BeiDouChef

公仔箱論壇6 p& ^% [% `% P' i
美奶滋炒飯
% f& u7 n$ E5 W* t# J/ x【材　 料】
" U) z9 j. S4 O/ o0 M* A( ?" @* Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www.tvboxnow.com: d' Y2 R7 D/ W1 l9 z
雞蛋         2顆
) z# @& @; u- X' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克/ Y0 J* D' b* B% p6 Q* X' E) x% D) j
紅蘿蔔丁         10公克! G/ {2 S8 D& d( E; R6 n0 j
洋蔥丁         20公克
8 Y* ?+ t% A( _& S' mtvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 {! f. L( X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 R9 r4 _: \6 s' y* _
醬油         1大匙
0 ^; Z6 V! C$ C" \6 K3 b3 Vwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
9 L* S% \  c1 b, O公仔箱論壇美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A6 U1 A8 U: O! U( B* w1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `! e- ~9 A8 ?$ k
【做　 法】
, m, p$ q. ^- ]+ x3 _: B  k2 a5 W1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' c5 P4 A- s6 r/ |' T& ?6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ D* I8 d) a: T- A4 ]! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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' m4 b4 n- \8 ^$ Awww.tvboxnow.com翡翠炒飯
$ p) n' y9 X* i7 T0 }& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ s/ \3 q% J6 o3 A" w
白飯         1碗) c! U5 |6 W5 n! [7 L. o
雞蛋         2顆
9 E7 H" v0 f; Z( C  N  ?( Ctvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克www.tvboxnow.com0 f# e' p" ]- c) r& p
金針菇         30公克
) G' J# w* J- p$ ]/ e8 P6 Q' }) [" N公仔箱論壇生香菇         10公克
" G! k8 L" k7 F/ z0 I- Vwww.tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克
. B" J1 p. @- cwww.tvboxnow.com【調 味 料】
2 ]2 o" L2 ], RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙www.tvboxnow.com* X0 c# D/ {( _4 G2 I) W
白胡椒粉         1/2小匙- J! q2 F# W' L) J, H
www.tvboxnow.com- u9 \; n3 f0 _# Z" L- R, y
【做　 法】' O0 r. |7 g/ H# Y( e, D+ y
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
$ T; t# U. T( {$ n* u: _+ r公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q+ J7 w- z4 b) l( i$ S1 N. A( \
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇, x. ]" O8 f8 K! V) O# l& ]2 c
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% _2 }* _9 C% C2 K( Y) D2 W5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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* y; y; A8 K, X) n9 p7 k+ s  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
& O0 J- X, f3 n& O5 d0 t8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* w, I, u* J  d公仔箱論壇白飯         1碗
* Y+ t2 l& f0 P) D雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* g; L, f3 q  P, ]/ N/ b+ A8 N
花枝         30公克" S- Q. C/ O2 F( T9 D
蘆筍         50公克
' ?7 |& m+ y: C2 C+ q公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
7 I' O: W  \: |( `$ U玉米粒         20公克
/ E/ W: W4 l: t+ K5 T青蔥末         20公克www.tvboxnow.com/ l% p/ g0 O5 n3 Y5 z9 E7 {
【調 味 料】公仔箱論壇$ |  g: A1 X0 P! q
醬油         1小匙
* }7 o* h; V' q4 n. Z/ |) w  m; e# B公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w2 w1 K) Q, p& \
# n& l0 w. I' H2 A' [
【做　 法】
& o) w/ J- N# P8 K7 u公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。8 N+ d1 W+ U6 e( Q+ H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com, [! P; |2 Q& _/ x7 X7 R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, K. r8 _9 O& F, ^% Rtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B/ T! w- p" q) J. j9 d
黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q- \; M. ]$ J6 j" A: h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Q& B2 V8 ]1 `0 i8 A- |1 W
黃金雞蛋         2顆
$ W' t6 d/ Y6 _1 M- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ M  r1 Q1 f) Y# L
叉燒肉         30公克
" h9 S2 W6 u( |www.tvboxnow.com蔥花         1大匙
1 ~; v# Z- @. ]8 c( H3 D【調 味 料】
! m  {1 }: e) J% h& l7 Z鹽         1/4茶匙
5 ]  r8 h& t* d' E% R. B# n7 M雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇3 ]/ G2 `  o, K3 i
公仔箱論壇  e7 _# c+ J" \
【做　 法】4 H6 u% l' K- v" ^$ G
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
  f" @) B! z2 ~# Q. F% twww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
5 V6 O0 m5 J) S6 z& r# Dwww.tvboxnow.com3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \' E2 }0 r( ~0 K8 I% \$ F
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 ^/ h( r3 a9 U
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。. V; B3 ^* c) D% b- ~5 R
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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  J) |. x- M. D6 swww.tvboxnow.com五榖米炒飯
* J4 S( a; U' Y6 l. b" c  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! Y/ I! m0 ?4 t) ~8 E( l4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗  i7 `; F. y: X
雞蛋         2顆
: S" H, V2 F% e+ x5 C魚板丁         20公克
3 f, {) C$ A# T) {5 ~1 \tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
$ ?. x0 [" b+ g9 V2 a公仔箱論壇雞肉丁         50公克
5 y0 n) W2 S( L4 etvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克www.tvboxnow.com% j0 n7 X5 r! Q, C0 Y! b6 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D, }  ]) c+ G/ d# r( q
鹽         1/2小匙
2 c! }/ C7 V$ ?. q醬油         1/2小匙
  |! [8 ~: R# M! c3 a; |tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
) P1 P7 Z4 R# o/ l
7 C; T+ d6 b% ?+ \2 Awww.tvboxnow.com【做　 法】
. r6 D: Y# H+ t/ ^; v. }1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇7 V, i" v2 \7 G( d3 d& n8 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. h% N, ~- `+ G) G' b4 d8 y3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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( }9 `6 A6 I( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯, C/ o8 c$ ?2 e4 ]1 F3 R
【材　 料】
$ X3 Q0 L/ o. c( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗* p4 X+ m# K0 p4 d9 t% L9 a& E1 e, z
雞蛋         2顆8 w9 d& Z$ N1 ~, z- u  E- W
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 N$ a4 ]9 ?1 |) M' P
竹筍         20公克
. q3 E1 l3 I! g7 e木耳         20公克
! |+ j7 r7 l+ ?; z. d紅蘿蔔         20公克
3 W, q% N8 m: H. h" Q( n小黃瓜         20公克
2 o" E- g/ O8 Q  f% p' j/ w5 t( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com9 h7 K, U& ?/ b; k7 e
鹽         1/2小匙
- B  i' m) n' V: c1 e1 r2 H/ E胡椒粉         1/2小匙
8 h9 w* L* ]5 m  |tvb now,tvbnow,bttvb
$ h( e- s8 o; h5 T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- g% \. ?+ {2 O" ]
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www.tvboxnow.com. U$ O) F. F( \* e5 v0 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。% K8 s1 X5 B3 h# c8 [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 c, a2 ^# c- v) S) Vwww.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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www.tvboxnow.com8 G* e" i' ~9 r. g. t
什錦菇炒飯www.tvboxnow.com6 \$ G" ~$ [0 ~5 |
【材　 料】
  Z3 o" v0 h6 G$ x7 [8 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  R: F, g3 l  y; P
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x$ `/ R8 d0 B% I: _" s
