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' T( F) c# O: r" Fwww.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚$ Y* B( }* f% Q
【材  料】
  s3 ?0 c0 V0 F公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
) ?# }* y8 y4 C& p0 q. Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克公仔箱論壇& T" _* S$ G" X1 _
蒜末         10公克
  q. T5 @; {7 ?$ h% b7 _4 G% y香菜         適量
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( l8 X8 C  C$ ]  y- gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. H) T$ ^9 ~1 `: V0 h% T
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# F/ ~( M% P1 C* D6 \
糖         1小匙www.tvboxnow.com- N- {1 l. p7 ?  D% S7 g+ {
醬油         1/2小匙
  `, i; k) x4 w" T) [8 }' i& Y公仔箱論壇糯米醋         1小匙
9 b' N. @2 g+ |/ A4 e+ }  f公仔箱論壇白胡椒粉         少許
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【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb' \& E2 J% J8 b% p& L) O
1.洋蔥去皮洗淨切絲,泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色,瀝乾備用。公仔箱論壇$ Y5 V4 k- @" t* N* D4 [% v. h
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |2 M: U0 {0 a! h2 z" B
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。
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沙拉水果海鮮雙盅
0 X, D3 A, s: U6 Z0 V【材  料】
9 c+ }& }3 P1 b5 xtvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒公仔箱論壇$ W  g7 ]/ C6 h7 y
蝦仁         10尾
$ e6 T" V* i' q6 }: n5 \1 y公仔箱論壇魚片         1片2 ~) Z' t& A( s6 y% t5 p, }
奇異果         1粒* j. I6 X/ f8 ?' U1 ?2 i
小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; ^7 o' k- D% Z/ a' ~1 m
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B- l; O0 r- g1 I' O$ ?8 w/ ~) H
蒜頭         1粒
% N6 Y! p$ K7 |6 r* N3 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' V# q- n. u' O2 C
【調 味 料】
, P' ~& ]* r4 B6 z4 {5 P公仔箱論壇美奶滋         2大匙
) t/ ^$ a. K) v( X. O6 a3 p7 P) c$ j白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ _4 P- f7 E, L* J% `8 ?
鹽         少許. B  p8 L0 a5 V; Z0 K! p; l

$ k& Z9 n  U1 m7 m' T3 W# nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
9 _; W1 e+ b, Z" `, atvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥;魚片洗淨切大丁狀,在一起放入滾水中汆燙撈起備用。4 f5 a+ K8 L0 j
2.奇異果去皮切小丁;小蕃茄分切成四等份;香菜和蒜頭切碎備用。, D; `" u6 `2 _6 r
3.將柳橙橫向切開,將果肉挖出,柳橙外殼保留備用。
2 L6 f" X7 S: i' q4 d/ Q) i3 D9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器,將作法1、2、3(柳橙外殼保留著,當盛裝容器)的所有材料和調味料混合拌勻。5 o9 F, E1 }3 f2 f" V
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

! }6 ^5 `6 f' \) Z! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉www.tvboxnow.com3 N' F7 G2 Q* h8 ~
【材  料】) y' v8 u0 c. u6 {" j4 `4 J. S
水蜜桃優格         1罐
# `5 w8 Y; Q* a# ^- ^tvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵
6 O( O' U% q" Y8 ~* f% i& Lwww.tvboxnow.com四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb4 b2 F1 X4 L4 O) i3 f  l% y
紅蘿蔔         1/3條
1 y6 y8 N0 C, E$ c6 s  G' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
+ s0 w! ?  [- ]2 H* a公仔箱論壇) c) f3 S, I7 E- p3 C
【做  法】
6 @: p  ^- I. d$ C3 R(1)將泡麵麵條壓碎,白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨,用熱水川燙沖涼備用。
% f/ [" ]% _6 r5 e8 w8 d! _3 _) Iwww.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中,淋上水蜜桃優格即可。& ~( v" J% W, B  y9 S0 B
【備 註】公仔箱論壇6 w, s5 S) L9 A* f! m) b
使用泡麵種類:任何一種泡麵的麵條皆可www.tvboxnow.com, O* M1 |8 m6 F  }1 S. @; Q3 D
這是一道低卡低脂的料理,優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋,是一種很美味的沙拉醬,您不妨試試看。

