BeiDouChef

& V/ D/ K, a' q
翡翠炒飯
& M) ?8 p( |" W9 P8 P* U公仔箱論壇【材　 料】
# T. J% Z/ l4 H  L' {+ W白飯         1碗www.tvboxnow.com. d9 n# H$ @' w, X: H
雞蛋         2顆
4 D( Q* g9 t! W$ J青江菜         100公克1 E, ^* {4 E; g, z3 l0 Y
金針菇         30公克
6 E9 V2 l6 P" x* U& e# y0 R生香菇         10公克
9 Y3 e* ^2 ~+ X; V2 l1 dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克% o) q9 X. d1 e
【調 味 料】
" X9 W( Z+ U3 P7 F) Q7 ~鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V% N5 r( b" A% N
白胡椒粉         1/2小匙3 H5 q! ?( L8 Y6 F; I9 l1 e: V  r
: r# x9 @* U: A+ D: k8 X  v' W
【做　 法】
: o( [5 R* i) Q# s: w: y( ~3 y1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
* _0 ]1 H- |/ D* t2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。www.tvboxnow.com- ^# j1 Q' f: o5 f8 m# f
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 D8 a9 I$ b9 I5 _4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com, F3 E; P' y9 z# S: a0 A
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 R/ l" M2 {1 s% q) r# x0 \: `蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' R6 A& z; S* Y" I4 I
【材　 料】
8 u- k8 c7 N8 e% o: a+ ^白飯         1碗
; |; |. k* R3 C雞蛋         2顆公仔箱論壇6 ]! Q- J( U! U) X/ d) u5 o9 @
花枝         30公克
( ^3 b- c" r. v, J蘆筍         50公克
+ D; U( f+ a8 @( Y8 N! M: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇6 `  T9 R9 E0 Y& J
玉米粒         20公克% g3 q5 u% m9 f0 h$ E) }
青蔥末         20公克www.tvboxnow.com0 P0 r. D: Z9 A3 A6 X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' L4 w& B, b+ j9 ]
醬油         1小匙
6 l4 P6 G6 h" \$ p8 w( N1 }公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙: ]2 x6 U1 y. O; a) P8 q
" ?- J' e6 {: y# E# W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 i3 K  d7 s. ^1 K$ |. [
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。; s: F* w6 y6 Y4 G# ^4 }" Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: b0 G' E2 U, n* @. e, Q# f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 y  K3 l' [0 Y, n2 B4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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0 f) g# X& P% K3 I+ p# r, O$ f
黃金蛋炒飯www.tvboxnow.com* @* j$ J/ C& E% h, `4 C
【材　 料】) N$ V0 G# k' q3 X7 p1 O
黃金雞蛋         2顆
4 ]3 ^8 l2 C' G0 Iwww.tvboxnow.com白飯         1碗
$ K' S+ o- s/ v3 l8 Xwww.tvboxnow.com叉燒肉         30公克, _2 j0 F- ]# n4 {8 z
蔥花         1大匙
' @) F4 T& v1 E! F+ ]  _# ^  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ k; v( t6 I6 Z- W% I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 R" B# P) K+ P5 u% V3 x: M* O
雞粉         1/8茶匙! W8 r2 f  z$ Y
www.tvboxnow.com5 b4 d7 e0 T) c  W
【做　 法】
) ?: A; V+ U) ?$ h1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. @! Y: W* X* r! P5 F
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。www.tvboxnow.com( K- h0 B, ^8 J4 F2 x8 s: x, y
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇2 E( m6 F" ~0 q1 ^
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
: u! @  ]3 A( V5 ftvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 [0 N4 F3 g% j: E' Z
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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2 L2 x# v; i3 V  k. Y2 ~* O3 h2 Y五榖米炒飯公仔箱論壇% V3 o! N0 |( @
【材　 料】
# o. Z( z1 y4 F4 m  r. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗
1 L5 U- I9 k0 n: xwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆0 U8 |# t" ?2 T; i; d
魚板丁         20公克公仔箱論壇6 ]0 L; k) v# q( d+ p
青蔥末         20公克
( K( k& A* v3 x4 c# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克2 S4 M+ `; I; |# u; v* M
三色豆         30公克
0 L) `- d* r$ O. @* Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 e7 b) I# h! L: S' {" ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
7 Z" q  f/ \4 G0 }% ?www.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
- S. I% y7 F; ~. u. k( y; q胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇1 M1 T! f% H4 o& Q4 I

: l' X5 m# C, I5 `8 L9 C, U3 q5 g; s公仔箱論壇【做　 法】
  o5 `+ t7 m" F( [, jtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' q' b5 p, h2 j/ ~8 X/ I7 k0 n4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 ]& U/ m+ E. c4 o* ]/ u% b+ d* w! v
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com" p: ^6 C6 W0 j$ E0 ]- s, a. n8 ?
鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, H% ]# o  ]" M! |- \9 r& O& F
【材　 料】. ?/ U% @; |- Y) S% t. ~4 D
白飯         1碗
) t1 s5 ~7 y6 }' n9 ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
: @  Y$ |" R2 {8 p0 g* Ctvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克
, u2 G2 O# E; s& h$ p+ Ywww.tvboxnow.com竹筍         20公克7 G: ^- s$ N; s' Z! q/ L. a) b
木耳         20公克
' ?: q% F% B/ M, X# t8 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克7 ^3 [. ?& |" y) _
小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 k% @' B  r
【調 味 料】
6 p. F) ^) c* u% d' a鹽         1/2小匙
6 z% u! C( \. r; o) L胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇! A1 A8 K& J' r' Z0 q
www.tvboxnow.com; @$ H& P, u; w; T# k+ s, S# h
【做　 法】
1 X( I' G% n  [6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 h! E; [( G$ r# f! R8 t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( {# s0 j1 s" Q8 J# F  \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb# f1 U. h# j3 |% F* b, f: ]! J8 ~
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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/ g# S! T# m4 M' m1 B5 a  k( m( t
什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u9 q6 [6 c% O/ l7 [9 }6 U0 F
【材　 料】
/ @% [& m9 `$ y4 h3 C) C% o) Vwww.tvboxnow.com白飯         1碗7 M3 h" b  @% E+ r
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }! k, O4 x3 ?: m$ j7 D* C4 g
金針菇         20公克
3 Y3 |8 r/ a3 ?# m公仔箱論壇鴻禧菇         20公克
& s, r  O9 I+ O2 `/ o4 i1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克' `! v: c. {( z1 r% Q/ }0 y9 ~
紅甜椒         10公克
6 o: I; _; b& a. I公仔箱論壇黃甜椒         10公克9 Z# n: X4 {! {% S
青椒         10公克
; M+ g% V" q. L& t. U洋蔥         10公克
- F/ _% `  g- |/ X& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 G' W7 ^1 p" M1 x& c
醬油         1大匙
4 p% o' o0 f8 _. E白胡椒粉         1小匙
5 e- Z% U% N  P) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ |# I, f# u
【做　 法】
6 [5 ]4 ]' x# Z4 X2 S# O, jtvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. |9 x7 G; ^2 v0 P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com9 `  C( p8 _) z) C$ N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 t" x* v9 P& h  v0 N# `: q4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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, s/ i$ {8 j7 k0 X
蕃茄絞肉炒飯
4 N% H& @# w7 m& p( Y0 X【材　 料】7 w* l/ T" \+ P3 [" x4 r2 i9 x& r
白飯         1碗公仔箱論壇, O% E- E" ~$ U) s6 U( W! K3 _
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; v7 M% ?2 N5 T0 c4 [" n, k. n$ {
蕃茄         50公克公仔箱論壇2 }4 U; a" U, }7 x8 Y4 D
絞肉         20公克. D4 Z& o, S" L
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) ^- ]2 h0 A9 G
青椒         10公克
; y2 x0 R; v3 Z; P# A$ b3 o洋蔥         20公克公仔箱論壇' X9 H  g! s" E4 ]  d
【調 味 料】www.tvboxnow.com6 [9 r5 f$ ^! v* k
鹽         1/2小匙
7 N" l. E( @2 C$ E- r蕃茄醬         1小匙) L' t6 t6 v/ u' i7 q  h$ y
白胡椒粉         少許公仔箱論壇" }4 ~$ y  A8 @  ?