金針菇         20公克www.tvboxnow.com) ^+ ~7 O2 J3 b( g
鴻禧菇         20公克
) W2 ]3 _% `' M. |乾香菇         20公克www.tvboxnow.com: N# _$ g7 a$ P+ z8 i6 b* I- b3 Y" d
紅甜椒         10公克. H- f: W+ I/ j8 o
黃甜椒         10公克公仔箱論壇$ d/ y: i2 h% J0 C) b7 ]
青椒         10公克  k" N& O# }# v  n
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o& ~  Y& x& X: F$ T' G
【調 味 料】
5 ^& [4 K% l; z% K醬油         1大匙
# o6 b/ V! e# I9 f3 g7 v9 S白胡椒粉         1小匙
& ?) b$ v9 [* l, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y8 d9 K  `( O% s* D4 B公仔箱論壇【做　 法】
  F. N8 v7 L6 Z3 \+ w3 S1 t( C& i" D1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 n! C0 t# G. a2 A* `. }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 y: n7 b# c9 F' w+ z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  ]. ^; |6 Z: Q$ a3 }3 v/ _
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

" M0 C( Q$ N6 O# k2 W: j- ^
蕃茄絞肉炒飯
* m4 I  Q' R, C; g公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 A% w* ~0 g6 f: e' s  s7 `
白飯         1碗
: q# \; W! ]! c" G! Z9 p7 w雞蛋         2顆
; ]- C/ n1 S7 d0 A  ^3 B% q蕃茄         50公克
5 @! ^/ i, j' B' h/ k: J* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克公仔箱論壇. M; X) G! m7 U* O, Q
黃甜椒         10公克www.tvboxnow.com2 i; h/ z5 o  f
青椒         10公克
, ?; b. ~5 M0 A- J9 m# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
0 k: {3 S5 {7 l, P- J; N5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# A! V' m( |' S) \1 e1 B- e
鹽         1/2小匙公仔箱論壇0 @0 k$ c4 v5 ^  ~
蕃茄醬         1小匙* s' N1 X* ^* c2 W4 U
白胡椒粉         少許
0 f4 k1 L" b: x公仔箱論壇
( d0 K- \& L9 S/ L8 K. j* C公仔箱論壇【做　 法】
, j9 ~3 _6 I) y0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。% A$ [& ]0 }3 Q0 K* c- u
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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, L7 `$ {! F) O) |4 X% T5 @豬肉味噌炒飯
- v/ ~  K% o2 J, ]: ^【材　 料】
( [' X2 R1 X) o0 u9 i! k白飯         1碗公仔箱論壇# V; j" B4 [  i$ Z9 |
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com$ X1 l: T# Y5 q/ k* L" Q7 y1 G
豬肉片         50公克: D* r9 I# Q2 _( G% _
青蔥末         20公克
' `) T! y5 X9 @2 B. z* Utvb now,tvbnow,bttvb豆乾丁         30公克- F8 c% h3 f# f4 ?6 v
紅蘿蔔丁         10公克
2 y; s# C9 ?/ K; C+ C) \tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克
, r3 H( W+ D5 S% Xtvb now,tvbnow,bttvb. E) J1 U5 ~# ]5 w9 T7 k* i
【調 味 料】1 |" J" F4 Q% P
味噌         1大匙公仔箱論壇6 L& m: j% A" m2 g1 S
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g  ^% e, t# K, s- {0 k- B" J9 q
胡椒粉         1/2小匙
$ `3 l" B7 d4 K( A2 bwww.tvboxnow.com
+ w7 P, @( {! Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' j- D1 x& V- S4 b- b
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
6 R3 \% _; o: e4 r# }tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: G# R) W$ O. x9 O: I% q. T9 g
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( o2 b% r: k' A7 P1 _; u! ~
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇% K- E% a( d3 A
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

  y1 d8 b7 ], t+ N% H8 K羊肉炒飯
: ^. Q# O* r! d/ X  c公仔箱論壇【材　 料】
0 l/ \: [; Z3 o6 E4 @  k白飯         1碗www.tvboxnow.com; p2 g; ?. p  t
雞蛋         2顆. b& o. K7 E' o4 }% w; l
羊肉         30公克
$ U) P# \+ F5 @" ?4 N7 Y" e洋蔥末         20公克
* ]5 Z% k! @: N+ x: h6 u芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D& B6 y6 x! c' D
辣椒片         1支6 L3 I! ]9 S6 ]- G( _$ x

