經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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9 H, k% K% a( T7 H" X9 qtvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。* h8 N/ \7 ~) Q& \5 A3 d1 F4 J
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。www.tvboxnow.com* D3 x: U& j3 w v. ^: `; k3 U
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晚睡究竟有多傷身？
4 D( u+ W; f* P6 }3 H* o- d6 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" @' ~# {, C% Y J
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率8 r6 {1 g: [; P* X5 J- @9 l
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。6 K. ]: ?* [% `2 Y6 D% \* ~
( a# n, N# h% o D 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。www.tvboxnow.com, ]. @% S+ y, c# g) |
7 x; S$ X7 ]( u/ p3 etvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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+ e5 S1 n5 M, p9 O, ]5 P! s公仔箱論壇 記憶力下降9 c' s3 n+ R6 f, S
: w8 f! `( a1 e# M+ X# h 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降7 S. ^9 ?9 i$ ^: n5 x7 H l* ?
* a# E$ S1 Q( k4 B 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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1 \6 n7 i9 B1 {' B; w8 h 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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, `7 u1 e1 n% R& P* p3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇/ q* l$ f' s+ @" t8 m
2 a4 T' f6 N u5 a公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。www.tvboxnow.com, i/ A- P( x; u8 J) l2 n( e
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb, v" K. Y; }- u5 _
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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6 t- N& F2 L0 Q/ ^; X2 m) s( E1 V0 Utvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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1 L$ X1 F0 @: I& rtvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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* e( ^& [: k, n q, l# _+ c$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。www.tvboxnow.com- S1 J/ _5 J9 u. G1 n
' ^" \8 `; ~2 |: o 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。! ~2 V( s1 M8 i( w/ v7 c- c g
* F: R& ?3 J, m公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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