- h3 Z& q4 |( W' m  R, r  O( Y【做　 法】
. n$ z; {! L: U9 e2 ?: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。www.tvboxnow.com/ \+ n  C# P3 l$ s" _6 h5 N( c# c
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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# |% s. Z9 d! A- n. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: K& P! u& D5 s
【材　 料】
6 W/ M& q8 T9 H1 t7 P公仔箱論壇白飯         1碗www.tvboxnow.com. H# I& n, o- s! |: v
雞蛋         2顆
8 J1 N8 N4 l3 \' Ywww.tvboxnow.com豬肉片         50公克www.tvboxnow.com" {; I# J# m9 J+ |) g1 {
青蔥末         20公克公仔箱論壇! S# _  S& b; N
豆乾丁         30公克
9 w% E4 A; P: A/ w" ]' ^tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B9 D2 X1 j* o! C; ^$ x# X+ Y
芥蘭菜末         10公克3 v3 A4 x( O2 G/ \2 B8 g. U3 f

/ c8 g# `/ b4 {4 i( d9 k+ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: s' c1 ?; v2 j( _  x( p, P! wtvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
4 b% U& j6 k2 Z( |/ k8 h  z$ H! wtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
! c% v9 I* a7 w: p公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
* W6 H7 L  f' s2 i8 c5 F. h' h
3 z% d6 S$ v) [" @5 j9 q4 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 i1 @5 l! C* c3 z& m# g7 v3 ywww.tvboxnow.com1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
5 b8 [: c& b5 q" V0 x8 j1 C& @; V, D公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。- s% w2 S8 Y  t$ b" X
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; t( i1 z& R- Z5 }www.tvboxnow.com4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com6 d5 a4 \3 f3 _' S% C/ V
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

! F9 _# }; H$ U/ W! @" R公仔箱論壇羊肉炒飯
5 ?; c' m4 V9 [% }; T) v5 d9 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ E- `1 j8 l: F; c" P( F/ D白飯         1碗公仔箱論壇3 |, c5 q6 Q  ^7 s7 `  V
雞蛋         2顆, x8 c7 P2 Y% K; K0 L
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& t7 ~: f4 ~/ ]
洋蔥末         20公克
8 g2 T/ y" f, u4 f% |公仔箱論壇芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r( i. {) g0 Y( H- x; u4 b
辣椒片         1支
: ?2 ^4 E1 [2 c. @+ g公仔箱論壇* l' u9 q7 U8 ~" @$ @; ^$ O# {
【調 味 料】公仔箱論壇9 h: h2 _8 m- `" y2 v" d  }- b
醬油         1大匙公仔箱論壇1 ^3 G/ W: h  `5 G
白胡椒粉         少許
! w9 d$ x6 m, P$ X; J公仔箱論壇米酒         1小匙
" e3 ]' \" U8 d6 Q+ B% g& ^; y! }& V# ktvb now,tvbnow,bttvb/ q6 R& X) F, \. m8 m/ L3 s
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p' Z4 w1 k% Q9 x- b
香油         1/2小匙
! m' E4 j$ Z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
8 F" b  W7 J$ m, g/ d) {tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙公仔箱論壇5 c& r5 t0 Y7 v
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @, a" A. y8 M4 j: [* _* Y
tvb now,tvbnow,bttvb; P3 k  ^0 m' }( _9 z
【做　 法】
# d9 e6 h$ _/ N( A, nwww.tvboxnow.com1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
+ O/ w  r1 c/ cwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H2 W- e  G9 _. }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 L' x, O# u& n* Gwww.tvboxnow.com4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 Y; g" R$ o# E
香腸蛋炒飯
" B. Q. D( H6 swww.tvboxnow.com【材　 料】. _  R9 j$ Q. r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ R; ^: A3 i' J; o1 R' o
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com9 W" l% [/ f9 n3 ~8 H* K4 Z. v  h
香腸片         1條www.tvboxnow.com# P7 J7 h$ a! `- U
紅蘿蔔丁         10公克
- A% a9 e, S2 O5 s4 K四季豆丁         10公克