4 N8 ~$ Q) H4 t4 E# u5 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 Q8 M' F0 {& U+ m% [
醬油         1大匙
0 X. Z* W# r" H. ]3 gwww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇7 Y1 g/ F# J, }
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 I( b% g& P' u& @+ ^# v8 }

6 w8 [. J$ R) c【醃　 料】www.tvboxnow.com. \& G6 E8 u& u$ N2 V& O
香油         1/2小匙
3 F: _' f4 V! W1 `3 N米酒         1/2小匙
  S8 o1 c  E! V: ^3 p% A' R  V$ Xwww.tvboxnow.com醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 t$ T+ z9 h7 K  I" G- n6 n
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' W! H' m9 r" [" l  A. G) V
www.tvboxnow.com4 m2 G+ `3 y1 i/ r% @, l9 F6 ?4 o$ Y
【做　 法】
' x5 A6 X: |( B0 q$ I' h- Etvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v2 h& E8 x2 w' s7 b5 Q3 c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* s- X- s! j) N: r+ B: \( N公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) o0 y+ z; d+ d+ @, Q) {8 V
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www.tvboxnow.com% z, Q# Z6 T  W7 n  X
香腸蛋炒飯
: M( F. b7 j: [' o: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 f- S) v# V( Y8 c
白飯         1碗公仔箱論壇  Z! z! I% t' H; n" P0 k
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. R& c, o5 P8 h7 v1 Y
香腸片         1條公仔箱論壇; x; n- P3 Q/ u
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇) o7 f7 }  V9 A, d
四季豆丁         10公克
3 H/ @% h# [  w$ {3 g! h洋蔥末         10公克
4 H7 M) o8 V3 f1 k& Z- U公仔箱論壇【調 味 料】
3 b" ~6 y, p3 a6 O7 y4 {醬油         1大匙3 ?1 H$ R" \, O/ [3 ^# S: _
白胡椒粉         少許0 d" R! a6 f1 |$ Y9 D/ A5 p
tvb now,tvbnow,bttvb7 o( C' v3 X' |! S! \$ |
【做　 法】" h1 c# ?4 ?% C7 w' ?2 |# o3 a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 F* y+ d  N5 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, |2 q1 B8 ?2 i) d1 G1 `) W3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  s% l  c$ Y) `9 h' {
鮭魚炒飯
7 \8 R2 T* z! r2 H, L* a. t公仔箱論壇【材　 料】
* l, X$ G" E% L% c5 T0 g% ?0 Z- ]4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- R4 ~' o- h! |$ s公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- L# u8 Y# m# s* H3 s
鮭魚         70公克
: l/ F" u8 U3 ^! H( ?洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ d/ }$ g- N
青蔥末         30公克: _/ w2 b% ~; g/ n; B: p5 b
金針菇段         10公克
* r) ~5 h* `1 E8 d7 k' C) U- x【調 味 料】9 H5 w2 x& v4 s" {: m! w* S0 j
醬油         1大匙: S- O7 R% f4 s2 U5 Z0 q9 c% {
白胡椒粉         1小匙
: A8 ?" |7 l# t! ?" stvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
8 y3 ~6 v8 c9 l3 [tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
, }3 [1 q" c$ @. x) q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 G* u" u0 ^' g% M% J* c# V
【做　 法】
+ m* h; ~$ x) _! q% c: t8 z6 R/ u1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
$ U; P* G* e# I9 F  l7 d2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 p4 j" |2 v- W. }# H9 o
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com! ~) s7 Y' ^$ r' s- E
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ x. I* V( U! B, q: j9 N9 R' {( R! z
蛋包炒飯www.tvboxnow.com  i5 f- U( {3 E3 F# M) Y  k- n) \! X9 s
【材　 料】
: f3 J. Q( H- n2 T+ N白飯         1碗www.tvboxnow.com4 S: D7 J6 H4 H+ K' v3 [/ S
雞蛋         3顆
$ [" K4 S8 L/ [+ u# U2 r/ c蝦仁         30公克公仔箱論壇7 v% J, q* r$ A- u& R6 ~
青蔥末         30公克
" U# p' `* ]- y3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克公仔箱論壇6 J1 O; R. X6 a# @" d
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c; w$ w5 `/ B2 C3 i5 N) o
