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洋蔥拌鮪魚www.tvboxnow.com8 Y, Z. N4 p; {+ U
【材　 料】
4 u' j+ K  n. t+ P) Z鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇) I1 t, o/ }4 |* N
洋蔥         200公克www.tvboxnow.com8 O! Y. ~5 o: P
蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k9 U# b- p" B7 P
香菜         適量
) u/ ], G$ N3 n0 P% }1 C+ E4 vwww.tvboxnow.com) h' _2 [7 ~, v& E
【調 味 料】www.tvboxnow.com& g" w, x: N1 b& v
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, M$ q* r3 v0 a2 F2 b; D
糖         1小匙
8 v7 S8 G5 e+ u公仔箱論壇醬油         1/2小匙
/ x# C' T% }: X/ _: c5 lwww.tvboxnow.com糯米醋         1小匙公仔箱論壇5 t, F# f* W8 l5 a: x) c
白胡椒粉         少許6 N# P. K1 ?, z; x' q2 W

  z3 t, l  w0 h: `! [, f【做　 法】公仔箱論壇9 ~, Z7 x4 J+ m
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇  V  s! r4 P" b% f" o/ l
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。0 F3 z% ~9 F$ F9 \$ ~9 }" ~
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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* F5 [) A6 e$ p/ e4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
3 L) _6 i* V8 v5 e7 z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T5 f) r4 x* F  v
柳橙         4粒公仔箱論壇) |8 s# R& X( J' _% `
蝦仁         10尾
. H& `, w; m6 ]魚片         1片& H, `; T; P' z2 i( c# M; R6 C
奇異果         1粒
6 m; k" i" k( J小蕃茄         3粒
$ D5 u0 ?' a! l# c+ y公仔箱論壇香菜         1支
1 l; ]* l, l2 Y; |# Q8 h$ ^( L* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
9 `# m. u* |  t$ M% V
) R) k, c" k1 [/ M- z, o, K; Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% P5 C, p  K- m9 b2 _
美奶滋         2大匙
( n# l! w& R3 q7 I" J+ u白胡椒粉         少許
& j% C0 |# U  ?0 P) |- q公仔箱論壇鹽         少許
% |7 ~' R- w2 a) q7 j' t" A
  Z! M" Y* [; W9 t! _! b/ t【做　 法】
/ n2 `7 Z7 P9 a" o& X* O& Q1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。: r# F5 Q" Y0 q* N2 t
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
4 _5 V; @. g/ Htvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
4 [' ?6 K2 E5 @1 P4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x+ n& s: N0 F& x, k) x
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 _: F6 w3 x4 s, i8 Q% p* r
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~3 E4 g" r* {% D1 n, S) Q7 v
【材　 料】
  h' `+ `, A2 I, b( C/ k! {tvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
0 s# a4 \% k, E9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
! M8 k) `6 g4 S5 s公仔箱論壇四季豆         4條
( S7 z4 D" \2 A3 {# e  w& ^紅蘿蔔         1/3條; }' r8 C' o8 A! l0 A; \$ j. Q1 t
泡麵麵條         1/3包5 b, E% @# q: ~

7 B; d  }$ W5 K; ^% P【做　 法】
2 W! d0 J- m4 W5 x( pwww.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb# C* H5 u4 ^4 c  v8 [- G/ m% a& b
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
& e6 R, c$ P$ A' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
, \. b% N6 T* t  b4 l8 A( {- L4 b使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可www.tvboxnow.com* j! w1 Z1 i/ W3 j8 Z5 f$ B9 [
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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. K+ L# Z* M; o! }7 k9 x% u! awww.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲www.tvboxnow.com. U7 ~- l9 u8 r  x
【材　 料】
" L" ?; h7 I/ ~+ d. }4 u8 P; \tvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {* V. w# E2 t3 b9 F2 n% R9 v
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 f8 R; {, E( I
小豆苗         50公克www.tvboxnow.com) h: e1 f" f/ [/ A