- }" S: l; l0 a% T3 k8 `沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb2 p2 \; S+ c- I3 y
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 T* c, P, s# W4 o/ O4 o
荷葉餅         5張" H$ k) n0 d) k
燻雞肉         100公克
( R4 k+ r; {& }  R6 f% O, V2 }' w; T6 W公仔箱論壇小豆苗         50公克
% N. e, h; [% W# J2 v7 J: }& m, |) g2 @" G# o+ ~
【調 味 料】
3 k0 w* ?" L- C* u* u  F% w" V沙拉醬         2大匙www.tvboxnow.com: ]1 |% D9 A" b9 H' P+ G

4 D0 d' u1 P) S% P* {8 L) u, d1 t公仔箱論壇【做  法】
* y- F( q& E5 a: z. N, ]& Etvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份,燻雞肉撕成細絲狀備用。www.tvboxnow.com) b2 @* G/ e; L9 o& `% ]
2.荷葉餅攤平,放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬,再放入作法1的燻雞肉絲,最後將餅捲起即可。

- x. B* i, Z  ywww.tvboxnow.com鳳梨蝦沙拉
/ |* C- B: ~8 Y1 B) Ttvb now,tvbnow,bttvb【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d$ Z' g' S5 X8 _& T) i' R2 k$ i
蝦仁         13隻
0 O; t5 F' [5 p0 a$ h& TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  V6 w! Q' E/ g1 o3 F: y; W
鳳梨肉         50公克, d. j: o* p9 Z! d
- u5 ^3 V3 }6 B' \5 j) w% V$ G
【調 味 料】
8 ^7 f8 J# x2 p( w$ _5 C+ e' x公仔箱論壇美奶滋         20公克' g% ~1 y$ E7 s

5 `3 B* T- ~" g% w$ o# T+ G# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
( J6 P; c1 U- y1 I, o4 Zwww.tvboxnow.com1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋,放入滾水中快速汆燙過水,備用。5 i. q  J' r! h0 c1 J
2.鳳梨肉切片、墊底,再鋪上作法1的蝦仁,淋上美乃滋即可

) L) a8 \* ^8 ?4 [2 L# \7 ^; Q7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉$ c6 D1 l' z$ i5 t8 s6 o: t: w  t" J
【材  料】
! F/ X+ I2 o7 a公仔箱論壇蝦子         15尾
: N: B' b3 i" n& ^9 h$ h0 N亞答子         3大匙
0 I2 ~2 B1 T0 T8 T2 {3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支: Z7 o/ y) A0 U2 P

" v$ n+ f. e/ j【調 味 料】
" u8 ]- y: l( h9 f* U% ^$ u# ?tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! `/ u% P, F7 D: D+ x
鹽         少許& w0 Z4 u; d5 I) d# c% P! p3 H
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z" \  x* |/ l" \, }( O/ Y$ \2 w
  d) U' R( s$ W; L0 }
【做  法】
  n* C" Z$ Z! w" j# I8 B/ U8 h公仔箱論壇1.蝦子洗淨,放入滾水中汆燙至熟,撈起後再去腸泥,並切成片狀備用。, M, K& p) p; z# g8 H5 w
2.新鮮巴西里洗淨,切碎末備用。
! ?/ I  |0 G: V( I6 q5 |6 o3.將亞答子的湯汁倒掉,鋪在容器中,再排入作法1的蝦片,撒上鹽、白胡椒,再淋上美奶滋,並撒上巴西里碎末即可。

. M. M  u6 @: ]公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉. V+ M- n# r% M: v. U$ P( }
【材  料】
* j* a& O$ n! ^: p百香果         2顆
* N( G! X2 O4 ]. [/ v; k蟹肉         30公克
$ r7 K. p6 N2 D" Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
$ B, M- V, u6 P$ d紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z7 l* N. o+ O, R
裝飾材料:
( Y  \, _4 D1 ttvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許: S6 `" k; l" x$ I. y

