 e' J
- m$ E" k0 O  l& Z' @+ ]5 x
【做  法】
4 P# V' ]8 K( o9 v1.取鍋,倒入花椒油燒熱,放入辣椒末、蒜末炒香後,再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, D. A9 X& J' M/ W4 K$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內,淋入作法1的材料,撒上起司絲。
2 ], A" n  l6 R# n/ zwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色,撒上蔥花即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ k$ f* b! _0 m& k; L8 X
青醬鮮蝦焗飯
" P% u" I- s* K$ V$ E& ywww.tvboxnow.com【材  料】公仔箱論壇- t" v1 y3 D# R+ n5 E
白蝦         150公克
. N, e8 c9 A3 `, @# y白飯         120公克! U) Z* i4 M2 _6 \3 j
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p, ~7 F+ y# G/ O6 A. Q
【調 味 料】
1 [# h* o0 b5 m青醬         2大匙3 f7 |& M( H6 s% R* c

! U8 m2 L1 u0 p+ k( twww.tvboxnow.com【做  法】
6 K6 y6 ~! [) y1.取鍋,放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇5 V/ \  n1 h) G8 h8 A( W
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 u' g2 d4 ]# b( {  v* G3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。- [4 R7 q$ D/ W7 o
4.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

' ~( {% Y' w" O7 V6 F辣味中卷蕃茄焗飯7 d, ~- j0 W- ~* e! j2 a" {. ~
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb& ~4 R: {6 g$ \) Y
中卷         150公克
# ~5 \; }1 U3 G( vwww.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克* ^; A3 ?3 {# x# k
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q1 h8 P6 u* A/ S
辣椒末         2公克; y9 r  g% [( Y% u( t
蒜末         2公克
% |1 }. c8 k" X$ j起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% G2 f3 @; G5 z
白飯         120公克
* j9 J* J6 w0 k1 x. Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ C9 w) B  q, f1 I, I( v: H公仔箱論壇紅醬         2大匙
# M7 L  q2 |. `: r( t2 ?
  {6 y8 n8 f, M  U# z- Z  `公仔箱論壇【做  法】5 R+ I/ t1 P4 N
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後,再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com) E9 T% `3 N1 b3 N
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。& E3 K$ g; F$ {4 r
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

$ o! a; e  E! e/ a+ @* R6 w; e3 S/ vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
/ ]( g5 D% s$ u6 H. wwww.tvboxnow.com【材  料】公仔箱論壇# h4 q' M8 ~0 z- z5 g! g! q0 h
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c3 N; f  M6 U& q; {' b' q, r: k# S0 Z
洋蔥塊         20公克www.tvboxnow.com2 ]( D. ?) x4 `0 ^/ s0 }
蕃茄塊         30公克, l. _5 t% c, L* P- U* B' C
起司絲         50公克. M" Y6 W% V! r- P
【調 味 料】
" C3 v* d  W( u" Z, x+ x/ M# T紅醬         2大匙$ R5 o# r' r+ U* {( o1 R: [" m
       
; q" U# ]8 R' n$ xtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
  R! p2 I& K# w' qwww.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# Y& H2 ]- O1 S  g9 p1 ^% e0 Iwww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
) M) B+ r5 Y* m& T% b( gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

0 V5 N5 k) o/ m5 x匈牙利牛肉焗飯
* g# i1 q. Q, ?' M: T" dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】' h2 b! E/ n( Z: Y9 g/ N+ z
牛肉片         80公克www.tvboxnow.com; w8 x' F9 z( M3 Z4 O$ K
洋蔥塊         20公克
0 r7 `* c; s1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇9 v( k5 h0 e- E8 T0 ?% f
【調 味 料】, W( C- e/ q, g
匈牙利紅椒粉         1大匙www.tvboxnow.com3 r9 `! x0 |/ {
鹽         1/4小匙
# C8 q" H9 z) Z  ?" x  A+ k, Zwww.tvboxnow.com       
9 m2 }( G0 e6 `- x; M- e+ X- Htvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
  T* ^6 P, y2 H( h2 J% i1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊和牛肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% U  g+ m7 Z! @" Q( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
* u# n$ h3 z& `  b$ U, l0 r/ Ewww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