5 C& b& s$ `6 r. X: [【調 味 料】5 o" e0 [( T, ?
沙拉醬         2大匙
, I* K& M# s9 ]/ }" {3 x# c, a公仔箱論壇www.tvboxnow.com& w+ U" G6 u3 ]& E9 J! F* e# s
【做　 法】
3 X4 z" E6 C# q& g3 J' F- f1 @/ @tvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
0 Z" {! b7 W6 k9 |www.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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www.tvboxnow.com/ r4 Q0 D. b' _) K' v8 ?4 g# k& u  k+ r
鳳梨蝦沙拉www.tvboxnow.com- [' S, E, _9 D" j+ A; z
【材　 料】
6 B8 U8 t; A. {' ]' d; N$ C公仔箱論壇蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D; F/ D3 F* @3 Z* N
青芒果         50公克公仔箱論壇& Y" Z/ n  |4 F4 g. @5 W* w$ E
鳳梨肉         50公克
% i5 Z  e* L6 U* X% ~8 @- h! H公仔箱論壇
8 U' j: ^4 q$ L5 _, e! g; _, rwww.tvboxnow.com【調 味 料】
9 y* e7 e5 B& l" N. g) X; B* Ntvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克公仔箱論壇# J6 `6 H5 ^  `4 a" i8 O- w1 p1 J7 ?' i- A

* G0 p, S2 b% M  u* M: C2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  M# W* |" H1 Z5 ^( m
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。+ |( ~! {" G5 |* t" Z  }
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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' c% Z1 |3 b8 ^- y8 L
蝦片亞答子沙拉
' j( o! q1 g$ q+ w2 Zwww.tvboxnow.com【材　 料】1 J6 Q$ F! p4 X' O+ S
蝦子         15尾
4 P  K8 {3 ^- u  t$ C0 c亞答子         3大匙9 z- @0 V" H$ g0 x' |) x
新鮮巴西里         1支www.tvboxnow.com( d7 d$ y! x+ k! i5 y

2 l; N+ x9 {+ T, Y7 z' `; t% J【調 味 料】
& x! Z$ s) K" j6 Vwww.tvboxnow.com美奶滋         2大匙$ z& E6 j$ w: X4 L- P& U6 x
鹽         少許
7 s% P& r: T$ p3 b$ s! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
8 [% K* J8 x9 u" K& P公仔箱論壇
) j/ Y0 j" I* i1 E, [( w  z& a* Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) Z' E6 i0 i: `. E( b
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www.tvboxnow.com6 g  V! j8 j8 \  ?; D; I$ u
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb# i* ^! C0 q) L( m) f0 N/ h0 T0 @
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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6 d" b! Z, n) K& A) n: }百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X* e& K% d( M) R2 h
【材　 料】' ~% v% K' w$ d% Y, u
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: N. N9 X- w9 d2 l- K, E
蟹肉         30公克
5 `8 n' _% y/ D1 g- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
! ^$ X* l  H% V2 Q6 {" D7 r2 I6 Owww.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
' {' U1 I7 ^6 n1 O- ^9 r裝飾材料：公仔箱論壇$ F, y7 Y! G4 u1 A8 C) y
蔥絲         少許
3 {+ {! @) B  i+ ptvb now,tvbnow,bttvb
. M! L1 g5 O6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 f! L7 L( a* I; h- A
白胡椒         1小匙
1 H9 c' m5 K- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙# w, \# v0 K) E1 b; b) f: P
香油         1小匙
7 L  H9 ?4 R! {" |: i6 e- t! e- twww.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙8 H0 W; a+ N0 x* u; G0 L

5 q+ W4 }$ e) n( z7 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; U0 C* u7 s. t1 h# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" @7 D3 g: d1 w# O/ v+ q/ F公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。6 t( E3 G: h; A; S3 k/ T9 h
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。www.tvboxnow.com0 b8 U6 z8 b! _: p! i2 K- R
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉www.tvboxnow.com6 [, s; E: i* R3 t
【材　 料】
" j  N3 a  n, Z9 v( Otvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
6 o( P8 @; i3 o/ hwww.tvboxnow.com白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb. |4 d* D2 H! W# M1 `9 P( J3 V
蒜片         1小匙
! R0 ?  I3 X0 t) b; k! k海鹽         1小匙
% h: ]; ^  b7 S. ?; r公仔箱論壇白酒醋         2大匙- A$ }% t* u' m9 |& O, Z
橄欖油         1大匙
' ~1 R, j3 S. `/ D2 u5 _檸檬片         8片
6 n! H* _& L/ P9 J& _/ M8 R. K$ q洋蔥片         2片
) y( V4 c$ N8 e3 k公仔箱論壇月桂葉片         2片
6 u# `" Z0 F7 x0 O1 m公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙' s  H$ D$ `& r! [
* E- s3 ~  b" A  y
【做　 法】
6 r6 U! d' R2 w  \0 K  Y6 h1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
& O$ v7 s* e6 `2 M/ I0 S! A& c公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
7 g$ e) J. L; J5 `( Q5 E8 {) n; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。www.tvboxnow.com% I0 ^1 P2 q" x) f+ M# P
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球
) ^  k! ?8 Z$ O& o【材　 料】
! _7 L. v# Y" D$ Y9 N- Stvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克
5 S4 n$ F+ b* n" c; R南瓜         250公克
2 ~# @( M! b  Z  h5 Bwww.tvboxnow.com蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; n9 Y9 G/ J  z, z  \4 |7 d
水煮蛋         1顆
: H, V/ a$ V# P( X& X公仔箱論壇苜蓿芽         適量www.tvboxnow.com1 V9 k4 y1 a6 b

