BeiDouChef

8 w! s* K) E' M' ?" ~* ~; Q6 f) i  q. k5 H+ P

% ~4 A2 \$ w8 Pwww.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
* w( G9 r+ N( o( r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; k! {6 ]/ Q- V4 [0 {( M
生香菇片         30公克www.tvboxnow.com. L9 _, Y4 e0 C0 P+ i- y& f
蘑菇片         20公克www.tvboxnow.com, E1 Z9 m& K, R2 i5 r" j
袖珍菇         10公克
, c7 r+ i! P' c. q+ B4 l5 g' P8 T紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ ]0 I+ L, S8 J
黃甜椒塊         20公克$ v4 t% H  @+ p5 _! m, q& q4 X; N
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w) m1 A( Y( g* l0 p! U: o' T& u
白飯         120公克
, v9 ~7 B" n; ?起司絲         50公克公仔箱論壇# H0 W' z2 c$ |  Y6 S: a
【調 味 料】公仔箱論壇$ \8 r) Q" p& `% B
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" l+ N* N' h% @+ n! i% n! o
        
6 I5 W7 S" H1 O+ _5 y- q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 p3 e' }8 s% g0 N, X: a3 [9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 C6 [" M$ o' Y6 T/ ?' z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: f5 z* D- p+ t& `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, Z. V% ^  W( m8 v  v
' ^. r2 G4 E0 P; A3 k( C/ _. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~; z: s! v2 e7 M' X" |5 {
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! z! T: V2 z" d2 l+ l- g
【材　 料】公仔箱論壇6 P4 j6 m& W: w# X5 B! ?
明太子         30公克
; I7 T" _8 }- ?6 g# J4 mwww.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
8 }4 r' e' b- U, @青豆仁         20公克
) J, X* }9 c! o+ l5 S公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K1 B& J& x) _; ]: u: |% G
洋蔥丁         20公克
# s. e9 S4 S$ m" f5 y5 M, a2 dwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 e" N0 C( ?9 f' V, @3 v5 j公仔箱論壇【調 味 料】
' E* x( j  Y; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j7 O' Q* Q" W# T4 R5 G
鹽         1/4茶匙
' ~2 h# |* ~2 p4 \3 K* s- Z. [tvb now,tvbnow,bttvb
, A: F$ @' i; r- \2 ~  r1 E【做　 法】
3 R4 ~* ]( k4 u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇4 i5 N& P( o  {" T; ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  s* K, a, @0 y$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

7 K2 o5 _+ Q2 ?2 u- o# R% L* D公仔箱論壇
6 T3 K0 b2 F/ Z% C1 z: a公仔箱論壇www.tvboxnow.com, z( t1 N: f  H9 E
韓式泡菜焗飯) y0 _# u( D3 M3 }& d
【材　 料】
  J) z3 O8 l$ F  y. r# U) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
" V4 J0 o# V) G  @) S2 o公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
( W* P1 g- D( g* lwww.tvboxnow.com蔥段         10公克5 [5 O6 q+ C+ C5 C& ]
白飯         120公克& f! w8 s* |6 h( Q8 H" |  m! R
起司絲         50公克www.tvboxnow.com( h7 C& \" C: B+ F
2 g# r3 D0 z& I; B7 {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" d7 ?$ w* X- i3 L! W3 L8 F  t* A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 D/ [4 Q" d* m4 ^# \- b公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 R$ ]6 R" l" q! M7 ~  l2 t0 W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com4 o* q5 O' n1 V5 n0 T# A! a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 y: u9 S# C/ m; X0 r' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O1 J% P3 V0 k1 i& `  ?. G9 o公仔箱論壇$ e- \- g  K& C6 Y; I
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# f: X9 ^, X0 b3 m8 f+ _
【材　 料】
8 {. @; Q* G. j$ H公仔箱論壇培根片         50公克公仔箱論壇3 Y+ x' v2 ?1 i4 o5 S
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B4 {0 y6 ?* P& x7 u& m' C3 r
蘆筍         30公克公仔箱論壇# D; S( R6 ]1 Z$ y- c) N9 A
白飯         120公克
) M" {9 N4 ?8 a/ F# S. A起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! O. v$ ~1 P# k3 V" j) y
【調 味 料】/ I5 }" i! m8 t! R8 [) F& T
咖哩粉         2大匙
( g0 J( s4 A, K, lwww.tvboxnow.com水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 [8 Y; e3 E$ U
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 h, v, \( P1 ^

