營養不足，怎麼辦？公仔箱論壇+ F5 l2 v- i+ A/ N: ^
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
! M' l. @7 Q. e; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為
& x5 p/ |' v; o9 ]+ H6 j% U李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
: P# s1 I) y/ u, Z7 xtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！
; s* y2 Y* X7 x6 e2 ]tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
) K& n7 | M5 w; A, y; a) Z4 k1 B [危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q8 o6 G! w. P# Q8 ~
1.含糖飲料。
4 d" c$ s$ Z4 k( l9 @( h: w& qwww.tvboxnow.com2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇( u7 g4 ^* H" P; D" I" R
3.蜜餞、醃漬物。' ^! B9 q9 p) X7 L
4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V9 y* S9 w. u0 y
5.果凍。
/ j' K% O ]' t! q公仔箱論壇6.湯圓。
; R# }6 a& v; f0 ~ mtvb now,tvbnow,bttvb7.生食。公仔箱論壇! {. r( `" q7 s' j- z: o9 ~
8.基因改造食品。7 ~8 i8 }& h/ A" n
公仔箱論壇( _5 R n, q* }/ {) n3 w3 m
不可不知的營養知識
$ J1 [5 z0 q l- l- {' R- @公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？1 h- U& B1 z% Q1 I {# |- A
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。% P8 l% B% G1 h
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。5 C. j4 v& h7 l( S9 a
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
, V$ O0 J# p* O$ F不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。www.tvboxnow.com1 r% m5 E) B" |& O9 W( Z
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb9 b* u& Y* q3 R) F6 w- u, j
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
