1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i* K% n2 m0 l4 }
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
2 q8 r3 S7 @$ c# s% l( w# Y如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
4 O& K, K/ E6 G) ]& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( ^4 ]: e2 W
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb) K" U6 b2 s0 C6 F6 ]6 T/ ]6 A/ B* v. h
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2.保持雙腳清潔乾燥
' N7 F4 u+ g6 `/ i/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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3 _0 j2 N0 n4 I每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
3 N6 O _; @' K9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。1 c' A2 V0 Z5 C f0 q/ N; C
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K2 M Q- N0 o8 }1 n- V! c, f: J
8 Z0 a/ f# c- \! I, ctvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統
0 r, D5 q$ `3 n! \削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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# S8 W* S A; [% X7 `: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' J Z. P- b: N1 k( a
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
; V* s* T o* u% v3 E( u每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
' J$ V* `; M# P8 r i7 R2 }/ p% ?花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
" W/ Y5 k' a- O) j+ R公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇7 N, a" L' Y+ k& x
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4.經常鍛煉身體
9 r: `+ |& {/ j+ r. F2 F- Twww.tvboxnow.com我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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2 V2 r: r8 r2 s. k$ E, P公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ v: j, J2 W7 `, y
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
; D5 o3 R2 {5 f走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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