【華人健康網記者張世傑／台北報導】
`# }3 O1 V2 X6 O3 m% cwww.tvboxnow.com便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。: Z5 V. O: i, |" X7 Y4 C
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A# {4 I0 I7 W. m- S/ e# n
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
7 z! ]' g+ N" r6 b& m1 _& E2 M9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。www.tvboxnow.com) Q8 D3 o3 J, P6 {/ Y
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：' L9 M5 U- a* F! G# g( G
養生茶飲 清肝降火氣
6 L+ C7 W" C( Q# r1.炒決明子：清肝明目 S0 R5 T( C1 ]6 z
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
" d: G+ E! G1 u" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
; ?* s o& M3 J) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。www.tvboxnow.com+ h" w: m7 e9 ]3 q; A+ s/ a: X" h
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。' }# F: m# Q. |8 v, g7 `5 `
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8 Y! Z4 S0 o8 n* G8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 D- ~) I l, g
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* G9 I. ~1 H; S' v N, s7 ]公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k4 N5 H$ Q# R) l
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
- B/ y$ }! f/ } p7 d公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
' N; H8 b' M, Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. s: w8 D9 P( `www.tvboxnow.com提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。" `3 g! g9 L1 E' G1 {+ D3 e
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【貼心小叮嚀】：/ l5 g& w$ H4 o @5 T! r9 m/ ~4 ?2 Y4 b
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 z' H9 P! A) l5 s/ W8 Utvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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