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' R5 f/ V* ?2 m. J4 D
【調 味 料】www.tvboxnow.com3 Z' U$ A+ A( C0 H$ z% D( T
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 [( E, H1 f7 h
蕃茄醬         1大匙
2 F/ I% b( Z0 Y9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
$ _" R7 |- C$ [) _( e' _' E, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t9 Q" _/ A+ ?; U公仔箱論壇【做　 法】
' e. X) I) |7 [( |- {3 g( P* [tvb now,tvbnow,bttvb作法：1 F; X) Z) K+ n& c  r8 H
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 D, n6 L2 V: N5 U. P: c3 i7 k1 x) L2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com8 j& U1 t% Y4 |% q# e; W
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 h9 r0 l% o) j- u6 @$ O0 ]6 n  o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

7 C4 z* Z, i2 S+ d/ ~公仔箱論壇什錦電鍋炒飯
: a" ]6 v' o* [! S) r【材　 料】
0 A- F0 {* {, K0 L) \' F9 I6 M白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], ^2 d: _+ X; W; b
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com/ b# {. O. E7 M3 W( r7 ^! \
雞胸肉         50公克
% {, S. Y* J; x8 G! k& Q$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克
7 ]* s" \. r% T. P) v* k* }公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克www.tvboxnow.com/ n- Z" O9 k# I* O! {
美生菜絲         5公克
8 o, U/ `4 S3 b, n+ I# W青蔥絲         10公克
1 z4 Y) I/ ~6 V0 h$ o$ Qwww.tvboxnow.com大同電鍋         1個www.tvboxnow.com! s) A" F+ q, v# P  p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Z, c; J% j% ?! J( k+ H* ~' E: h  d
鹽         1/2小匙4 E( N. z) {5 c
雞粉         少許
5 ^7 e' n1 x, k, X' F4 itvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
. i( f# ~- N" y0 m; Iwww.tvboxnow.com米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n  D! x; i. h. ~  u
【醃　 料】www.tvboxnow.com- }2 u1 s) B6 B' ~) `2 @
香油         1/2小匙; @& x( Z& y' }8 V% z
米酒         1/2小匙
; V  _# ^4 g  L! r公仔箱論壇醬油         1/2小匙公仔箱論壇9 k" Q( y4 P1 K$ R% h  n9 K
太白粉         1小匙
8 s8 Q; I& o4 q& A2 V  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P  u5 t% O5 K9 X4 @$ [2 U2 u% vwww.tvboxnow.com【做　 法】
# y1 F( \! K: E3 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇" e( p  u- W8 p* m) N$ Y6 [2 {8 P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! z  f( Z$ P8 e5 O) s3 Y% i" Gwww.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com/ O  {2 g" a% I, _1 `* J
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯) z, r( J9 v( F1 ^: c
【材　 料】
" J* j4 r" n; O' W8 j白飯         1碗. K8 s2 v5 O  Q
雞蛋         2顆3 _4 B* W7 e1 h- d" T) [7 {% E
蝦仁         50公克9 d  }5 g# U# D/ k% F  o! n2 i
玉米粒         10公克7 e5 }, V$ e9 {8 ?' q9 w' ]8 @! C  u
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. i* ^3 `8 C  }5 `- d8 c
青蔥末         20公克
/ @. D+ _- N  f. i青豆仁         10公克; T+ [' C. E: c+ @
【調 味 料】
0 Y( U' ^' p' ]" Uwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
) m+ T' z) k' o3 S* }" Xtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
; O5 ?! y. k2 Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
& G0 W1 x# {2 I; L) f  ftvb now,tvbnow,bttvb
9 Q. z1 q; t( Q. H( o4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 z: Q3 ~5 k& t& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 Q$ v2 c) ~; d! N6 d1 m, G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ ^: R* I! |4 w/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 z; e. s+ f! z' Z, q" l4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。