0 E  S  L. R1 r) R' b9 `" G. v【調 味 料】
8 g9 ^* d. a) R/ G" S: ~7 _tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙& j2 w+ t7 {- y6 o
鹽         1小匙
. i7 f0 s" J0 @; ^* ~# ~9 T  stvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
# u3 I8 w% |& l) ]( r+ \3 b黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇+ L  b; s9 Q4 J# z. d

  M: T6 a, D' B4 o8 P【做  法】
, v' l5 X. H8 w! ?9 M6 I4 wwww.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切,將果肉取出;香菜洗淨切碎末備用。www.tvboxnow.com: q' p1 |4 q. y/ k; c2 M
2.紅甜椒洗淨切細絲狀,洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀,再泡入冰水中備用。www.tvboxnow.com; @: ~- v, N( k/ L8 s6 s/ C
3.蟹肉洗淨,放入滾水中快速汆燙過水備用。www.tvboxnow.com3 a. `4 F$ o% j' t9 F6 ~1 v7 `
4.取容器,放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後,盛入盤中,再放上青蔥絲裝飾即可。

# B8 ?5 ~8 o. X5 [( J* r# }公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉+ @: G$ J. [% u6 o
【材  料】
! \5 Z4 ?5 ~/ C& y, Y鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 {; \: `+ G6 E: m9 D- i6 L
白酒醋漬醃醬:% N- |6 i3 r) {, `) C
蒜片         1小匙
( [2 U& M6 N2 ]海鹽         1小匙
6 h* y- X. y+ r6 G6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙3 P0 t/ u$ _/ f* q% p, S9 W
橄欖油         1大匙
! G9 q4 z  c5 rtvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
$ E- C* N- D$ M1 g9 P- Z. f6 }* H6 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
7 b+ E) T) [+ K9 K4 w1 ^" _, z公仔箱論壇月桂葉片         2片www.tvboxnow.com/ v1 u' L8 c/ r7 I/ Q& o
粗黑胡椒粒         1/4小匙
$ I# P0 x. T2 q% D. }  nwww.tvboxnow.com' T- b% h" Q; Q; f2 f% ]
【做  法】
' h' A( f' g$ d- \4 y/ u$ ztvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。www.tvboxnow.com3 I! O' C- L" k# r4 L2 }
2.鯖魚洗淨後去骨,將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f, N9 b5 R$ B/ _1 q9 C
3.將水煮沸後,淋在鯖魚上,略燙至鯖魚表面約1分熟,取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇/ x$ N% N% F7 n$ u! i6 r
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬,放入冰箱冷藏醃約3小時後,取出切薄片盛盤即可。
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雜糧南瓜沙拉球
" H) }$ q0 z2 O4 s0 {- y5 Z  e公仔箱論壇【材  料】0 z' L$ [; z* q
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: j6 F3 ^, Y  V' q. F% ^
南瓜         250公克公仔箱論壇3 P3 K& C" `$ y
蝦仁         6隻
* [2 ?* B! S- b' b! x4 G水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e7 {. U3 B  x
苜蓿芽         適量) N) R( {% J" N) [

" |9 N3 _8 x/ Q! @【調 味 料】
% h1 f  B4 N9 K) ^8 \) {- g% _1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z+ j! X6 U$ i* B4 K. `
鹽         少許公仔箱論壇" x4 R' h0 b9 [" h3 m0 [5 u9 Q

3 ]6 _) `4 Z/ M3 F【做  法】
1 u  E; ^* c7 J5 w3 v8 e2 ywww.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片,蒸熟後取出壓成泥狀,備用。
2 [; W1 T. Q) y0 ?0 T, a+ xtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨,燙至熟後撈出瀝乾水分,切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 F. y1 T: F" V8 q' @) b
3.水煮蛋切小丁;苜蓿芽以冷開水洗淨,瀝乾水分後盛盤,備用。www.tvboxnow.com( z+ P; C  ~+ A; M4 i3 h3 [. V
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻,挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

