人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間$ _& D5 V. K3 T: O/ I
& h2 ?) k; w6 a) b, b( M4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \ j' P6 y' s5 m0 _' {/ K
⒈刷牙的最佳時間0 d" g: Q7 _/ J( V4 K. k ^
+ H7 o/ q1 G' ]飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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# g1 [: d/ ^6 D7 n- d0 B8 r9 U⒉飲茶的最佳時間
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6 t1 d/ y: `+ ?+ H2 ? kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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9 |) u) o! A3 T⒊喝牛奶的最佳時間www.tvboxnow.com! [! _( f( [# L; u5 B8 f1 k3 P
3 Y& c4 b8 n! ?" G7 Y- w2 V- Gwww.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。; f$ G1 {, o- N4 s* f* @/ V4 }1 h
& W) Z- ?# o9 H. b* M3 U9 F* y% T# y公仔箱論壇公仔箱論壇( R' p9 r) z' ^- R% `; z$ N: v( A+ \' V
⒋吃水果的最佳時間
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" m4 O" e1 Q. c5 fwww.tvboxnow.com吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇8 e! r! b1 }/ Y
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# x$ M. H2 n9 ~$ q. L1 _7 i⒌曬太陽的最佳時間8 U8 a/ M, ^( `
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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/ C/ H2 c0 \. R# b G5 }" q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U: B/ J: ^# l U+ A1 U⒍美容的最佳時間0 i s, a# T9 q4 z2 B
' t9 F2 S( N) e+ D公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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! S! d0 G+ ]% `5 i7 u) w UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M7 p; o0 L4 ]5 K⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X/ j9 B2 P* G* H( N4 y: @1 M
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⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb E' G) t( O* @' N
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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! J/ J6 ^! f# T" {2 w) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。www.tvboxnow.com7 ~. i$ d9 u9 K: b* W
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10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ s4 p, }. ~ a0 ]- T
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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