
2 C3 e/ a B' S& U& |tvb now,tvbnow,bttvb猴痘來勢洶洶!預防猴痘先提升自身免疫,這樣吃鞏固皮膚黏膜健康。
- ~9 `( @& O9 m/ A! ewww.tvboxnow.com
% |; L. s: v# @4 F' {/ n2 r: O9 v! ?3 O- S' g! Y
近期口罩解禁,雖然疫情漸趨和緩,但猴痘案例卻漸漸增加!到底什麼是猴痘?怎麼傳染?又該怎麼預防猴痘,就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽。什麼是猴痘?是一種由猴痘病毒引起的疾病,因為最先於猴子身上發現所以被稱為猴痘,主要盛行於非洲地區。
" `# M9 P5 e2 O o! R公仔箱論壇猴痘怎麼傳染?猴痘病毒可經由以下三種方式傳染:公仔箱論壇' `4 X% k* c& C% ]7 X/ p
1.直接接觸感染的猴痘動物猴痘屬於人畜共通傳染病,目前已知靈長類跟齧齒動物可直接傳染給人,所以不要直接觸碰或食用這類動物會比較安全。
. C" m+ i$ B: s8 I8 F7 }7 ]2.密切接觸患者帶傷口皮膚、體液人與人之間也可傳染,主要是透過密切接觸患者的皮疹、體液及受傷的皮膚傳染,所以最好避免與猴痘患者親吻、擁抱,甚至發生性行為,搭乘公共運輸也最好不要觸碰完把手即揉眼睛等有黏膜的地方,所以勤洗手、減少接觸可大大降低感染機會。
& [' c; n$ J& x2 rtvb now,tvbnow,bttvb3.長時間面對面交談而飛沫傳染猴痘病毒也可透過飛沫來傳染,但通常是長時間面對面近距離交談較容易感染,所以如果家中有猴痘患者也建議盡量減少同處一室的交流。- }/ B# m$ ?$ I% E+ b: c
. a7 V1 [# q! S3 D; n/ h+ {2 [6 ~公仔箱論壇
( k& T4 B0 M& Z. X$ a' T* Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 \' ]# e* H# d5 g* ]# T公仔箱論壇* f- n% d( H- [" G( |' b/ W
圖/勤洗手、減少接觸可大大降低感染猴痘機會。
" g0 `0 H' t3 [1 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~& e3 u8 B1 t, k' j
9 J3 u; b9 [: P! _5 `- ]$ \預防猴痘飲食要預防猴痘最主要的還是預防接觸!減少自身暴露於病毒附近,而靠飲食提升自身免疫力則是基礎,鞏固好自己的皮膚黏膜無缺口讓病毒侵入!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& e0 \6 ^( h
蛋白質:構成免疫細胞重要原料,幫助維持身體免疫力,成人建議每日吃足每公斤體重1.1克的蛋白質,可從各種肉類、魚肉、蛋、牛奶等乳製品及豆製品獲得。公仔箱論壇6 R+ H5 P: u9 E' ?1 c
維生素A:幫助維持黏膜、皮膚完整性,最為防禦最前線,抵擋病菌入侵體內。飲食上可多吃胡蘿蔔、地瓜、南瓜、肝臟類食材獲得。
) ?; f6 a [4 b: B: x H0 h: E" d8 ^# f維生素C:除了可幫助抗氧化抗發炎外,維生素C可促進膠原蛋白合成,維持組織正常結構,並可幫助加速傷口癒合,富含維生素C的食材包含芭樂、奇異果、甜椒等。tvb now,tvbnow,bttvb# X* v8 S, p9 u+ ]+ n& v% m
維生素D:可幫助調節免疫系統,增加身體抗發炎細胞激素釋出,除了可透過日曬獲得維生素D,飲食上也可多吃鮭魚、雞蛋、乾香菇或強化牛奶獲得。tvb now,tvbnow,bttvb0 m3 U1 O$ c# X9 T# b! U
鋅:促進免疫細胞發育,增強身體代謝能力,可靠吃牡蠣、南瓜籽、牛肉獲得豐富的鋅。
% i' h. R0 |! o( b硒:提升抗氧化酵素活性,並幫助活化免疫系統,富含硒的食材包含鮪魚、巴西堅果、全穀及未精製雜糧,所以可多吃糙米、燕麥等食材獲得。
; \; u* o9 Q6 l* {) m; i- n9 ^ V tvb now,tvbnow,bttvb* F3 ?/ p& h: U6 T. P3 p. @
4 y/ U- w/ ^" o
圖/好食課提供
$ ]* f# }: E7 R8 L/ ]公仔箱論壇 |