3 j- I$ w( H) g5 Q, iwww.tvboxnow.com【做　 法】
+ P' m2 @$ \* g( L+ l1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  s+ W7 a" N3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇1 n" c8 X* z* H4 d: v0 H
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! T! e* n5 k6 F. `: ]8 S  B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% U! U8 s, ]6 H& ~3 ~, I, L

' R) ~4 R9 c4 _% m3 ~8 d9 I/ K; U$ u0 |4 z. X1 L
野菇蔬菜焗飯
/ f. C6 J  m1 ~- b3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; g0 H- N! t# i7 |' lwww.tvboxnow.com生香菇片         30公克www.tvboxnow.com+ D( S" T4 F: z/ z
蘑菇片         20公克1 p- q9 h5 V7 j
袖珍菇         10公克
- k. s- x* q" m0 Vwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 s' X9 C* k1 E( `. w8 G6 S% ^
白飯         120公克# H. b" [7 ]; Q* s# i+ `+ h
起司絲         50公克
+ h; I* F' m+ M# S( [' }- Q- f/ C" C公仔箱論壇【調 味 料】
! g7 t9 R$ E/ ^鹽         1小匙www.tvboxnow.com5 A7 p) z; d1 b2 q3 l
        ' p2 E+ J4 j8 T9 v. J' R6 ?
【做　 法】
% R# J5 X$ p0 F! o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; m5 d5 i4 H/ H4 M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) m9 O3 a, |  b  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 ~$ s% X0 A  Q- J& H3 i- V; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ m; p* q8 H) Z$ m0 }; K6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y1 R  h/ C! ~5 A' A
奶油鮮蝦焗飯
; E3 U/ y1 k! {8 _5 s/ W, twww.tvboxnow.com【材　 料】
( p+ n: E' ~( ~3 mtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
/ G; |( B4 p7 P; w8 Q1 {/ f( @公仔箱論壇洋蔥末         20公克
: H; Q- N. Y+ Y白飯         120公克
& d6 O+ i4 j% M9 mwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
$ @0 T% B( C& V4 c/ N1 C公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 d( m. G) ~/ m* n* H: |
奶油白醬         2大匙. t* s! Z+ _, S. h( U
鹽         1/8茶匙
; Z; X9 W. f' h2 n1 X: {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# q$ D- J: h4 K% N* w) h
【做　 法】公仔箱論壇4 H  Z) g1 _: z9 U" T! o" \9 h6 d  B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com+ e( \: M0 P; }: ]' M1 K) Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 P+ g; y9 ^% }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 U1 Y- E1 L; e
$ P/ d% d) B# ]4 u+ r  y; d& C

* Y% g6 o! [+ @% N7 t7 t% H西西里海鮮焗飯公仔箱論壇8 O* U" h9 e' Y/ }! r- q& v! D
【材　 料】
9 p2 [1 ~7 n. }* k, c  k4 O/ ^' Mwww.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
, C: b; O% [5 O, k+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
5 E% S& m- _0 \0 w( b  J2 x1 h8 y蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 B% D5 q6 X8 _
黑橄欖片         2公克
% C* C- Q! @7 Y+ Ywww.tvboxnow.com白飯         120公克# ~% N; j1 P! h5 w0 p/ P  g
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i$ R# `1 u: F7 u( f4 i  f: |
【調 味 料】
5 T4 ]9 \6 b0 \3 \2 c* k; swww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com3 q3 n5 `3 }- s: {( p6 g+ C) Z
        公仔箱論壇, S2 R2 d2 q1 b, x! q* _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N! i* A( E* B' G' y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 B* }% ~. n* m- s, j+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- B0 U/ d6 @+ j' N4 D# K) r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q. _. ]9 `  a+ i. G* o. W4 k+ R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ K) L* s. @/ }
6 c, v' }, _& ?