+ L6 z& l' B! X$ P/ zwww.tvboxnow.com【調 味 料】& o5 ~: v+ J7 v4 K* l( I
美奶滋         適量' }# q5 f% C, u, g$ I, Z
鹽         少許: B4 }8 u6 }- Z: D% B
tvb now,tvbnow,bttvb$ t) d- k; C8 }3 K1 |% C- k
【做　 法】
" w* z1 w. G! ^. K4 N; z: @$ e1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。8 V. ^( |! G) }" s/ d
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。( n' V0 D2 J3 y) c' \
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
4 o8 r6 ~" C& h: W公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) O2 L! R# v" f* G
凱撒沙拉
0 q4 x6 p) W0 h4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }2 P) v4 t! g. ]1 Y0 R/ H/ b
去邊土司         4片
/ [, m6 d' n' b+ W3 [8 {www.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆* e: T& X7 j) \1 c3 G
培根         2條
; M3 J5 I3 W0 Q3 a1 O) C帕瑪森起士粉         1大匙, V$ S+ U( b1 c# e2 u
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇/ ?1 j% S. l; P- o
沙拉油         少許; L# f4 X  p6 b$ U, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y  z1 a: D4 R7 M! H7 z* i
【做　 法】
* E7 r! X8 \: \) {* Q  Y# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
0 z4 X1 g6 \6 \; E9 I. W. B4 M2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
9 N3 j& }3 k/ K7 k4 [0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n$ G6 N/ g9 D: E2 E% l7 v
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5 }+ r  o, P/ k; Y
鳳梨蝦球
: R7 M: G4 b3 [. K8 X3 W8 \, ^【材　 料】
# }: k. y- }, o# ^$ e公仔箱論壇蝦仁         300公克
7 p+ ^/ h9 G4 J9 K0 \, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇! M* [0 \# T4 l9 S) a: o
沙拉醬2         大匙
" F, ^& X, b# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
% F6 W- A1 ^+ b" u2 x巧克力米         少許8 u+ H# o8 s0 \: B

; A$ w; n, U0 u( n/ c( M; Y! Bwww.tvboxnow.com【醃　 料】
, d( M" s. ~# V; p$ l' @& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙
3 K. e# l' _3 q' M' P  ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆公仔箱論壇# ]) H: W% P$ n% a" a3 H
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  C! q' `1 N3 c# `
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 Z5 d# G0 |  J" X. u

