頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 0 W9 E' e Y% O4 m* m
& x" f/ H* l" e% y# z' T1 b- owww.tvboxnow.com每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
0 I- X. F5 D+ E2 Y* p3 g/ ^公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
/ P' R; q) w) H工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
1 n% K% \+ b3 e/ n7 a; v肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb! z& U. W9 ?& d( w/ a
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 7 Z5 k: s) ?3 d+ Z8 |% X
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I! O4 y4 ^+ u8 q" v. | T
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 www.tvboxnow.com9 x( o! W2 J* X' G2 E m# C
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
# A2 w: f) d- Z8 T5 _1 W公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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6 R+ R( M& p! X( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢
% O$ Z" H* ^0 ]2 ^$ G3 {8 d0 U公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
8 I' O) b: V. `# L2 m" i) Y0 ?* y持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
+ {3 G& M8 q( i$ p也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
% P% |% k# ` s) m& M, K& S7 Y( m（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb& y$ S5 n/ L/ X; E+ j6 @
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■原因② 增加對眼睛的負擔 6 w2 n$ \4 z2 \" n6 l9 x1 r
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h6 o* ~9 e7 K8 s3 ?: Z
難以瞬間改變對焦處。
) Y0 j2 w% u! G j2 B4 {" [www.tvboxnow.com如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
- B" n3 B( Y8 W$ h6 g+ C2 E公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 5 w0 a$ G# ^4 S, }: u% n
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb) H( _3 s- M' r) x1 h* F
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, }& y1 l% U" [/ _ m/ E$ K
就成了那樣的狀態。
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- @' p+ P# k8 r$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
" x2 @: z+ p! T, L+ [tvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
* o# I: F. c' u! {8 L7 {2 i; }( w) o6 u換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
1 ~& q( b9 G+ c2 M1 A3 C公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb* t6 {' T- O" |& i7 w! D
6 [! Q" t% e; A2 B* o: L公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌
: w m* ~ n: }" zwww.tvboxnow.com對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 l. p' q0 G3 E: o8 f
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
& [: d7 a2 Y' l8 ^; ~! N公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 - y& F) d" b6 }/ `% l
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
* d- H6 e. m8 m! e4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# D8 m" k- j) x! M- f4 o% h2 d
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇8 T3 K. {# n$ @3 ~0 {6 Z( l
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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4 F' O, C8 O" C/ c9 u或許會有這樣的印象： www.tvboxnow.com8 _) H# d7 q4 x; @9 l
「按摩會神清氣爽。」
" f% |; J4 W. S* d$ u B) V3 Y$ D公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」 www.tvboxnow.com) |: y0 R4 _9 [+ |" ~+ X
「一按就有效！」 公仔箱論壇' e: a% F$ L* V# `7 I. v
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 F+ M( R& r i5 V: d" U
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 www.tvboxnow.com: Y! p* H1 L& @! Z) q* J: E
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
% t; |+ t- K1 b) |; ?/ J' [7 k我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 公仔箱論壇- E( W; P) i5 I
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 ?1 v) a( {( h# E; _
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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- x8 s; B* @9 {; x8 b「想要去除眼睛疲勞。」
5 M: `6 Q2 H z' wwww.tvboxnow.com「想要做些對眼睛好的事情。」
9 D/ W3 \' q" P. Y6 C7 ?- l. g4 I" G0 gtvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇& ?2 y+ O& p: j5 @0 s; f' o) }, u
請務必學習正確知識。
1 p- c, V. |4 U5 m1 x. U+ M公仔箱論壇www.tvboxnow.com6 o- ?* ^1 l" t
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
( H0 t, G8 m9 T9 l8 x( D+ c) e0 F比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
: `, D% W! ~/ j: ^) S# [( Ewww.tvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。www.tvboxnow.com6 I( i* k6 Q& e6 j1 e
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- y" A3 ]! v+ Ttvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
* @0 @" t" ?: t! L, ^! U* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
- P+ S( I4 S: g6 U2 d' i9 N3 `8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e6 M8 W7 v$ O. o
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
. U6 s* X+ `( j* Y# Ttvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。 www.tvboxnow.com, s; ?) O: W: _/ _3 |% P
也能舒緩眼睛疲勞。
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* E f; ^7 E8 `, t健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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