女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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1 J) p- Y- f) j: {8 j* y7 Ytvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
+ ?+ S o& ]4 Ptvb now,tvbnow,bttvb在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
: g) C; u( U- R o( C X: m0 X0 C牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。- P" ^% ?& h9 |; L+ z
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
+ G8 c' |0 g! K$ O: V7 P. ]www.tvboxnow.com有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。; P- x% v* d- R+ W0 l1 |
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。% E6 |' U. a ^8 J1 d
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。www.tvboxnow.com! T6 r2 _4 |* y5 Q u( D3 ~
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
4 G# b( j+ q: F7 Z/ ?公仔箱論壇有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U, \( p8 t- o
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' L/ Y/ E; i6 d$ T1 Rtvb now,tvbnow,bttvb最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \, |. M+ ^) m
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。) f/ ]( u/ P$ \. u* Y c8 _* b
牛奶果醬牛油果
4 c+ C& S' t, U/ t7 w1.牛油果去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 A' a' ^/ ^& Y" a( o- M/ I
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
/ S# b' W; o% P. gwww.tvboxnow.com牛油果料理tvb now,tvbnow,bttvb. D5 X: v* l4 O
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
$ o& p3 B$ v5 O0 L公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
! @5 A3 A3 S* h7 v0 z& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
/ P1 |3 L4 {1 E; d' j+ g公仔箱論壇牛油果奶油意麵
# w$ g# J# L- H6 F' xtvb now,tvbnow,bttvb1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。www.tvboxnow.com( T, Y$ A3 o ~& @2 ~
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 V" ]/ \2 D7 N3 T' g) p
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
]3 Q( \7 u6 ^6 B4 a' t牛油果蔬菜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O1 A, U8 p5 N" X3 Q
1.將吐司片塗好番茄醬。tvb now,tvbnow,bttvb' h$ g3 @3 l- f9 e9 z
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
+ f3 a, Q- {5 d0 P6 c7 ^3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。0 |* m6 c8 {* {8 z2 U
4.然後吐司對切開。
7 h( W/ T( {0 w0 m5 Y5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。/ E& ^2 j9 d" Z i5 y
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。公仔箱論壇+ v' E: f+ A: x0 q$ _
經期吃什麼好9 b5 G" }3 f/ q
紅豆2 N2 K+ b/ Y; j+ J' v4 r* Y& B
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! N; q, U: v+ F
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 l" `1 |4 b0 f4 u# u* I) j
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。公仔箱論壇4 F9 ?8 n- O9 m. D
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
7 h2 s! A( d S& r5 Z0 f菜花、胡蘿蔔
1 \/ t! g% Q# ~ e; Z月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。公仔箱論壇! X- \2 x0 M+ p4 _, j$ W
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
: P: `- ?; \- S由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
6 f c5 K4 k6 K; e; Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 r$ t8 O2 e4 Y( E
, j, A4 D: V6 ^9 b6 e5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類
2 G1 E" u1 t7 i9 ]: M0 ]. ]/ }公仔箱論壇有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k. I* M' W3 p
月經期排污血食譜大全
$ B5 G3 i C7 t) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、紅豆紫米粥
x6 f0 p Q; D, `公仔箱論壇花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
, x/ c" p( P6 w% K& W7 twww.tvboxnow.com荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! J6 Q3 D0 u8 h8 [ L6 O
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3、山楂桂枝紅糖飲tvb now,tvbnow,bttvb" O$ X+ H4 L9 }: _
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
. B, w; W/ Z+ x' m黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {; _( l* Z- i' w
0 f0 e1 s# i& S+ W# u* [tvb now,tvbnow,bttvb5、韭汁紅糖飲www.tvboxnow.com/ P2 S% \9 v j4 P N$ c- D, @, ?
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
# p- B' Q9 O# r( Q公仔箱論壇5 H( j1 t# J, K, J- I1 ~1 o7 w
6、當歸生薑紅棗茶3 \3 f) @, C+ f# i0 V: e0 |3 u
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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, A2 O% n: \- n& j5 q* r# p7、姜棗紅糖水
9 p6 d; l2 o( a8 p6 e& [ Z" U; \乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。tvb now,tvbnow,bttvb; N0 Z7 _, p" D& C9 w' e2 J( W
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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