( [9 O+ V6 k% [4 \5 [, \% q凱撒沙拉
( d+ h8 y' ~- [$ G* p% bwww.tvboxnow.com【材  料】
0 j6 u+ f$ h' N- |去邊土司         4片
1 o2 r3 g  v/ l  B" u0 M蘿蔓萵苣         1顆( Y+ D, ^5 B9 N( G" a; z, f
培根         2條
, ^: s  Z+ v/ y( z5 e; r/ v3 t帕瑪森起士粉         1大匙
0 ?! b/ c9 Z3 o! }# W1 j凱撒沙拉醬         3大匙1 a8 b* t* Q$ n! t, K. M+ J' _: H
沙拉油         少許
1 l3 R6 N7 e- e, u/ A7 g; w8 mwww.tvboxnow.com
7 Z3 |1 B' V8 I8 U* ^2 e【做  法】www.tvboxnow.com6 @% i9 H4 c) |5 Q, C8 k+ L& [
1.蘿蔓萵苣洗淨,瀝乾水份切小段,備用。
" ?# d9 h6 z" A9 y- W  mwww.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁,放入烤箱以170℃烤至酥脆,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?  X; T. B0 G# _7 p/ a% }8 h
3.將培根切段,用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇- o4 j3 f' q7 X6 f8 f9 M7 L& H  e
4.將作法1、2和3的所有材料混合,再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g! o$ l1 T$ }3 z4 k# [: g* U; \
鳳梨蝦球8 l, y' ]9 [" a$ v0 g! V2 _
【材  料】
- X+ S6 C5 G* {, k  O. p蝦仁         300公克
  k6 `' F( a, j  }  m% H- h公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb& q2 R% h- P, a- |& o; @
沙拉醬2         大匙
8 k! q: h9 x$ t% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯: Y* C5 p/ Q5 _  q  n/ X& h4 s0 v
巧克力米         少許
, s5 H+ ?5 e% H5 ~( |/ G' t
% ~6 l! A( K9 h3 T$ t5 ]! ltvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】公仔箱論壇8 t0 f0 x5 u: _& M; S' @
糖         1/4小匙
) O9 m$ D1 G$ E0 b+ H# \* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆www.tvboxnow.com% s6 n( `. h5 B2 U
太白粉         1小匙- z0 _* B$ V( l0 O9 B
米酒         1大匙
: l) @/ h: B- @% z, M
1 U: b' f2 |% p# O) v% J  Owww.tvboxnow.com【做  法】www.tvboxnow.com) k; S  e1 T3 f1 q6 Y0 x
1.糖漬鳳梨片切小片,瀝除湯汁備用。www.tvboxnow.com' i6 ?* l9 \! f
2.蝦仁背部劃刀,去腸泥洗淨,以所有醃料抓勻醃約15分鐘,再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G1 l" x  g* m& |4 s. c
3.熱鍋,倒入六分滿的油,以160℃的油溫,將作法2的蝦仁炸至酥黃,撈起瀝油備用。: g& e+ S4 W, w1 Z6 ~! \7 [. A5 S: ?
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬,盛盤撒上巧克力米即可。
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蘿曼輕飄沙拉
! I. I  `& d& k2 b$ `- m0 G; j公仔箱論壇【材  料】
# Q* M5 X: z% D9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
; ~" s9 _: n" o2 `$ v- k5 ?+ rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
: H: c$ o7 {; G, I( p) `紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb& F% n+ b6 z6 H2 A" h. V1 q$ ?  P
蘿曼         180公克% K- F" a2 v" |" C- [; f" |4 R
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 e( U! x% Q( s; @2 C- s& y2 b
水煮蛋切片         3片( G9 V: Y- \, G8 ^. f
餡料:熟白芝麻         80公克
8 I7 A3 g) A& |1 C+ Ctvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c2 s1 Z) O! Z3 u
梅子粉         50公克
) V% @6 }1 h0 K0 R低脂美乃滋         50公克
! Y2 G# R) z- K" q$ S' a公仔箱論壇4 d, T. o3 O# q9 b. ~* s/ k
【做  法】: q* e6 T$ T; @! L1 c2 x/ h  N
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出;紫高麗菜切成絲狀備用。+ q+ N+ O  {6 X7 B$ v# Z! q
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6~8分鐘至熟透,撈出待涼後切成條狀備用。
; f8 y$ ~4 B6 Q' M$ ltvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2~3分鐘撈出沖冰水,再瀝乾水分待涼備用。
  ]' ^- ~  u; s  K+ W, J, C公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。
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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
" G$ m* s$ e9 a4 M: Ztvb now,tvbnow,bttvb【材  料】" f( d- l5 \% @( m/ D/ s
牛蕃茄         5公克
9 G. w: @  f3 q% l" G2 x1 i" Ywww.tvboxnow.com小黃瓜         10公克
" P) f" S9 O- }- |苜蓿芽         10公克
* y0 F7 z" u! a* n) X9 b6 u+ q- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
; Y% h& b/ E$ l$ F6 A" Z紫高麗菜絲         15公克
% o5 K1 E1 ~, d1 Y4 c0 `+ Fwww.tvboxnow.com
- k* f3 p6 l$ \; S' W8 n! X【調 味 料】
0 Z7 F+ F5 K; d$ R: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
# Q$ z" b/ [+ F! B  i4 owww.tvboxnow.com優格         30公克
" F, L' J& T0 s* ~, }' Z荷蘭芹末         5公克
) T" n& }# s8 l1 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" M# t: H6 r. w/ {0 w$ h5 X
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q' q) V: A8 k1 I! E
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾,切片備用。公仔箱論壇8 [! `, M% X3 G- ?& o) @- c
2.取容器,放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L, s$ G- h3 @0 ^: a+ `
3.將調味料混合拌勻後,淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 V# a1 @- R  f
蝦仁         60公克
& K2 x8 x+ [+ v3 j/ P7 Ptvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克www.tvboxnow.com! B: @* Y6 c( y: w; ?2 L2 U7 q
美生菜絲         20公克' }% `! @: T' h0 k( F1 R5 S  W* R
紫高麗菜絲         10公克
$ R7 V% N7 f* K6 j% P. T公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許- W; k+ t" y* Z% p  K