5 ?; S2 d! q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
6 E  K' _2 R! P% t$ v; t; Ytvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
& a7 L* M: M) P雞腿肉塊         150公克! E0 R0 A" r  ]  f4 g, _' l! N
洋蔥丁         30公克
: N' c; [2 S* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, `# e5 R2 S* e$ M# A起司絲         50公克www.tvboxnow.com1 d, }* V6 k% R2 g' k8 }& K1 E
【調 味 料】公仔箱論壇5 [. r6 V! {1 z) R! `; ^- r
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% P# ?. L2 F6 N% K9 u' m9 h
鹽         1/4小匙
/ R% q) U9 e' a* ~1 e, b3 M1 q$ ftvb now,tvbnow,bttvb       
+ v9 n% t8 A2 k4 Zwww.tvboxnow.com【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb/ K( c- |+ @% o9 @2 x
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 y$ T) e% A- J4 A4 @/ i$ R2 |1 V2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www.tvboxnow.com% |6 j; m  [5 H
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

7 u1 F% Z2 Q5 u6 ^6 |3 V$ Y公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
% @- K( T$ D* m$ M* Twww.tvboxnow.com【材  料】公仔箱論壇# g1 S$ W8 v8 z: R
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?( `8 B: `5 B( @8 N
白飯         1碗www.tvboxnow.com- w& W3 R7 I1 [: j* c' i4 Q1 A* n
白酒         50㏄
' Z' F4 R, Q! y" X2 Y: Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克! i- s) B$ i3 N
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ q  I$ H" d- @( |
起司絲         100公克- ^' U3 @% `; ^( V
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 W' r2 a& _' X6 y) R, b, g1 F
洋蔥丁         30公克, K2 r7 |  W  `6 i" Z
九層塔葉         10公克
: F( h( y1 l) F2 v0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' H# ]5 U) v8 O; i3 }6 g/ pwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙, x2 |; ~9 M/ X& _+ X
tvb now,tvbnow,bttvb" u+ H5 X) u; c. e: t* p
【做  法】" k2 q7 `) T" v7 {. _7 y# H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
: x5 `5 W& m' r3 Swww.tvboxnow.com2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。
0 W* V) g, I8 ]公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。. _; E8 [) N8 j5 t# X3 I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ M, Q& J6 t2 w  H
【材  料】4 y3 r7 ?6 |6 }5 O
綜合海鮮         200公克
9 u( e: y, c3 X) H" n. v白飯         150公克
* t0 r& X, E; v7 h1 g. q0 y% N3 {蕃茄片         50公克" h/ L- o- _) x4 u+ G
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l3 m* n9 |9 t0 a% Z2 x( S/ M+ `3 ~
起司絲         100公克' U( [6 [* J; G8 {0 C1 O
【調 味 料】
; l& }& x$ P7 C1 B  X/ ?$ ~鹽         1/4小匙
3 `" b. q# @/ h$ e公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. _" V. c% [1 ?7 b6 W
【做  法】www.tvboxnow.com3 o% N& ]! K' j. \0 T; |0 {
1.取容器,將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻,放入焗烤容器中,再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ m9 E( _+ \3 P. J9 k公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約10分鐘,至外觀呈現金黃色。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:14 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 k  `- ?& }' l' @) C, G8 s* a

7 p& D! a6 C9 C, y中日式 米飯 料理 食譜大全
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4 k$ n) J* @0 K% C( U% {各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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3 k  I4 d" D- ~9 e公仔箱論壇Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb4 U; U# {0 l  S' x+ q

