綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇" `/ G! u/ R o1 C
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇' l5 r" ?. E5 [. _: V' q
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6 K, s* w; x9 A% O4 O0 bwww.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
( i( F3 d& M4 y# s健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
" C! V+ s$ {1 A% L& G4 E+ |) swww.tvboxnow.com● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb- c- n, s5 N; y
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
3 c2 A A3 {6 C0 W● 味道：氣味不重。
3 r! T0 u n+ X$ h, u0 Z 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網www.tvboxnow.com. @) {* D) i: @) C( G; ^ i$ D
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
, L! w/ \1 K! d3 W8 W. @% G' Y公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
! b% R j9 F4 ?7 ?# B1 P# C3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇4 C: @, d9 Z0 d0 S
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
- d, p3 q6 Y) ~www.tvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。' T6 @- o* B1 g2 X( \
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
: G" d# ?6 b! W$ B0 X( t9 Nwww.tvboxnow.com7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
$ P. Z$ d9 v$ D. x6 J" P8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9 I- G+ o7 f' b5 ?( t( {+ I6 lwww.tvboxnow.com9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb' Z$ u+ |: T5 K5 a0 k
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
" y, z2 J: T7 e" Iwww.tvboxnow.com 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網+ j8 J, g* q! B
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb2 C# R$ B4 l6 Z
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
% J7 `# [; X$ R2 O: C● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
$ R. |1 ^9 R. K& Utvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。0 v& N& `9 }; Y# s
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇, c$ [1 U% x- Z; t2 n
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
: m; T$ S# p- d8 K' {. Btvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。www.tvboxnow.com5 L6 B- a" e) o6 h
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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