; m& D( u3 A4 r" j- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; r: `2 L' I2 D/ J4 S
統一無糖優酪乳         50㏄
3 o& @" x( O8 }3 p% S# t% T公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克
: B; u8 A1 j; }; u! @1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
+ D* T0 B; f; H胡椒         適量
( p; H4 O, C& Y( j- E& L1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ t& d( t' w: f8 i5 V# L
【做  法】" r3 q+ F# p9 D
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色,撈起備用。
: d$ j$ m/ N! S! R9 X5 _6 Etvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾,在尾部劃十字型後,放入滾沸水中略汆燙,撈起去皮,切小丁狀備用。www.tvboxnow.com  q' F, I% p) i" o( A
3.將所有調味料混合拌勻,再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲,混合攪拌後盛盤,再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。
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酥炸雞柳凱撒沙拉5 Z* E% b5 C6 M) Q, B& E
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( x* Y( H! j: Z/ C% J
雞柳條         80公克
7 i+ \  c7 y( H6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙www.tvboxnow.com) G4 T2 q. H. Z- d
土司         1片公仔箱論壇  ~/ I( F6 c- P
生菜         少許www.tvboxnow.com, ~7 _: z2 `& P6 n  ~
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& L0 S: D2 S! l& s7 W
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【調 味 料】
8 y  Z+ G" S& \3 w: a2 j* cwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙. R& H9 [$ V# B" {# z0 N
起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 O$ N$ {: n: w, B' z
蛋液         20㏄
* M5 a5 ]& y/ Q7 k$ M# ntvb now,tvbnow,bttvb
% a7 s; }$ N! W公仔箱論壇【做  法】
9 R1 k' p+ @" U; f+ @+ I公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇1 @( [5 G9 t; R
2.雞柳條洗淨瀝乾,均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# ?2 `( n( N: z& m; N6 P( D3.熱鍋,倒入適量的油,油溫熱至150℃時,將作法2的雞柳條放入油鍋中,以中火炸熟起鍋瀝油備用。
  s4 [7 ~2 g9 w8 }www.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中,炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
* P2 ?/ C3 F# E" v" M. P! F2 y* ]5.將生菜撕成片狀擺盤,放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。
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