; \& h4 p- t# h* k# X  ]紅甜椒豚肉焗飯$ J* x2 j4 M% S; I
【材　 料】
2 @& q+ i3 b1 }  ~' @: p$ E公仔箱論壇梅花肉片         100公克
; j. F6 @4 o# ?) V/ atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y" ^! a9 {5 e- ?
紅甜椒丁         10公克
, Q  ]1 b; v* `/ r, s5 W青椒丁         10公克
8 g& v7 x( u2 V  v/ }白飯         120公克# b  M/ `9 z" d$ u- M5 g2 ]' i
起司絲         30公克
$ g7 E0 V2 }) W/ X, U- x% f【調 味 料】
+ Y, E* r( `- S0 ~: k鹽         1/4小匙公仔箱論壇# w# U* \+ J  Y7 K
高湯         100公克
/ s; L  k- r1 T! ~www.tvboxnow.com1 o( E+ p) F0 u! m8 U/ Q( _) a7 T
【做　 法】2 |) ?9 a4 Y2 ~/ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) n; ~2 J  T2 Y& S9 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Y, b4 l) s6 X8 ?$ E; m) D* T' L, f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 S8 y4 v+ v& ~$ ^6 _, x
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇2 R  y% i7 ]) R8 ]0 J8 _+ y' A
【材　 料】www.tvboxnow.com9 B- D, n5 Z& S% p* n& J  x
板豆腐丁         200公克
" J; C1 {* E4 c9 c公仔箱論壇花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y  [4 c* g4 N4 ]5 Z% M
辣椒末         1/4小匙
- l" I+ E% D3 M蒜末         1/4小匙
& R% G9 c8 _5 T1 ?& \' F1 ]9 _6 A! _公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
3 Z+ I; G0 O8 e6 a3 n, H; vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ w  @. H% e' S
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F6 v6 |* J- L8 i
【調 味 料】
( V. `8 Y2 `! B( etvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
) o- K0 i) f3 W8 N/ J8 x8 l辣椒醬         1小匙
3 ~+ ]: W4 {& R1 M7 [/ jwww.tvboxnow.com糖         1/2小匙www.tvboxnow.com' t, `0 i4 Y5 K. `
白胡椒粉         1/4小匙
, E' c1 v! v# x0 U! J; Y高湯         200㏄
7 ]# y* a/ t8 U2 d# X$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 w9 S3 s  P/ `" O! h# u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `# I; c0 s! w) O- x& u5 q: q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ l3 W5 R9 S( }7 r0 I2 I
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ W5 t  S/ L! P3 j) c& |. n6 I$ Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^- V: Z% \/ @: ^& U
青醬鮮蝦焗飯
, K; N& i0 O3 Owww.tvboxnow.com【材　 料】
0 G, w% R5 Q5 _; A3 Z9 }$ v白蝦         150公克
. V* \8 \7 x7 I# K9 O0 G3 f" x/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克* o% P+ |, t) T1 [6 A) F! n
起司絲         50公克
0 }* c* r3 V5 d1 h6 w' P【調 味 料】
, V& B0 `7 q: M8 n0 O: Z% Pwww.tvboxnow.com青醬         2大匙' Y% A' W- e, V& |# s2 A* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x( C  F; `2 [8 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& [2 f' }  j5 a) x  T* q( |" s, _
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  Q9 q0 G$ @, a# K7 v$ H2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。! N+ ]/ i8 G$ |$ H: {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- I8 Z. V5 z7 u/ \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 {$ y4 E* _+ S; h* K
辣味中卷蕃茄焗飯
" p; m5 Y# ]" C; |, B. h) z0 i! Uwww.tvboxnow.com【材　 料】1 q/ q! p$ `# t- L+ a8 s
中卷         150公克
6 F7 k: V# K, {" j) K, Z: p公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- W) G( q) {  C5 g: I0 O
洋蔥末         20公克
. g: V2 k$ r; _. C; F/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
9 X6 T$ _$ J* ltvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克www.tvboxnow.com- y  ^  R: |8 [6 P7 ^
起司絲         50公克www.tvboxnow.com& Z8 T4 \/ t; M  _# ?/ \
白飯         120公克
! y/ e, A. u( x* A0 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 O9 v& z7 c7 t+ ~+ q" ^紅醬         2大匙
3 g  m" @" v5 C. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( n- x& w9 L+ P! O' _
【做　 法】www.tvboxnow.com' W* P/ }, O+ H6 _! L+ T+ \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 Q: P, w* A( b' N4 a" k2 f9 D公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 c0 t9 v8 F8 b- ~( T! r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 y" _7 ?! w  [7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯" e0 [4 s: K9 E$ s
【材　 料】
( ~1 k9 h* f7 Q! q4 t0 B' ^  o豬肉片         80公克www.tvboxnow.com- z! m( D8 z' j, ?7 Z5 t
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇* i7 t6 C7 a* ]) P8 v
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; ?. u( T) x6 ~9 u% T& @) n
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- L& v8 W9 C. Y! X" W
【調 味 料】, u) {+ M) o9 P2 G+ u5 y0 F  V- v
紅醬         2大匙
- @2 {/ [% n4 H! stvb now,tvbnow,bttvb       
0 L3 V) B- }! p$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ B& ]% O- F, U- d7 {7 W: i8 H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, `/ P4 P3 F1 E# R& C. @9 c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 t$ L' |* l6 C9 A$ T0 n6 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, ]) x! l8 S# f3 n3 M/ b! ewww.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
: q( D# k4 ], w- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com, ^( c& Z5 f: f( u; R- B' E
牛肉片         80公克
4 W1 l1 h1 F; \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇+ m" m5 N& b8 K
起司絲         50公克
- t/ Y/ X8 B( F! ^. M' rwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 W( t  ]( a: O) U
匈牙利紅椒粉         1大匙
, M: A! p9 s. |* Gwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
0 t! y# W. \6 M4 @5 v) Z6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        $ R( V; y. m0 O  [: z/ L2 D* P
【做　 法】
6 o% H; P" x- ^9 L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com& v, s& k7 F+ O7 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' B* n7 p6 Y& `+ U- R' G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i- I- t7 m! o4 U! ]8 O
青豆咖哩雞肉焗飯6 v: n. ]# M8 |+ k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e  k5 p6 Z! @
雞腿肉塊         150公克
: w  V' r. I5 v公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! f6 m, M6 h! ~
白飯         120公克www.tvboxnow.com8 `' D& h$ F9 r" n% g; @
起司絲         50公克公仔箱論壇, W' \6 v5 K& p& v4 J) g
【調 味 料】
9 s+ q, Y$ @" s4 I' U0 z咖哩粉         2大匙; u5 W+ t6 C% E6 K: W; `$ K
鹽         1/4小匙7 k- J( H5 D* F* e- o2 F/ s# @" M
       
