* ^7 n" j" ~; ~; h* O6 Q7 D6 e公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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: j* l- A0 a; W- _- K- x. R3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
0 x6 T/ `7 N R8 U5 |+ i* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。# E! s9 D4 F2 u( ^( W3 [$ H" g
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。www.tvboxnow.com7 J" S! I1 _- {
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？3 ~( O; p2 M/ L8 u
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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6 C+ x% ^6 V5 }9 v3 U# o' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
* |, }% J% O' i5 v T! g' xtvb now,tvbnow,bttvb此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
$ `3 v( K; Q7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb" l0 B+ v) |; o, h& N9 w# T
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
5 B' @2 E. M1 u; d同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。* d9 k) B$ y5 l* q1 d+ j& X
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9 W6 b$ L0 V2 S ? R/ Kwww.tvboxnow.com圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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0 |& B0 t' e" R0 H Ywww.tvboxnow.com穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb% E0 e+ U- H2 Q1 w/ f7 o
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
+ p/ `( v J3 P- m2 Y+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
) N6 D/ L3 c' P) {$ ^公仔箱論壇保健功效：' ?6 H" N* ~! ]7 ^$ S3 A
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
" Z! c- r7 z& F8 k公仔箱論壇2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。/ ]) r, V- O3 \
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。5 W3 V s6 J' T# B1 ~
薏仁，味甘、性平
, @- F8 ]( Q' _ f: Vwww.tvboxnow.com保健功效：& `& s" r R) E8 i
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
2 `4 J% J) m1 S8 e0 rwww.tvboxnow.com2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvb now,tvbnow,bttvb$ k3 J8 J% }& o/ A
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 I1 C3 T& B% m$ E3 C$ q% [
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
7 I* O( d. m9 b- P' `0 r公仔箱論壇山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
6 d- Q' D! E/ v; H W) Gwww.tvboxnow.com茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
. ~1 E- i J& Ltvb now,tvbnow,bttvb芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。公仔箱論壇3 u% i: }. g4 n2 B& R
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。7 ?$ l; O( x9 K' w: l
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, s: D% T5 i8 zwww.tvboxnow.com圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb! u4 X6 i4 c' p( m5 r1 p
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
" d) L4 h& h% w! t6 u2 D! U2 ^位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
; L0 H# X' s8 w/ A \7 G( D7 qtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。 p+ V, Q2 _: Y: n
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。www.tvboxnow.com. s6 _7 F) |! ]0 _- g! |
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
* Y0 D- ~! A' Q4 V( wwww.tvboxnow.com按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。www.tvboxnow.com9 s& \% P# ~$ C3 y1 R5 }5 w
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。www.tvboxnow.com! F& V5 v& u0 r$ @# s G% c
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
, P$ h% h; Y" ]6 |* A$ c% B2 {! U% Gwww.tvboxnow.com按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
4 }+ B- o7 X3 K0 Fwww.tvboxnow.com太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇" W1 _+ f8 v" p8 m% d% C
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X; @4 \5 D8 m& g( k
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
% C/ b' y5 ` V4 G, ^1 D公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q" s4 q/ c2 H5 B# o
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
Q E3 z# v( D2 y3 ]+ m& r4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。www.tvboxnow.com8 k; H$ N! b9 i @
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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