  {% ?) S5 c! }. [) itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克. p* o' S7 H! e
【調 味 料】
! b( ~8 A. e# Y# b4 x醬油         1大匙
1 c& ]$ f* J' a  n% B白胡椒粉         少許' h( S7 i& D( B1 e, R

) K/ A% G' L( L* d$ G0 l【做　 法】
* S- f* Z# P3 }6 Y, Q5 v( K- |1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ N1 p; M/ Y; K6 i. Fwww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com% r: t% D5 l  n$ T
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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! C% Q  F3 o# P/ \( k, Z9 [. S+ k! ]4 ztvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯1 I0 N0 X5 S) @0 E7 k% p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w6 S, O$ F/ B9 x
白飯         1碗
- d) v7 `- s& \* |6 M- y6 p1 J雞蛋         2顆
9 B  F+ w6 d$ \6 @鮭魚         70公克
. Q" S5 Z4 r, m洋蔥末         10公克
8 J0 {3 P6 j  k% n+ m8 j青蔥末         30公克
8 g& E: c& k1 z! [: Y1 r金針菇段         10公克
- h6 ~6 M* x! L: }公仔箱論壇【調 味 料】
2 o$ J! E  b0 R: a5 g5 Z醬油         1大匙. \, s5 O5 _; s0 Q# A# E
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" l9 l" S8 Q7 W/ N& Y0 z
雞粉         1/2小匙
: e# w$ U3 G, Y+ |米酒         1大匙
% O8 x! E5 a- x3 L/ e0 Y9 N  mtvb now,tvbnow,bttvb9 L2 G! U5 I7 |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# d# `2 z* z* v! [6 `' O+ g8 i
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
$ h" G1 R9 F+ K; R5 F* R/ l9 X5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- b4 Z$ O+ @( e; X6 P" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 q) @) ^! E0 K* t: J1 @) k9 Owww.tvboxnow.com4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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: G+ l4 d( a  h, `3 @tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
' D# T# O* D/ Q$ w# |【材　 料】
2 M8 ]' z9 K3 e7 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( ^- g) F8 ?& A+ _. h
雞蛋         3顆, P. ]+ E( c- ~$ c
蝦仁         30公克
5 o) q( C! Z; l青蔥末         30公克www.tvboxnow.com8 X9 d2 a" _- A3 \+ a9 H2 D+ C
鳳梨片         20公克5 v( y4 v/ {6 r0 m, ^4 Y" h* E7 R  z
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& K& O2 W! k; q  ]' C9 n
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! X3 f) \5 Q' ~1 l/ j
【調 味 料】3 A. f. i+ T$ s) {
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* o! o. Y1 Q( [% D3 X4 C8 I& Y& m$ `
蕃茄醬         1大匙* P- K) ~- {& [3 H9 ^& i
白胡椒粉         1小匙
, H+ Z7 I1 c5 ]6 G, I* Y4 w! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O0 z) c' L/ q) `www.tvboxnow.com【做　 法】
2 p, G# d( }' `2 E  S% [公仔箱論壇作法：: ~) A8 T1 t' c. m2 k1 S9 s
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. R3 Z" O/ C8 c  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! V5 u% e! ?: Ftvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
+ t1 _1 u& N# P3 ~3 t3 c% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯公仔箱論壇3 W- c2 ?' I+ m' |7 _6 d/ o: P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- p, M, _# K  y6 [0 M, u' o! p
白飯         1碗
9 y! Z, b- G. E$ Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www.tvboxnow.com! ^2 z. W1 J. H/ d% U
雞胸肉         50公克
6 e- W8 A7 ~% L公仔箱論壇香菇絲         20公克
5 Z  B. h$ X3 o! e- c. d. y. |公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克www.tvboxnow.com4 ^+ a& O- Q; A8 g: l, W: m
美生菜絲         5公克
! o* F9 L" G% X+ u0 L! v公仔箱論壇青蔥絲         10公克
2 d, f! k# k. Z" dwww.tvboxnow.com大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb2 N, G1 h# f/ I5 }" p+ T. O
【調 味 料】