' [% c4 @* P) V# A. W9 _+ n0 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' k& c$ O1 Q- a  Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com" J. \8 V, u8 c2 H5 r4 \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% G! ~  Q  w) V7 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 a( H# ~! R0 ?
地中海海鮮焗飯
' x/ w+ K3 q: j( s; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  T# C! t9 M( C3 Y6 l+ @
綜合海鮮料         200公克8 D% A' Q, D* r7 v
白飯         1碗
0 s5 \0 y0 Y3 V% y8 U9 iwww.tvboxnow.com白酒         50㏄
% K  O; w+ c: r, u& Ywww.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 p* b  |, v( I3 ^
青豆仁         30公克
" d( ]* P5 r) B1 t9 i) `起司絲         100公克
7 ?) c+ \+ i) e% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
- r* V; }0 b- \洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: t8 k& ~+ u! A. ^0 |9 D: z
九層塔葉         10公克
4 U/ B$ B7 C8 s# ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# {+ y' ]6 D3 j- q7 |' y
蕃茄紅醬         3大匙+ u" C8 O( i6 R% s- E8 I) j( \& T+ N1 K

/ k" p6 e7 H# ^8 c  mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. w9 A) N2 p7 B% t: ]+ k  y+ g1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 S4 R) V  U- P/ V: G$ V公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; Y+ \" U. g/ t, z" {( m* L' Dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; W9 n* P" f% c* r$ e+ T4 Bwww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 C! L  Z& I# N7 M6 H. ^  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 a, M: l& C1 j) {) l$ I5 u" G& W
【材　 料】
8 J) v, m' e1 Q9 d3 Z; i8 Stvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
8 G  ?" ~, ?2 j& Q7 ?6 f. m9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- J" H% b3 f/ Z' y: P: d" B1 H
蕃茄片         50公克公仔箱論壇% c2 Y+ q5 s& J! l. O1 }
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 w$ |& x7 @  y2 p$ i! @3 f起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  ~7 \1 l% g4 U7 `+ O$ E$ A
【調 味 料】# _. O$ q2 V; b* @6 H
鹽         1/4小匙- [+ T- }3 X- m  ]; V. D9 _  d
       
