當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
. q/ C$ B9 }, m6 f. N0 s: |+ ewww.tvboxnow.com我應該這麼做——
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8 [) V5 c8 ^1 nwww.tvboxnow.com1.停止批評和責難自己。
# ~, U3 G; i3 J! J P, Y. zwww.tvboxnow.com《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。www.tvboxnow.com7 ~. Q ?$ U7 p3 ^; y7 p) c `; U
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。4 ?6 \3 m( U" I w1 N. c) g7 j
! a% u0 Q" P* k! C5 `www.tvboxnow.com2.學習積極正面的自我對話。
" \0 @% N# j5 R7 `3 @我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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! L7 a: B b5 ?# o; Z& H9 F& x; @4 d3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。1 v) ]$ Q# c2 O, `1 G7 j- g& H6 {
9 R! E. \1 b! G7 y) {; K7 v% L公仔箱論壇4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
) p. S$ |2 R. {# k$ @tvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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- @: g3 B- E" m2 A6 wwww.tvboxnow.com5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 c$ K5 e: i7 l; ?/ u& F; d. J
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。% [3 X2 M h1 ] m; U
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' L( B, e. F: C) etvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
1 c- Q, W, e) k3 d4 }7 cwww.tvboxnow.com我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
7 n; Q6 s2 M H' k; ]. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]/ h- w$ \* U7 Q1 Q. c
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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