【早安健康/Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點,表示你是「慢性疲勞」族群
( Y3 T# E4 v+ i/ r% a6 O
* r5 w$ F; g- P* U2 x1 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年剛過,已開始回到正常生活。但是,還是覺得沒有放鬆到嗎?Jamie 老師列出以下幾點,若你集滿三點以上且長達半年之久,那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
4 O# R! g' X3 g" r
0 Q- \. s, j# o0 e) |1 R) D- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o* K* n% P4 G: D" `, y/ y+ |
若您在上述症狀有三項長達半年以上,那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w" O; a2 `/ B
9 t+ V5 c" H, r/ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找不到根源的慢性疲勞
3 C6 H+ C* V1 e+ A' p6 Awww.tvboxnow.com
! b D# O9 h& ^" `) T公仔箱論壇有時候,我們去看醫生。明明身體有症狀,卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」,並開藥方給我們。有時候吃了還是無效,畢竟找不到根源;很難對症下藥。
+ M" J! a3 ~8 @6 t& s& f9 owww.tvboxnow.com( {( ^ v1 p4 M7 I
慢性疲勞患者除了上述情況,在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 w6 k6 `* s$ a6 z" z: U, P# T; I/ Y
. ?/ d) b/ G1 R# r* G0 N" z有些人會說這是「心病」,如同當年周瑜長期臥榻不起,諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
C( P: k+ _, R. ~. x* p# Y- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g+ p3 o" Y7 i( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白,干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白,抑或者其他因素(比如心理因素)所導致的現象,目前就不得而知了。
3 @% z1 ^9 W* d* f# g' f
2 u8 g- _. B' I8 B; E9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞還是可以預防改善的 tvb now,tvbnow,bttvb J( D" O% ?: P! U Y
( g; E1 g1 }7 W4 J3 ?
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便;不僅影響工作、家庭、交際,還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過,若採圍魏救趙;就可以遠離慢性疲勞了。 www.tvboxnow.com5 v$ s E! D/ A7 |5 ?$ U8 c
什麼意思呢?既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白,那可以補充營養素來調節身體機能,間接對抗慢性疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb) [, V" q. |0 L" d, V1 r1 x
6 C4 p8 Y9 f, L# a$ D1 M) P5 L
- 維生素A、維生素C,可以保護細胞黏膜健康,活化免疫系統,阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群,可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑,可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵,缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣,可幫助神經鎮定、情緒穩定,並有助睡眠。
& O8 f/ {! l2 s7 H0 m
慢性疲勞的別名 0 k3 @; @" d8 A
) x: S0 Z+ D/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞別名有很多,最常見的是「慢性疲勞綜合症(CFS)」,這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎(ME)」;這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症(SEID)」。 www.tvboxnow.com, A5 G3 l. f5 l
tvb now,tvbnow,bttvb; K9 [* Q( I: x, Z9 I& i7 h& C7 N
假使我們去看醫生時,醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時,可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者,平常適時補充這些營養素礦物質;並將生活作息調理好;慢性疲勞就不會找上門哦! |