4 v/ }6 ~  X! }7 N2 N7 h  m. N. _【做　 法】
  ^% h6 Z" f8 W  W0 Q$ ztvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ {( u7 Q3 c" B% @
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全
/ F" q- ^; I4 H% r2 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! \( t+ g8 M) I8 ^. Y. D7 S: w
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # g" ]) N  H) @
熱騰騰獻上!!!
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9 ?, D/ u- Y5 M! E, f* }公仔箱論壇Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb' S3 T/ ~- m: {- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k, i  P, Z: I) U% f! A9 e9 g
- a. [( z% u7 D5 f$ ~: r% T6 T
茄汁蛋包飯
& N" v/ w) b$ w' f: Z. ]* @7 o- P6 rwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 E, r  o9 @4 S, \* A# z" j( R
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb$ Z; |3 o+ {  ~3 g5 S
白飯         220公克& K" D0 e& l. j, p, Q+ n; E: R
青豆仁         30公克
  M4 `( N: G; q. k  V% D; Q8 N* Gwww.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇) b% B5 c6 d% x: Q! w0 Z
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 @2 {  u- i# o: p3 v# L
蛋皮：
0 a4 N) Q+ M2 W; fwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆www.tvboxnow.com. e; G, y. M6 c7 p" [
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com/ v4 J, {  t, \' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y. ?" C* r! O) A, F
【做　 法】www.tvboxnow.com" T8 C" D1 G# Z6 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 }/ v! m3 i3 ^! y+ ^# i/ x# v- K# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www.tvboxnow.com; H$ ^2 b$ I$ _4 |' D) Y* J
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ `" N3 h4 Z, G. @& `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( S$ E. Y9 d% P公仔箱論壇歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb: S- z. |% ?! b! M4 c/ m3 f
【材　 料】
, i4 V; H) F4 H% m0 U- D  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb0 S. n5 E# z/ [* y1 u6 X3 X
雞蛋         2顆- m) r+ Y+ x) b0 Q& E
鮮奶         1大匙
8 _; k3 d% G% O# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙) r; z% Y+ p, ]3 r- t' m4 ^& i
炒飯：
/ p, _$ I! g$ l- A. I公仔箱論壇白飯         1碗' C7 c) z1 R( ]( `- y% U0 P9 z
熱狗         1條, C, j1 O7 p- f; q# H. p" A
洋蔥丁         20公克
' Z5 B; Y( s/ @: \9 e2 j+ C鹽         1/4茶匙
' `1 x* [7 B1 z5 i- ]公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
6 w1 M6 X, H  z) d. a  c糖         1/4茶匙
' j* P" e+ u3 e& M; P$ T$ w4 r4 ~9 vwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
$ Q$ m7 o4 w& T
) e- ?2 p$ E- d( i6 x【做　 法】公仔箱論壇- s# S! s) w0 G4 k* p: w% l
1.熱狗切小丁，備用。www.tvboxnow.com# P+ ^9 k5 }8 E& X6 j9 ~, B
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: ?+ B6 h1 L7 w+ i8 U5 e; X+ A+ itvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. S0 m5 J. ~6 v4 w) I4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ s, ?% I! [# m# W% m) ?
【材　 料】
; D* j. [, l% Y, @5 Z$ W2 o白飯         1碗
& u6 C( M: |- N8 q% Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
1 Q5 h/ K2 z$ s7 G: F1 Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
; X( S# J6 b6 r$ o7 k. c$ _4 o4 j* d2 Vwww.tvboxnow.com青蔥末         30公克2 i/ S6 F# g+ }2 ?2 _+ |2 f
鳳梨片         20公克/ g  @2 [- b  ~, z. h5 K
三色豆         10公克
( X& h. R9 M4 @& C* ?6 V& K/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. E7 ^* I* x  r# H2 P8 u. I
【調 味 料】
8 W- F4 {6 t" Q+ i$ o" y公仔箱論壇鹽         1/2小匙
. [0 C6 |9 i! @, f8 G9 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
9 D) i* M0 e4 e, |0 I白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i8 Z: Z: t, h: ?/ B$ ~& f
www.tvboxnow.com0 G( _% z* m% _2 Y8 m8 e
【做　 法】" R" c) [+ Y% i  O1 |
作法：
- q0 s. M9 O2 l7 K: g% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) M% {6 A; s5 Q. e' @; g" C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! l5 w/ ~- F( E# H7 |2 Y  n6 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( p# q: d* S- Hwww.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可