6 {' w8 v7 O: X* {* U4 b2 G【做　 法】  w( h( w/ {* M/ R% ]. `6 B. V
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇2 q* q; g9 L/ \% f$ s( a
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 a& [( M& h" X( w$ ~
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
# o" x5 L0 R  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇8 x  D/ N0 D$ B% Q5 z# w
蘿曼輕飄沙拉
; V. _  @. l! T+ T【材　 料】
- j+ m: @" h% ~" Z9 M2 W4 n胡蘿蔔         100公克
, y, v! G& x5 S, y$ q! o; d蘆筍         70公克
  D2 T* u" ~, R( K: M& c公仔箱論壇紫高麗         55公克. X3 L& |) ~& W" c, [
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t" T3 z6 O# d  r: m" B3 g# C
香菜         15公克
$ k" F; L6 @: y水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r1 K9 e  Z# D+ a, R% S
餡料:熟白芝麻         80公克
0 S% A1 P5 e+ M' u! }: T2 W' ~tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
4 F+ ?  Z) _; B) V9 r0 `: ]  itvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克7 }: E6 k  Z, x6 o% m7 j$ R
低脂美乃滋         50公克www.tvboxnow.com. R0 ]- c& W1 W- E
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【做　 法】4 k/ }9 I$ |9 m$ I! g4 u0 \
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
  ~' f0 e1 L, Vwww.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% v4 A3 W, D4 W2 t" u1 C/ l
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇- D- n: S; A% P4 M& Q2 c
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁9 S, ?& h9 b$ L* o+ j% N# Y" E: V
【材　 料】www.tvboxnow.com3 o0 f1 I3 R+ |, G* o7 N) c
牛蕃茄         5公克; X  M8 O' r: u" U, Z( Y% P
小黃瓜         10公克www.tvboxnow.com* h3 Y- k* m- o5 e: c2 b
苜蓿芽         10公克" C3 j4 q& C: S( ~, Q; ^( W% p! e
美生菜絲         30公克
: _7 K( E2 O( `. m9 t8 {! {公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
" K3 B; R3 D. l! O
8 s+ `% G1 y( x! b1 R6 e【調 味 料】% y; L& F# c' W: m
統一無糖優酪乳         50㏄* Y7 r4 i2 d: ?! T4 x" i3 G
優格         30公克
- C/ O& i5 Y) F* h' h. N) P荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H) |/ q7 F$ e% J" h& g
www.tvboxnow.com' |. V& H* H* @" s
【做　 法】
- M- R" f8 \3 k( k1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。# \  q: z0 j. W7 a+ Z# l
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇! m0 b) I5 A  o% |
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
: W1 G" i4 S5 r, ~tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克www.tvboxnow.com5 q8 T' F0 s: g! g$ r
紅蕃茄         20公克
8 `; S6 o) M" x; g公仔箱論壇美生菜絲         20公克$ t, ], C! w$ w. Q- E! ?
紫高麗菜絲         10公克www.tvboxnow.com( Y; }2 n" `1 C* w; B5 Z1 l7 Y' w
匈牙利紅椒粉         少許+ @$ L2 Q( P2 F. \( `' R. J
6 [& {/ c6 X% k' [$ u1 N0 D& j
【調 味 料】
* ~3 V8 [5 L( U1 \% Jtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
  g  h4 g: j5 X2 ]6 n5 y; Stvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇$ \' I, n& z1 O: r& e* l6 P
鹽         適量公仔箱論壇& l  ?8 Q0 T4 C" p$ M& C/ M
胡椒         適量公仔箱論壇1 V( s$ d- f/ ?- ]/ A* p  q
公仔箱論壇; w+ Y/ P7 ~# @) R: K. B' T
【做　 法】# w) M5 P) T. k2 Q$ m6 h$ U
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。2 w' p) G2 y* m' ]/ q2 o
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。www.tvboxnow.com2 ^1 z" z; ?$ Q9 h4 c* |
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J% G* y8 @" Y
酥炸雞柳凱撒沙拉
3 Z, _/ O. `" U# ]3 t2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. z, @% x2 A8 J- t& G0 V- n
雞柳條         80公克
2 \5 C3 D0 R: O8 m凱薩醬         2大匙www.tvboxnow.com$ Q0 C$ E% K4 n# V. V9 K
土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 V% H. O  ~) s, g! L: {1 }
生菜         少許www.tvboxnow.com( Z" J! r& C' {; ?  B9 m4 h
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb  }9 I1 J0 j# G3 T" k

  f; r5 h% V! {; z4 Q【調 味 料】
8 T7 e' f# x& O% m, C3 o! e. @' J6 \公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
/ x" u0 c- m5 A, ~8 b1 e" J2 X% ~3 V起司炸雞粉         1大匙* Z- V. y6 q( X; C4 T6 d
蛋液         20㏄
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6 C( H; h7 m1 h) \6 u5 owww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com2 z+ P* F2 e; Z* G5 R
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。+ l- ~" \& {" Y/ u" c' H
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www.tvboxnow.com0 m# N0 l9 L. _) Z
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
! e1 I  }- I% b0 h0 O8 Q& X4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
6 l; u( q  }6 s& S8 d. `7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。