' k" w- E; \5 d2 e+ G( x; g: ^* S鹽         1/2小匙8 Q0 u1 e- E3 w. g  ~; O8 p5 c, c8 `
雞粉         少許
  W1 l. \! S. T/ L& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
: `* t7 u* U6 f! j2 qwww.tvboxnow.com米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M' }0 m$ N! R( l
【醃　 料】
, T4 O. A( t8 \2 ntvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
$ K' w6 n& h6 b公仔箱論壇米酒         1/2小匙
+ I: A, _) w! J! q; Y& `: F  Q7 k. e醬油         1/2小匙) s+ H/ Q+ {) Z
太白粉         1小匙
- d6 X1 p3 m2 I, g! E9 vtvb now,tvbnow,bttvb
# d/ W3 z7 A9 Z  m4 o) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ h) Y; b, i- w9 {/ A* hwww.tvboxnow.com1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。  p1 f5 R! a" O, I5 H1 u: }  e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com1 r7 s% F& P. \" s
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇6 }  k) Y7 l$ V. m
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

( K* r6 Q, V, u6 N" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
1 o, N0 J( s/ p6 ?; iwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 ]/ p0 k3 Q; o: B8 e: }, K
白飯         1碗% u! c* V3 D  h# E5 ^
雞蛋         2顆3 ^/ `9 h) {" |0 b
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r1 J' t, D* f3 U
玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 i1 O% u0 b; D: E) N  k
紅蘿蔔丁         10公克
" z+ W1 _# r% e$ y青蔥末         20公克
/ ?* I2 r8 {8 R2 a4 N3 H; ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克  `3 }3 ?2 S5 x% Z  P4 d* e; r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y7 S2 }! z+ V! l
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( ^# |/ _9 K0 g  y  H
雞粉         1/2小匙
0 [7 b  P3 \: h) o4 \* C白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com. D7 D8 i) h# _2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 Z5 G+ g4 l/ b" N( ~/ ?! }
【做　 法】www.tvboxnow.com5 F9 m2 T" m- C8 E
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: T, Y. C+ ~( H  k! E9 cwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" M: Z4 K! _( ~1 y- ^公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。7 s( w7 [, x$ i4 x! F$ _" e
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

! @' D6 n! g; a3 m' Y% c7 N6 G# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩炒飯
0 U. b" v( L* M5 m- q( n/ Ywww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com9 Z' _- Q: S0 M
白飯         1碗
, u; E3 I" F6 M3 Nwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆
( F. u5 b) @0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C* Z% J. d6 l0 b: y! S- [
洋蔥         20公克
; R1 z- L+ A+ ^. X2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克www.tvboxnow.com1 |+ C# G- E# K
紅蘿蔔         10公克1 i- t) n) B; t* P1 k
鴻禧菇         10公克
+ h4 I' l! O4 h3 _( V  u* k公仔箱論壇杏鮑菇         10公克
/ A2 J5 v; E/ [' L& Z生香菇         10公克
4 z0 g3 j8 R+ I8 w公仔箱論壇燙過的綠花椰菜         少許
$ i% o5 f& Q, ]. k/ n  S# o【調 味 料】
1 [5 X7 m/ f5 o; L7 U* ^鹽         1/2小匙4 S/ w" x6 ^" e1 P7 n% E4 P
咖哩粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; J7 v6 S0 L
雞粉         1/2小匙
. S) I; w6 s0 n. |; btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 f; j6 W" K2 `0 B- h& T
【做　 法】
) W  U# x2 ]+ V/ Q$ J9 Uwww.tvboxnow.com1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
) B% J1 t7 m: c2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ H! y0 o' E/ f5 Q2 V! J) H" \7 o: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ P. l, @: x+ X' g; F' J! ^# Q4 _- {
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。