[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb+ e1 V, W' F+ n) X4 t' [8 H0 ~
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。3 I2 D# i5 c0 r7 R. X: k" g

+ U$ D  j8 D) W●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
: V9 S5 ]# n9 Z! ttvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
1 o6 X1 X' j9 L& W; y+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
3 X, u6 h2 S2 Q7 y6 e% E" ^3 xtvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇; \: ^9 @" J+ [$ [  O7 E- G
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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% S5 T# _) X5 N公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇) M  G3 l+ g9 I( y3 T7 F7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 e) x1 X0 i7 {5 Y  ~# p' l, k$ r
晚餐後半小時7 C7 A9 s: ~- O  w% G
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇. A* ?' Z7 k/ e7 d( y( a. I/ m
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。' G7 c' Z/ m: w6 o+ X

" H; z! v2 a# H1 gwww.tvboxnow.com●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。