●1.唸書的最佳時間
$ v0 t. o) F, N, v: T9 k$ F, {公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; b1 m s! x- q0 A" P2 xwww.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
: y* [9 ?( x3 g( M; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H5 R+ b: L; Y! M5 B( Htvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間公仔箱論壇4 C: l6 D0 ^" Q
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
5 T6 Z, ]( A5 X4 S0 A1 M5 \2 ytvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X: F/ t; `$ A! N. ]+ h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
3 U3 S& d8 u2 ~1 b; m公仔箱論壇& P8 \5 C; `+ H5 [: i Q: e& [
●3.吃水果的最佳時間
& X0 o. a5 b* O5 W" y9 uwww.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S w0 a4 u! C: K
2 }5 s2 n) u- |" M●4.鍛煉的最佳時間
5 H2 }3 J: D- `2 Z4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www.tvboxnow.com% \$ C2 e3 [$ I5 e! @
tvb now,tvbnow,bttvb7 R" ]. M6 H& H G+ Z1 s
6 g& m& ^8 ^' c9 jwww.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 `6 R- \ }& o: H; O/ ]2 v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇4 ^2 a) ?% Z3 L0 B5 ^7 N- o& [$ J
公仔箱論壇) p9 B! i) K! @- W& e5 L- W
6 z+ }1 q' s) V" u% g" G公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
$ @ a/ D2 s$ a! b r3 H# u N! P飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。4 k' X* b. n: q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' D, P$ Z) o7 |www.tvboxnow.com
+ D: G* U) j0 }! gtvb now,tvbnow,bttvb* m$ X) J+ C2 L2 V9 `
●7.睡眠的最佳時間
$ U4 f3 u/ ~# H1 p午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: k( r) L, w& U+ |# S T& G7 n
www.tvboxnow.com% ]6 v9 f" g9 t4 C* t( K
●8.刷牙的最佳時間
8 H* |# V$ H9 J# J" L# a應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* z. e- F. T; p3 z \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y. Z$ A9 y" b公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
Q+ s9 q- {; y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ |- I* Q! Y& w( d' \tvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% F; t: v8 K! Q$ A8 K% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 j9 f& U6 h/ X# z9 E
0 E: T0 `) N# F! r1 q) utvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B: u4 I$ q% {2 U9 ^' B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