. o9 k+ Q  h9 q( G) y) w2 }www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 `) T0 i1 M: `
茄汁蛋包飯! Z- |$ G! z1 M+ }4 y' l
【材  料】
. [$ |& m1 x- ^. z/ f炒飯:
5 d* `  C9 R8 W& Rwww.tvboxnow.com白飯         220公克
. L/ E, U. G: ^  O( h2 [+ N青豆仁         30公克公仔箱論壇7 ]& Z! s) j7 w5 A, x1 y$ ?7 c
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k- p: u1 U5 O0 M0 F: Z6 |
白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com! l( a- m, b: @1 `6 G5 \5 m
蛋皮:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# O3 T/ e1 |0 _# V
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 Z, q9 v/ y# S9 W9 w5 ]. ]
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 u, ?. P. P7 d5 K; M/ x
) z" t/ X. V& y. Y3 O8 M3 V
【做  法】
6 D% X3 [& H4 ~; A7 H& a3 qtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
4 w4 }( T* r! e& z$ C/ v% Y公仔箱論壇2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻,持續翻炒至飯粒均勻上色後,熄火取出,備用。
9 A5 j3 r3 c" X: x+ `9 E3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻,備用。tvb now,tvbnow,bttvb) l4 g0 D5 [. v4 m& ?
4.加熱蛋包飯專用鍋,塗上適量沙拉油,轉中小火倒入作法3的蛋液,均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液,凝固煎成蛋皮後,中間包入作法2的炒飯,再倒扣至盤裡即可(食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配)。

! O* Q2 s/ t9 C, _7 u& U% \1 rwww.tvboxnow.com歐姆蛋包飯
6 D! B( \/ |, T- X' u& P6 y! Uwww.tvboxnow.com【材  料】- ~5 n" l: U8 G) I7 _/ w/ C
蛋皮:
% H! w5 X- t4 |+ J6 \; L! A; eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 {  t  R# k) t
鮮奶         1大匙1 B2 a) b# l/ U6 B# d# O( ?
鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com' v2 M6 Y2 d5 e6 |! @7 p( U8 R+ P) p
炒飯:  l- i( t6 j0 F# \" c- w% n/ Q
白飯         1碗
5 G, n& T$ O! {, J- ]- T$ E公仔箱論壇熱狗         1條
- }9 T: `7 f0 o* o1 r5 f5 p0 W2 Q0 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克3 W3 O+ v/ i& e  }2 |3 @
鹽         1/4茶匙
- E. K3 _# b3 z, N, G9 o雞粉         1/8茶匙
1 x8 ^# P* K+ Q' l9 Z) M0 e" S- Z+ K公仔箱論壇糖         1/4茶匙( A5 Q4 i$ O9 ^9 ~& p
蕃茄醬         1大匙
8 ~  s$ u1 \% R, G# \$ o7 vwww.tvboxnow.com7 v3 m. z" J) `) ~0 @1 V
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; w; L( ?; b( d
1.熱狗切小丁,備用。
$ w6 a1 ^; N- O1 @2.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入洋蔥丁略炒,再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘,接著加入蕃茄醬拌炒均勻,即為茄汁炒飯,盛碗扣盤。
% ^( F! [( ?+ K* K/ bwww.tvboxnow.com3.雞蛋打散,加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻,為蛋液。. C( l( ]8 o# B5 ?8 g
4.加熱平底鍋,放入2大匙沙拉油,倒入作法3的蛋液,以小火煎至蛋液呈半凝固,滑移入作法2的盤中,包覆茄汁炒飯即可(可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾)。

0 N* g! q9 w0 }6 g3 R' G# ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
: j2 _  @- |" }+ I7 B4 R) S公仔箱論壇【材  料】; c* y: p  b5 F/ K; K
白飯         1碗
7 r& p5 @# W# s+ Swww.tvboxnow.com雞蛋         3顆公仔箱論壇5 h( g- L; M: L8 R
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 C: F- ~% G4 j+ J0 y% E* O
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L: e) i, c; H: Q9 k: E2 Y
鳳梨片         20公克  K/ v* e9 R5 t* z, ?" y6 E
三色豆         10公克
( C* K4 T6 f, d' ^& fwww.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克1 a6 G5 m8 @9 O  t/ J8 v! Q" K
【調 味 料】
9 B: y5 y  G. P1 L鹽         1/2小匙
+ Q6 j) y! z. B4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
1 i* d" V% T2 k1 B# [. H白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 @8 `) U4 O' t6 {4 k) r
公仔箱論壇, t0 \4 a' X, {0 [1 i: u
【做  法】
5 Q, N" [8 m& k" L( i6 e公仔箱論壇作法:www.tvboxnow.com& {5 w% o8 L9 t$ h' R5 G# R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
% A9 A0 \/ B6 \) _% h: ~2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
8 [" ]$ V( D  m3 O2 k5 E0 M! F3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# \3 L/ A( ^$ I3 ~5 f9 \1 Y1 `& ]4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
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