人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
! ? m) c! H, M6 X- [tvb now,tvbnow,bttvb; N) z/ u* B# k
2 z- P) _* J; m8 b
⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 [, r% M8 L7 Z2 i
& A0 D# w2 i5 X
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。$ `3 Q+ E9 Q& ?3 Z8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 R' D/ Y/ v2 M5 x
www.tvboxnow.com+ [( p# f4 Q; @1 D
⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇' H' x! g1 Z% T; }9 c
; G/ j% N; R* l4 Z公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。www.tvboxnow.com) D# ?) T- r+ q1 _9 _1 |+ f8 j
# i& Q2 X. v* A8 c4 I
" }9 g. j9 B; Q% i4 F1 \⒊喝牛奶的最佳時間
1 d8 a$ c6 m# w. V公仔箱論壇
8 E3 p. g! G+ H. d- ^6 [4 U( @: ~因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb# L0 [6 R) r7 c) h$ g* t+ E
" k; b1 z% W1 b/ @" C! _6 ztvb now,tvbnow,bttvb; `/ A, w& I9 Z6 @2 c* V% j
⒋吃水果的最佳時間6 z! z% P/ W! B' ]
. u5 A6 o$ e& J3 b/ `公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。www.tvboxnow.com: R7 G; D& R& @0 R$ f/ g, M ?0 g
2 A; C2 q: v# x& E1 K: } t# {. Uwww.tvboxnow.com
5 M- F/ L0 g( p7 X; W+ ~⒌曬太陽的最佳時間www.tvboxnow.com7 m$ V D. k9 M `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M% {# a; ?# T& R, s
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb+ U- U5 J4 r7 d( [
: R: f$ K3 L( j
* r$ G/ v& P/ B5 t7 y7 \5 ~0 }
* x4 Y3 [( {/ C' J* R⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb s) O! |$ k$ @% T
www.tvboxnow.com) ~" z. ^, P3 t3 I F1 w3 X
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
$ ?# H6 O# N8 A; }: ?www.tvboxnow.com
I6 Z0 t, s& s7 ^; r4 N/ n q
0 J4 ?8 ]1 e+ U* U% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 c# L. T* ]6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& v7 A5 ]. R, b& ]
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
" l% S5 v5 t; J$ e Ptvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com8 T8 h6 V/ z: |. b4 J1 i; ~
* S' N* L2 t3 ]' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K& \: c7 H( g$ R⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 T0 ~+ P) e8 N7 v) Y1 @6 p5 `
3 T. q$ l1 z* r+ L; \: {/ I2 jtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇 u- c& ]: v+ `6 l* F' V1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U" ]6 d1 G. {' e7 w8 u8 X
k+ I- L3 W, l6 Xwww.tvboxnow.com⒐睡眠的最佳時間www.tvboxnow.com5 K# Q3 q6 T W
$ w% g0 o2 G1 t2 ~" K6 X; K公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
5 {0 G1 I% e1 X$ d+ Dtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com5 o/ N8 M+ f7 y7 v! c; I
0 d4 |) w, s; K" m
10.鍛煉的最佳時間
1 `4 J' Y3 x3 z" A. a; \$ z: m. Qtvb now,tvbnow,bttvb
& g5 j( G$ h+ ~5 Y7 J3 U" T傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 